Biz murakkab dunyoda yashayapmiz va haqiqatni ko’p odamlar idrok etishlari qiyin. Vazifani soddalashtirish uchun odam oq va qora fikrlashga murojaat qiladi. U dixotom yoki qutblangan deb ham ataladi. Keling, oq va qora fikrlash nima ekanligini va qanday qilib yorqinroq fikrlashni o’rganishni ko’rib chiqaylik.

Qora va oq fikr nima?

Qora va oq fikrlar dunyoni idrok etishni soddalashtiradi. Inson hayotiy voqealarni turli xil rang va soyalarda idrok etish o’rniga, darhol ularga kategorik baho beradi – qora yoki oq. Ko’pincha fikrlashning bunday turi inson hayotidagi voqealarni ob’ektiv baholay olmaganida va uni o’rab turgan hamma narsaga haddan tashqari tanqidiylik va qat’iylik bilan munosabatda bo’lganda namoyon bo’ladi.

Oddiy misol keltiraylik: odam ishda xatoga yo’l qo’ydi, lekin darhol o’zini hech narsaga qodir emasligini aytib, o’zini keraksiz tanqid qila boshladi. Ko’pincha kichik xatolik ishdan bo’shatilishiga olib kelishi mumkin, bu odam uzoq vaqt pushaymon bo’ladi. Bu vaziyatni noto’g’ri baholaganligi, qora va oq rangda o’ylaganligi, soyalarga e’tibor bermaganligi sababli sodir bo’ladi. Axir, bu xatodan tashqari, u juda ko’p to’g’ri ish qildi va ko’plab vazifalarni a’lo darajada bajardi.

Qora va oq fikrlash ko’pincha oilaviy hayotga salbiy ta’sir qiladi. Har bir nikohda janjal bo’ladi, kimdir tez-tez janjallashadi, boshqalari kamroq. Ammo ba’zi juftliklar suhbatga tayyor bo’lsa, boshqalari birinchi janjaldan keyin ajralish haqida qichqirishni boshlaydilar. Ammo ularning nikohi umuman xato emas, ular vaziyatni boshqacha baholashlari va unchalik qat’iy bo’lmasliklari kerak. Dunyoni qutbli toifalarda baholash yaxshi narsaga olib kelmaydi.

Polarizatsiyalashgan fikrlash dastlab yaxshi yechimdek tuyulishi mumkin, chunki uning yordami bilan hayot jarayonlarini boshqarish va ularni baholash oson. Ammo agar siz qarasangiz, qora va oq fikrlash bilan noaniqlik darajasi umuman pasaymaydi, shunchaki yo’qoladi va e’tiborga olinmaydi. Ammo hayot aslida oq-qora emas. U ko’plab yarim tonlardan iborat.

Qora va oq fikrlash salbiy his-tuyg’ularni keltirib chiqaradi

Dunyoni bunday idrok etish ko’pincha keraksiz tashvishlar va salbiy his-tuyg’ularga olib keladi, buning oldini olish mumkin edi. Cheklangan fikrlash ko’pincha halokatli bo’lib chiqadigan jarayonlar va qarorlar natijasida yuzaga keladi. Qilgan ishingizdan afsuslanmaslik uchun o’zingizga kamroq qat’iy fikr yuritishga ruxsat berishingiz kerak.

Ilgari ko’plab olimlar qora va oq fikrlash odamlar uchun foydali ekanligiga ishonishgan. To’g’ri, yaqinda ko’pchilik bu nuqtai nazardan voz kechdi. Axir, hayotni oq-qora idrok etishning foydadan ko’ra zarari ko’proq. Nima uchun olimlarning fikrlari o’zgardi? Gap shundaki, ilgari oq va qora fikrlash odamga omon qolish va tezroq qaror qabul qilish imkonini berdi. Hozirgi kunda ko’pchilik omon qolishga hojat yo’q, ular hayotning turli sohalarida rivojlanish va o’sish uchun kengroq fikrlashga muhtoj. Endi biz dunyoni idrok etishning muqobil usullarini ko’rib chiqishimiz kerak.

Qat’iy qaror qabul qilish kerak bo’lgan holatlar kamroq va kamroq. Shuning uchun oq va qora fikrlash allaqachon zarurat bo’lib qolgan. Bundan tashqari, bu ko’pincha halokatli oqibatlarga olib keladi. Mutaxassislarning ta’kidlashicha, bunday fikrlash muayyan ruhiy kasalliklardan aziyat chekadigan odamlarga xosdir. Bu, birinchi navbatda, depressiya tashxisi qo’yilgan odamlarga tegishli. Gipoxondriakal buzilish, shuningdek, doimiy tashvish va qat’iy fikrlash bilan tavsiflanadi, bunday odamlar ko’pincha o’zlaridan va atrofida sodir bo’layotgan hamma narsadan norozi. Agar ular dunyoga kengroq nazar tashlasa, ko‘p ijobiy tomonlarini ko‘rgan bo‘lardi.

Kategorik fikrlash mukammallikka erishishga yordam beradi, degan fikr ham haqiqatdan uzoqdir. Agar u muvaffaqiyatga erishish imkoniyatini taqdim etsa, bunday muvaffaqiyatning narxi ko’pincha juda yuqori bo’ladi. Ba’zi zamonaviy ota-onalar bolasini har bir yomon baho uchun tanqid qilib, uning qobiliyatlarini tushunishga harakat qilmasdan, qat’iy ota-onadan foydalanadilar. Bunday bolalar ko’pincha o’z-o’zini past baholaydilar va qora va oq rangda o’ylashadi, yarim tonnaga yo’l qo’ymaydilar. Bu cheklangan qobiliyatlarga va dunyoni tor idrok etishga olib keladi.

O’zingizni va fikrlaringizni kuzating, chunki qora va oq fikrlash, u yoki bu darajada zamonaviy odamlarning ko’pchiligiga xosdir. Turli xil soyalar palitrasida o’ylash stress va salbiylikni kamaytirishi mumkin. Qanchalik yorqinroq o’ylasangiz, hayotingiz shunchalik uyg’un va baxtli bo’ladi!