O’zaro munosabatlarni tark etish ko’pincha qiyin bo’ladi, ayniqsa sherigingizning qarorlari va baholari siznikidan ko’ra muhimroq bo’lsa va boshqa odamlarning his-tuyg’ulari o’zingizni qanday qabul qilganingiz va his qilishingizga ta’sir qilgan bo’lsa. Bundan tashqari, odamni shunchaki tark etishning o’zi etarli emas, siz o’zingizni tushunishingiz va oqibatlarini minimallashtirishingiz kerak. Sizni ushbu mavzuni birgalikda o’rganishga taklif qilamiz.

O’zingizni va atrofingizdagi dunyoni idrok etishni tiklash ustida ishlasangiz, sizo’zingizni hurmat qilishingizni qila olasiz, deb o’ylaysiz. Siz sheriklar bilan hurmat, munosib munosabatlar va muhabbatga loyiqsiz. Bundan tashqari, ongingiz qanchalik sog’lom bo’lsa, atrof-muhitingiz ham shunchalik yaxshi bo’ladi, bu endi bog’liqlik prizmasi orqali baholanmaydi, deydi Darlen Lanser, nikoh va oilaviy munosabatlar sohasida litsenziyalangan psixoterapevt va “O’zaro bog’liqlik” kitobi muallifi. choynaklar.”

1-QADAM: MUAMMO BORLIGINI TAN OLING 

Nosog’lom munosabatlarni tugatgandan so’ng, ko’pchilikqarama-qarshilikga intila boshlaydi, bunda odamlar ko’pincha o’z atrofida devor quradilar va boshqalardan o’zlarini chetlab o’tadilar. , chunki ular og’riqli vaziyatlarning takrorlanishidan qo’rqishadi. 

Haddan tashqariga bormang – faqat o’zingizga o’tmishdagi odam bilan munosabat nosog’lom va o’zaro bog’liqligini tan olishdan boshlang. 

2-QADAM: MAVZUNI O’RGANING

Giyohvandlar bilan nima uchun aloqada bo’lganingizni, bunday o’zaro munosabatlarda nimani qidirayotganingizni tahlil qilishga harakat qiling. Bir-biriga bog’liqlik muammosining asosiy manbasini tushunish kerak – buzg’unchi munosabatlarga bo’lgan intilish ko’p hollarda bolalikdagi travmalar natijasidir, bu esa kelajakda hal qilinishi kerak. Bu kelajakda shunga o’xshash vaziyatlarni oldini olish uchun kerak.