siz psixologga borishni o’ylab ko’rdingiz-demak, unga bir yil oldin tashrif buyurish vaqti keldi”.

Qoida tariqasida, odamlar, ayniqsa ruslar, boshqa yo’l qolmasa, psixologlar va psixoterapevtlarga murojaat qilishadi. Shunday qilib, mutaxassisning roli tez yordam vazifasini bajaradi. Agar siz bir yil oldin mutaxassisga murojaat qilsangiz, muammo yumshoqroq va tezroq hal qilinadi. Yoki umuman paydo bo’lmaydi.
Ko’pincha, psixoterapiya kursini tugatgandan so’ng, odamlar o’tkazib yuborilgan imkoniyatlardan afsuslanishadi. “Agar men ilgari psixolog bilan ishlagan bo’lsam, men hech qachon bu odamga uylanmagan bo’lardim/boshqa ishni tanlagan bo’lardim/ boshqa universitetga kirgan bo’lardim” va hokazo.
Demak, ikkita savol:
Odatda mutaxassisga o’z vaqtida borishga nima xalaqit beradi?
Qanday belgilarga ko’ra, buni keyinga qoldirmaslik kerakligini tushunishingiz mumkin?

1. Qoida tariqasida, biz va psixolog o’rtasida turgan afsonalar xalaqit beradi.

• Men o’z muammolarimni o’zim hal qilishga odatlanganman.
  Ha, xuddi shunday, biz ko’plab kasalliklarni xalq tabobati bilan davolashga odatlanganmiz. Ammo appenditsitni olib tashlash uchun o’zingizga operatsiya qilishga qaror qilishingiz dargumon. Ayni paytda, sizning ongingiz bilan ishlash aynan bir xil nozik va murakkab jarrohlikdir. Bugungi kundagi ko’plab muammolarimiz bolalikdan yoki hatto go’daklikdan kelib chiqadi. Sizni o’tmishga olib boradigan va uning hayotingizga ta’sirini zararsizlantirishga yordam beradigan vaqt mashinasi yordamida siz ularni o’zingiz “hal qilishingiz” mumkin. Psixoterapevt ushbu vaqt mashinasi vazifasini bajaradi. Bu , boshqa narsalar qatori, siz eslay olmaydigan va kuzatib bo’lmaydigan jarohatlar bilan ishlaydi.
• Psixoterapiya faqat inqiroz va depressiya davrida kerak.
  Inqiroz va depressiya davrida psixoterapiya nafaqat zarur, balki hayotiy ahamiyatga ega. Xuddi tish og’rig’i xuruji paytida bo’lgani kabi, biz ham shoshilinch ravishda tish shifokoriga muhtojmiz. Ammo, qoida tariqasida, bunday hujum biz tish shifokoriga ancha oldin borishimiz kerakligini anglatadi. Kasalliklarni davolashdan ko’ra oldini olish osonroq. Va bu ruhiyatga ham, tanaga ham tegishli.
• Psixoterapiya faqat ruhiy kasal odamlarning maxsus toifalariga va boshqalarga kerak.
  Ushbu mantiqqa ko’ra, sport va sog’lom turmush tarzi uchun yagona rag’bat jismoniy etishmovchilikdir. Psixologik jihatdan sog’lom odam hech narsaga intilmaydi? Uning maqsadlari yo’qmi va bu maqsadlarga erishishda qiyinchiliklar bormi? Bizning ruhiyatimiz tanamizdan kam emas, doimiy qo’llab-quvvatlash va rivojlanishni talab qiladi. Siz doimo o’z resurslaringizni hayot qo’ygan to’siqlarni engib o’tishga, qiyin vaziyatlarni hal qilishga, xotirjamlikni tiklashga sarflashingiz kerak. Resurslar psixolog bilan ishlashda erishish mumkin bo’lgan to’ldirishni talab qiladi.
  Bundan tashqari, og’riqli muammoni hal qilish bilan shug’ullanmaydigan sog’lom odam uchun psixolog bilan individual ishlash sizga o’zingizni, potentsialingizni yaxshiroq o’rganishga va ba’zida butunlay yangi imkoniyatlarni kashf etishga imkon beradi. Shunday qilib, butun umri davomida eshitish qobiliyatiga ega emasligiga ishongan odam qo’shiq aytishni boshlaydi. Va o’zini biznesga qodir emas deb hisoblagan kishi o’z biznesini ochadi.

