Ko’p odamlar uyushgan emasligi uchun o’zlarini qoralashga harakat qilishadi. Shu sababli, ular maqsadlariga erishish imkoniyatini yo’qotadilar va o’zlarini o’z hayotlarining egasi ekanligiga ishonch hosil qiladilar. Ammo agar siz ushbu vaziyatni o’zgartirish uchun bosqichma-bosqich harakat qilishni boshlasangiz, omad sizga albatta tabassum qiladi.

O’zingizga ustunlik qilmang

Har bir inson hayotida o’ziga xos motivatsiyaga ega. O’zingizni tartibga solish uchun siz qanday motivatsiya borligini tushunishingiz kerak. Ba’zida odamlar o’z hayotlarini o’zgartirishni boshlaydilar, lekin bu vaqtinchalik sodir bo’ladi va bir necha kundan keyin ehtiros yo’qoladi. Oxir-oqibat, hamma narsa qaytib keladi, chunki yangi odat hech qachon kundalik hayotda ildiz otishiga vaqt topa olmadi. Shunga asoslanib, biz intizom keladi va ketadi, degan xulosaga kelishimiz mumkin. Haqiqiy motivatsiyaga ega bo’lmasangiz, intizomli bo’la olmaysiz.

Asosiysi, o’z-o’zini tarbiyalash

Avvalo, o’zingizga savol berishingiz kerak, aniq nimani xohlaysiz? Siz nima uchun o’zingizni tarbiyalashni xohlayotganingizni tushunishingiz va muayyan qoidalarga amal qilishingiz kerak. Masalan, nima uchun sport zaliga borishingiz kerak? Sog’lom, chiroyli bo’lish, kelajakda o’z turmush o’rtog’ini topish yoki, ehtimol, plyaj mavsumida ajoyib figurani ko’rsatish uchun. Motivatsiyaning haqiqiy sababini topganingizdan so’ng, uni doimo boshingizda aylanib chiqishingiz kerak. Bu sizni ma’lum bir harakatga undash uchun o’ziga xos eslatma bo’ladi.

Siz o’zingizni oilangiz yoki jamiyatingiz manfaati uchun muayyan harakatlar qilishga, bahsda g’alaba qozonishga undashingiz mumkin. Agar siz ichki motivatsiyaga ega bo’lsangiz va harakatning haqiqiy sababini topsangiz, iloji boricha o’zingizni tartibga solishingiz va o’z oldingizga qo’ygan maqsad sari harakat qilishni o’rganishingiz mumkin.

O’z-o’zini tarbiyalash usullari

Ijrochi bo’lish va qat’iyatlilikni rivojlantirish uchun bir necha usullar mavjud:

1. Kichik narsalar bilan intizomni singdirishni boshlang. Misol uchun, har doim saqichni axlatga tashlang yoki tirnoqlaringizni tishlamaslikka o’rgating.
2. Esda tutingki, sizning raqobatingiz o’zingiz, ya’ni siz asta-sekin yomon odatlarni yaxshilari bilan almashtirishingiz kerak. Agar siz qattiq chekuvchi bo’lsangiz, o’zingizni faqat yarim sigaret chekishga majburlang. Yoki ishdan oldin 20 ta chayqalish uchun 5 daqiqa oldin turish foydali bo’lishi mumkin. Har kuni bunday odatlar hayotingizga tobora ko’proq singib boradi.
3. Siz asta-sekin eskilarini almashtirib, yangi odatlarni rivojlantirishingiz kerak. Bitta eski odatni olib tashlang va uning o’rniga yangisini qo’ying, aks holda tana o’zini tiklay olmaydi. Siz til o’rganishni, kitob o’qishni, turli xil murakkab taomlarni tayyorlashni o’rganishni boshlashingiz mumkin.
4. O’z-o’zini tarbiyalashni rivojlantirish amaliyotni anglatadi. Har bir mashg’ulotdan so’ng siz vaqti-vaqti bilan o’zingiz uchun tartibga solishingiz kerak bo’lgan dam olishingiz kerak. Ammo parchalanib ketmaslik uchun juda ko’p o’zingizni tutmang.
5. O’zingizni har kuni maqsadlar qo’yish va ularga erishish uchun o’rgating. Bundan tashqari, uzoq muddatli maqsadlar haqida unutmang.
6. O’zingizni orzu qilishdan to’xtatmang, chunki siz orzularingizda yaxshiroq bo’lib, maqsadlaringizga yaqinlashib, yaqinlasha olasiz.
7. O’z-o’zini tarbiyalash sizning atrofingizdan boshlanadi. Agar atrofingizda sizni orqaga tortadigan odamlar bo’lsa, yangi va foydali narsalarni o’rganish uchun ijtimoiy doirangizni o’zgartirishingiz kerak.
8. Jismoniy salomatlikka vaqt ajratsangiz, ruhiy holatingiz ancha yaxshilanadi.