Achchiqlanish, zaiflik, tashvish

tushish. Ba’zida sizning boshingiz aylanib ketadi, shu qadar ko’p narsa sodir bo’ladiki, siz nima qilishni bilmay qolasiz. Qanday qilib chidash va buzilmasligi kerak? Bunday paytlarda xotirjamlikni saqlash juda muhimdir. Hayotning barcha qiyinchiliklariga dosh berish uchun kuch kerak, ya’ni tanaffus kerak.

Ba’zan o’z chegaramizga yetganimizni sezmay qolamiz. Etti belgi hissiy va ruhiy charchoqni ko’rsatadi. Agar siz o’zingizni tansangiz, to’xtash va pauza qilish vaqti keldi.

BELGILAR

1. Achchiqlanish

Arzimagan narsadan g’azablanish – bu hissiy charchashning birinchi belgisi. Siz yarim tezlikda boshlaysizmi, qichqirasizmi, odamlarga shoshilasizmi, o’zingizni yo’qotasizmi, nimadir noto’g’ri ketyaptimi? Siz butunlay charchadingiz, o’zingizga dam bering.

2. Nolinchi motivatsiya

Agar siz hech narsa qilishni xohlamasangiz, to’shakdan turish va ishlashga emaklash qiyin bo’ladi – aqliy kuchingiz pasaymoqda. Shoshilinch ravishda o’zingizga g’amxo’rlik qilishingiz kerak. Hayotga bo’lgan munosabatingizni qayta ko’rib chiqing, tayanch toping. Oqim bilan borishga rozi bo’lmang, rulni oling va vaziyatni nazorat qiling.

3. Uyqusizlik

Uyqusiz tunlar hammada bor. Ikki ko‘zingda uyqu yo‘q, shiftga tikilib soatlab yotasanmi? Ehtimol, obsesif fikrlar sizni dam olishga imkon bermaydi, biror narsa sizni bezovta qilmoqda, ammo buni engish mumkin. Meditatsiya qiling yoki shifokorga murojaat qiling.

4. Anksiyete

Tashvish sizni azoblaydi, falaj qiladi va umidsizlikka undaydi. Anksiyete hujumlari tez-tez uchrasa, unga jimgina chidashingiz shart emas. Iloji bo’lsa, stressdan qochishga harakat qiling va yordam so’rang. O’zingiz ishongan odamlar bilan gaplashing, psixoterapevt toping – albatta uddalaysiz.

5. Zaiflik

Haddan tashqari sezuvchanlik, mayda-chuyda narsalardan xafa bo‘lish va xafa bo‘lish istagi asabiy ekanligingizni va tinchlikka muhtojligingizni ko‘rsatadi. Yashash azob chekishni anglatmaydi, garchi ba’zida shunday tuyulsa ham. Ba’zida taqdir sizni qattiq uradi, lekin baxt sizning zarbani qabul qila olishingizga bog’liq.

6. Bezovtalik

Related Posts

Hayotingizdan afsuslanmaslikka yordam beradigan 9 ta maslahat: Keksalikdan qo’rqish va hayotni behuda o’tkazish hissi – bu yosh bilan ortib boruvchi umumiy tajriba. Ular bilan qanday kurashish kerak?

Yoshimiz o’tgan sari imkoniyatlar kamayib, ko’proq qiyinchiliklar paydo bo’ladi. Bizning sog’lig’imiz yomonlashadi, bizda kamroq va zaifroq energiya qoladi va biz nima qilishga vaqtimiz yo’qligini va nimani o’zgartirishni xohlayotganimiz haqida o’ylashni…

Tush nimani anglatadi

Gennadiyning orzusi, 48 yosh “Bu ko’p tunlarga bo’lingan uzoq orzu. Men uning biron bir joyiga boraman, bir poyezddan boshqasiga, kamroq tez-tez avtobus va poezdlarga o’taman. Hamma narsa qandaydir tartibsiz. Mening…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 + 5 =

Akme Consalting !!!

Bizga qo‘shiling !

error: Ma\'lumotlar himoyalangan !!!
На платформе MonsterInsights