1. Sizga individual psixoterapiya kerakmi yoki yo’qligini tushunish uchun siz bir nechta savollarga halol javob berishingiz kerak:
   1.Siz tez-tez yomon kayfiyatda bo’lasizmi? Tushkunlik, ko’kmi?
   2.Siz tez-tez o’zingizga, qobiliyatingizga shubha qilasizmi, ayniqsa yangi biznesni boshlaganingizda?
   3.Yangi begonalar bilan aloqada bo’lganingizda qiyinchiliklarga duch kelasizmi?
   4.Ba’zida siz dam olishga qiynalayotganingizni his qilasizmi (ham aqliy, ham jismoniy)?
   5.Ba’zida tanangiz va tashqi ko’rinishingizdan norozi bo’lasizmi?
   6.Siz tez-tez g’azablanasizmi? G’azabmi? Xafagarchilik?
   7.Siz o’z biznesingiz bilan shug’ullanayotganingizga shubha qilyapsizmi?
   8.Sizda uyqu muammosi bormi?

Agar siz biron bir savolga ” ha ” deb javob bermagan bo’lsangiz, tabriklaymiz, siz baxtli odamsiz va o’zingiz va atrofingizdagi dunyo bilan to’liq uyg’unsiz. Sizda qiziqarli ish bor, atrofingizda samimiy va yaqin odamlar bor , atrofingizda tinchlik va quvonch muhitini qanday yaratishni bilasiz va bu bilimlarni boshqalar bilan baham ko’rishdan xursand bo’lasiz.

Agar siz kamida 1 savolga ” ha ” deb javob bergan bo’lsangiz, unda ushbu mavzu bo’yicha psixologik maslahat vaziyatni o’z vaqtida yo’naltirishga va to’g’ri qaror qabul qilishga yordam beradi.

Agar siz 2-3 savolga ” ha ” deb javob bergan bo’lsangiz, unda kutilayotgan vaziyat, muammo, inqirozni hal qilish uchun psixologga murojaat qilish vaqti keldi.Harakat qilishning odatiy usullarini qayta ko’rib chiqish, hayotdagi o’zgarishlarni tayyorlash va amalga oshirish uchun eng maqbul vaqt.

Agar siz 3 dan ortiq savollarga ” ha ” deb javob bergan bo’lsangiz, ehtimol bir yil oldin murojaat qilishingiz kerak edi. Biroq, bu umuman anglatmaydi. sizning ishingiz umidsiz. Ehtimol, siz mamlakatimiz aholisining aksariyati sifatida o’sgansiz va yordam so’rash odatiy bo’lmagan sharoitlarda yashadingiz, ayniqsa fikrlar, his-tuyg’ular va munosabatlardagi muammolar kabi “arzimas narsalar” da. Moddiy yo’naltirilgan fikrlash tarzi tufayli (“haqiqiy” muammolar mavjud – men qo’limni sindirdim, lekin “ixtiro qilingan” muammolar bor-men o’zimni baxtsiz his qilyapman, qanday yashashni bilmayman va hokazo), ehtimol siz uzoq vaqt davomida his-tuyg’ularingizga ishona olmadingiz, chunki ularni aniq va aniq tasvirlab berolmadingiz, shuning uchun vaziyatni kechiktirdingiz. Shuning uchun, endi siz “keyinroq” qoldirgan barcha narsalarga professional e’tibor berishingiz kerak va kerak: oiladagi munosabatlarni aniqlashtirish, o’zingizga g’amxo’rlik qilish, vazn yo’qotish, his-tuyg’ularingizni tinglash,o’zingizni borligingiz bilan bilish va qabul qilish, noyob hayot yo’lingizni tanlash.