Shunchaki 20 daqiqa davomida sekin va chuqur nafas oling, so’ngra ikki marta beshgacha sanab nafas oling, ushbu mashqlarni kuniga ikki marta takrorlang, shunda siz miyangizga sezilarli foyda keltirasiz, Janubiy Universiteti Gerontologiya maktabi mutaxassislari. Kaliforniya (AQSh) topildi.

To’rt hafta ichida o’z tajribalari ishtirokchilari qondagi zaharli oqsil beta-amiloid darajasini sezilarli darajada kamaytirdilar – miya to’qimalarida bu protein konlarining paydo bo’lishi rivojlanishi bilan bog’liq.Altsgeymer kasalligi

Tajribada ikki yosh guruhidagi 108 nafar ko’ngilli ishtirok etdi: 18 yoshdan 30 yoshgacha va 55 yoshdan 80 yoshgacha. Ma’lum bo’lishicha, muntazam nafas olish mashqlari yoshlar va keksa odamlarning qonidagi beta-amiloid darajasini kamaytirishga yordam beradi.

Bu ta’sir nafas olishimiz ritmi yurak urishi ritmiga ta’sir qilishi bilan izohlanadi, bu esa o’z navbatidaasab tizimining turli qismlari ishiga ta’sir qiladi<. /span>, xususan, miyada ba’zi oqsillarni ishlab chiqarish va ularni tozalash bo’yicha, tadqiqot mualliflarini tushuntirib, natijalari Scientific Reports jurnalida chop etilgan.