Behruzbek Hamidov
Salbiy natijalar haqida ma’lumotdan qochish tendentsiyasi to’g’ri qaror qabul qilish zaruratidan keskin farq qiladi. Shuning uchun tadqiqotchilar, xususan, menejment sohasidagi tadqiqotchilar ushbu ma’lumotdan qochishning oldini olish yo’llarini ishlab chiqishga katta e’tibor berishdi. Bunga istiqbolli yondashuvlardan biri ongni rivojlantirish bo’yicha treningdir.
Ehtiyotkorlik – bu odamning e’tiborini hukm qilmasdan, qasddan hozirgi daqiqaga qaratish amaliyotidir. Bu shu erda va hozir bilan to’liq shug’ullanishni, fikrlar, his-tuyg’ular va his-tuyg’ularni ular paydo bo’lganda tan olishni o’z ichiga oladi. So’nggi yillarda turli mualliflar stress, depressiya alomatlarini kamaytirish, samaradorlikni oshirish, umumiy salomatlikni yaxshilash va boshqa turli sohalarda uning afzalliklarini taklif qilishlari va sinab ko’rishlari bilan mashhur bo’lib bormoqda.
Tadqiqot muallifi Elliott Ash va uning hamkasblari ma’lumotlardan qochish, ya’ni odamlarning tashvish yoki pushaymon bo’lishi mumkin bo’lgan ma’lumotlarni olishdan qochish tendentsiyasini kamaytirish uchun ongni rivojlantirish bo’yicha treningdan foydalanish mumkinligini o’rganishni xohlashdi. Ular Prolific deb nomlangan platforma orqali jalb qilingan 261 ishtirokchi bilan tajriba uyushtirishdi.
Barcha ishtirokchilar Buyuk Britaniyadan bo’lishlari va Prolific bo’yicha oldingi tadqiqotlarda qatnashish bo’yicha yaxshi natijalarga ega bo’lishlari kerak edi. Shuningdek, ular meditatsiya qilmasliklari kerak edi va faqat “Siz meditatsiya qilasizmi?” Degan savolga “Yo’q” deb javob berganlargina. kiritilgan edi.
Ishtirokchilar tasodifiy ravishda ikki guruhga bo’lingan: biri ongni rivojlantirish bo’yicha trening oldi, ikkinchisi esa musiqa aralashuvini oldi. Ehtiyotkorlik guruhida ishtirokchilar ikki hafta davomida har kuni 15 daqiqalik ongni rivojlantirish bo’yicha trening mashg’ulotlarida qatnashdilar. Trening o’qituvchi tomonidan olib borildi va uch bosqichdan iborat bo’ldi: (1) hozirgi paytda xabardorlikni oshirish, (2) fikrlarni mulohaza qilmasdan kuzatishda nafas olish va (3) butun tanada xabardorlikni kengaytirish uchun tanani skanerlash.
Uchinchi bosqichdan so’ng, ishtirokchilar o’zlarining to’plangan xabardorligi bilan o’qituvchi mashg’ulotni tugatguncha o’tirishdi. Xuddi shu o’qituvchi boshchiligidagi musiqa aralashuvi ishtirokchilarni tinchlantiruvchi musiqa tinglash bilan shug’ullangan. Barcha aralashuv sessiyalari oldindan yozib olingan va ishtirokchilar kunning vaqtini onlayn tarzda ishtirok etishni afzal ko’rishlari mumkin edi.
Ishtirokchilar aralashuvdan oldin va keyin o’zlarining ma’lumotlardan qochish, diqqatlilik va stress darajasini o’lchash uchun baholashni yakunladilar. Natijalar tadqiqot boshida ikki guruh o’rtasida hech qanday farq yo’qligini ko’rsatdi. Ehtiyotkorlik guruhidagi ishtirokchilarning 13 foizi va musiqa guruhidagi 18 foizi tegishli aralashuvlarni tugatmagan.
Aralashuvlardan so’ng natijalarni taqqoslab, tadqiqotchilar ongni rivojlantirish bo’yicha trening ishtirokchilarning potentsial salbiy ma’lumotlarni olishga tayyorligini oshirishini aniqladilar. Boshqacha qilib aytganda, ongni rivojlantirish bo’yicha treningdan o’tganlar, musiqa aralashuvini olganlarga qaraganda, bunday ma’lumotlardan qochish ehtimoli kamroq edi. Mindfulness treningi ham ishtirokchilarning ong darajasini oshirdi.
“Axborotdan qochish jismoniy shaxslar, jamiyat va iqtisod uchun katta xarajatlardir (oʻz sogʻligʻi, shu jumladan yuqumli kasalliklarga chalingan yoki yoʻqligi haqida bilishni istamaydigan shaxslardan, oʻz baholarini tekshirishni istamaydigan talabalargacha, oʻz maʼlumotlariga qarashdan bosh tortgan investorlargacha. aktsiyalarning ko’rsatkichlari), shuning uchun ba’zi odamlarni boshqalarga qaraganda ko’proq ma’lumotdan qochishga nima majbur qilishini tushunish muhim “, – deya xulosa qilishdi tadqiqot mualliflari.
“Bizning dalillarimiz shuni ko’rsatadiki, aholining ko’proq vaqtini aqlli shtatlarda yashashga sarflaydigan odamlar o’zlari va dunyo haqida potentsial salbiy, ammo shunga qaramay foydali ma’lumotlarga yaxshiroq qarashadi. Qo’shimcha dalillar shuni ko’rsatadiki, ongning hissiyotlarni tartibga solishga ta’siri (ayniqsa, his-tuyg’ularga reaktsiya bermaslik) bu ma’lumotga nisbatan yuqori bag’rikenglik harakat qiladigan potentsial mexanizm sifatida ishlaydi.
Tadqiqot axborotdan qochishni kamaytirish usullarini ishlab chiqishga muhim hissa qo’shadi. Biroq, u ham e’tiborga olinishi kerak bo’lgan cheklovlarga ega. Shunisi e’tiborga loyiqki, tadqiqot mualliflari ishtirokchilar treningda ularga berilgan ko’rsatmalarga haqiqatan ham amal qilganliklarini va kerak bo’lganda vositachilik bilan shug’ullanganligini tekshira olmadilar. Bundan tashqari, ongni rivojlantirish guruhi ishtirokchilari vositachilik ularning kundalik faoliyati ekanligini bilishganligi sababli, tadqiqotchilar meditatsiya qilish qobiliyatini yaxshilashni kutishlarini tushunishlari mumkin edi. Bu tadqiqotdan so’ng ma’lumotdan qochish va ehtiyotkorlikni baholashda ularning javoblariga ta’sir qilgan bo’lishi mumkin.
Izzattillo Islomov
