Behruzbek Hamidov
Har kuni yarim kilogramm ismaloq va salat ko’katlarini iste’mol qilmaslik uchun siz dietangizga faol qo’shimchalarni kiritishingiz mumkin. Ammo bu juda oddiy va xavfsizmi, biz buni maqolada tahlil qilamiz.
Oziqlanishning etishmasligi
Biz o’zimizga kerak bo’lgan hamma narsani ovqatdan olishimiz mumkin. Bu faqat fantaziyalarda mavjud bo’lgan ideal dunyoning ideal rasmidir.
Turli xil dieta haftasiga kamida 5-7 mahsulotni o’z ichiga oladi. Bu barcha turdagi mahsulotlarga tegishli:
- yorma,
- yong’oq va urug’lar,
- hayvon va o’simlik oqsillari manbalari,
- qayta ishlanmagan mevalar
- toza yangi sabzavotlar
- mikroko’katlar va bargli marul.
Bu qiyin, qimmat va ko’pincha amalga oshirish qiyin. Ya’ni, sukut bo’yicha biz oziq-ovqatdan etarli miqdorda ozuqa olmaymiz. Bu deyarli har bir zamonaviy odamga tegishli. Alohida xavf zonasi quyidagilar bilan ifodalanadi:
- vegan,
- homilador va emizikli ayollar,
- surunkali kasalliklari bo’lgan bemorlar (tizimli dori-darmonlarni qabul qilish),
- chekuvchilar,
- spirtli ichimliklarni sevuvchilar,
- turmush darajasi past bo’lgan odamlar.
Albatta, oziqlanish etishmovchiligida mavsumiylik mavjud. Agar avgust oyida bizda ko’proq meva, rezavorlar va sabzavotlar mavjud bo’lsa, fevral oyida parhez sezilarli darajada ozg’in bo’ladi. Biroq, asosiy sabab ovqatlanish va turmush tarzi bilan bog’liq. Bir yechim – faol oziq-ovqat qo’shimchalari. Ko’pchilik ko’pincha haqli ravishda ulardan qochishadi.
Diyetik qo’shimcha dori emas
Bu haqiqat. Bundan uchta xulosa chiqarish mumkin:
- Hamma ham teng yaratilmagan. Biz ixtiyoriy sertifikatlash, klinik sinovlar, harakatning to’liq tavsifi, muvofiqligi, dozasini oshirib yuborish va yon ta’siri haqida gapiramiz. Sifatga chinakam manfaatdor bo’lgan ishlab chiqaruvchilar har doim o’z qo’shimchalarini ro’yxatdan o’tkazadilar.
- Hammasi toza emas. Misol uchun, Amerika xun takviyelerinin 59% psixostimulyatorlar va antidepressantlarni o’z ichiga oladi. Bu foydalanuvchilarga preparatdan ko’proq ijobiy his-tuyg’ularni olish imkonini beradi, lekin qadoqlashda aks etmaydi. Yoki bo’lmasa, vazn yo’qotish uchun jenshen bilan yashil qahva ichishingiz va ba’zi mamlakatlarda taqiqlangan yashirin sibutramin preparatidan keladigan natijalardan bahramand bo’lishingiz mumkin. Bularning barchasi AQShda engil qo’shimchalar ishlab chiqarish tizimi tufayli mumkin. Rossiyadagi talablar, xayriyatki, yanada qattiqroq.
- Diyetik qo’shimchalar engil kamchiliklarni qoplashi mumkin, ammo kasallikni davolamaydi. Saraton kasalligi uchun vitaminlar bor deb taxmin qilish soddalik bo’ladi.
Izzattillo Islomov
