“Menda hech narsaga kuchim yo’q”, “Energetika barmoqlarimdan oqib o’tayotganga o’xshaydi” – psixologlar har kuni mijozlardan bunday formulalarni (shu jumladan moda “Men resursda emasman”) eshitishadi.

Albatta, resursni izlash kerak, lekin uni yo’qotishning asosiy sababini aniqlash undan ham muhimroqdir, aks holda keyingi barcha harakatlar samarasiz bo’ladi.

Biz nimaga juda ko’p energiya sarflaymiz? Keling, batafsil ko’rib chiqaylik.

Kuchli his-tuyg’ulardan mahrum qilish

Ya’ni, ularni bostirish. Agar biz stressni boshdan kechirgan bo’lsak, unda biz qo’rqamiz va psixika bu qo’rquvni boshdan kechirishi kerak. Biroq, biz buni sezmaslikka harakat qilamiz – biz zo’ravonlik bilan tabassum qilamiz va iyagimizni ko’taramiz, ishga sho’ng’iymiz, kvartirani tozalashni boshlaymiz …

Yoki shunday bo’ladiki, biz biror narsadan juda g’azablanamiz, lekin biz g’azabimizni kuchli meditatsiya bilan bostiramiz, o’zimizni tetikdan ataylab chalg’itamiz.

Va kimdir o’z-o’zini qoralash bilan shug’ullanadi, o’zini qoralaydi. Yoki kuchli hissiy drama lahzasida u yolg’iz og’riqdan yig’lash o’rniga shovqinli ziyofatga boradi.

Qanday bo’lmasin, tana hissiyotlarni ushlab turish uchun juda katta kuch talab qiladi. Va bu narsalar faqat bunday e’tiborsizlikdan o’sib boradi va alangalanadi.

Garchi biz bu his-tuyg’ularni tan olsak, ularni o’zimiz uchun nomlagan bo’lsak (ya’ni ularni amalga oshirgan bo’lsak), bu ularning intensivligini kamaytiradi va samarali harakatlar uchun energiyani bo’shatadi.

Harakatsizlikdan

Agar biz tanlov qilmasak, kuch behuda ketadi. Misol uchun, agar biz juda band bo’lsak va boshimiz yordam bera olmasa, biz “dam olish” yoki “o’tish” ni tanlamaymiz; lekin, aksincha, biz kuchli faoliyatga taqlid qilishda davom etamiz (aslida kechiktiramiz) va bunga ko’p kuch sarflaymiz.

Xuddi shu narsa ikkita juda boshqacha ishni, ikkita qutbli sevimli mashg’ulotni, ikkita qarama-qarshi fikrni birlashtirishga harakat qilganimizda sodir bo’ladi. Bitta narsani tanlashga qaror qilmay, biz o’z rivojlanishimizni to’xtatamiz va azoblanamiz. Bu “muzlatish” yana juda energiya sarflaydi.

Ammo faol, hal qiluvchi tanlov darhol energiya chiqaradi.

“cheksizlikka”

Agar biz mas’uliyat chegaralarini aniqlamasak, kuchimiz so’nib ketadi. Buning o’rniga biz do’stlarimizga despot boshlig’i haqida, tizimning adolatsizligi haqida shikoyat qilamiz … Va o’zimizni yaxshi his qilishimiz kerakdek tuyuladi, lekin yo’q. Bunday shikoyatlar ayovsiz doiraga aylanadi – biz vaziyatni to’g’irlash uchun hech qanday harakat qilmaymiz.

Ammo agar ular o’z chegaralarini belgilab qo’yganlarida, ya’ni mas’uliyat doiralarini belgilab qo’yganlarida, hamma narsa darhol o’lik nuqtadan siljigan bo’lar edi. Shunchaki o’zingizga muhim savol bering: “Muayyan vaziyatda yashash sharoitimni yaxshilash uchun nima qilishim mumkin?”

Bu erda javob tezda topiladi va shafqatsiz doira buziladi va energiya qumga suv kabi oqmaydi.

Boshqa odamlarda

Bu erda biz aqliy kuchni bizdan “tortib oladigan” energiya vampirlari haqida gapiramiz. Har qanday munosabatlardagi ideal vaziyatda bir kishi “oladi”, ikkinchisi esa “beradi” va bu muvozanat va o’zaro qoniqishga olib keladi.

Agar bu uyg’unlik u yoki bu sababga ko’ra buzilgan bo’lsa, nomutanosiblik yuzaga keladi: odam “oldi” va “bermaydi”. Yoki ikkalasi ham bir-biridan kuchni so’rib, “olishga” intiladi.

Birinchi holda, bunday zaharli munosabatlarni minimallashtirish yordam beradi, ikkinchidan, ikkinchi odamdan tashqari, energiyani to’ldirishning boshqa manbalarini izlash.