Ichki bola haqidagi g’oyalar kamida ikki ming yil davomida jahon madaniyatining bir qismi bo’lib kelgan. Karl Jung uni ilohiy bola deb atagan, Emmett Foks uni mo”jizaviy bola deb atagan, psixoterapevtlar Elis Miller va Donald Vinnikot uni haqiqiy shaxs deb atashgan. 

Ichki bola – bu bizning tirik, baquvvat, ijodiy va bajarilgan qismdir. Bu bizning Haqiqiy O’zligimiz – biz haqiqatan ham kimmiz. O’sish jarayonida, agar ehtiyojlar qondirilmasa, ichki bola psixikaning ongsiz qismining tubida yashirinishni boshlaydi. Soxta o’zlik paydo bo’ladi va jilovni o’z qo’liga olishga harakat qiladi. Soxta o’zlik haqiqiy emas. U o’zini to’g’ri his qilish va vaziyatni nazorat qilish istagi bilan boshqariladi.

Soxta “men” hukmronligi ostida biz his-tuyg’ularimizni bostiramiz, boshqalarning ko’ziga yaxshiroq ko’rinishga harakat qilamiz va mudofaa reaktsiyalarida qolib ketamiz. Ruhiy va hissiy muammolar to’planadi va ular bilan birga surunkali tashvish, qo’rquv, chalkashlik va bo’shliq paydo bo’ladi. Biz baxtsiz bo’lamiz. 

Uitfild “Ichki bola” kitobida yozadi: “Biz ichki bolamizni topib, davolay olamiz, soxta o’ziga ishonishni to’xtatamiz va azob-uqubatlar rishtalaridan xalos bo’lamiz”. Mana bugun siz o’zingizning haqiqiy o’zligingiz tomon qo’yishni boshlashingiz mumkin bo’lgan beshta qadam. 

1-QADAM: O’Z EHTIYOJLARINGIZNI O’RGANING

O’z ehtiyojlarini e’tiborsiz qoldirish va tark etish – bu soxta “men”ning namoyonidir. Har bir inson asosiy narsalarga muhtoj: xavfsizlik, e’tibor, teginish, qabul qilish, qo’llab-quvvatlash va boshqalar. Ehtiyojlaringizni ko’rib chiqing va ularning qaysi biri qondirilmasligini tushunishga harakat qiling. 

O’zimizni kuzatish orqali biz ushbu ehtiyojlarni to’g’ri qondirishga imkon beradigan odamlar va joylarni sezishni boshlaymiz. Bizga eng muhim haqiqat oshkor bo’ldi: biz xohlagan narsaga erishishimizga yordam beradigan eng ta’sirli, samarali va qudratli shaxs – bu o’zimiz.

Bu haqiqatdan qanchalik xabardor bo’lsak, ehtiyojlarni topish, yordam so’rash va oxir-oqibat ularni qondirish qobiliyati shunchalik kuchli bo’ladi. Shu tufayli bizning ichki bolamiz uyg’onishni boshlaydi, keyin esa gullaydi, o’sadi va yaratadi. Virjiniya Satir yozganidek, “odam o’zini sevgiga loyiq oddiy mo”jiza sifatida ko’rishi kerak”.

2-QADAM: HIS-TUYG’ULARNI TUSHUNISH VA QABUL QILISH

Noxush narsa yuz berganda, biz azob-uqubatlardan xalos bo’lish uchun tezda “sahifani aylantirishga” harakat qilamiz. Lekin, avvalo, aynan nimani aylantirish kerakligini tushunmasdan turib, “sahifani aylantira olmaysiz”.

Bundan tashqari, siz buni chuqur darajada bilishingiz kerak – mojarolar, his-tuyg’ular va umidsizliklar tajribasidan boshlab. Biz ularni ongimiz bilan emas, balki chuqurroq, qalbimiz, ichaklarimiz va suyaklarimiz bilan, o‘zimizning borlig‘imiz to‘qimalarida, o‘rtalarida boshdan kechiramiz. 

Faqat og’riq to’liq ifodalangan va tajribali bo’lganidan keyin biz tanlash imkoniyatini ko’rib chiqishimiz mumkin. Bu holatda tanlov o’zimizda kashf etgan sabablarga ko’ra azoblanishni davom ettirish yoki to’xtatishdir. Agar biz endi azob chekishni istamasak va bunga tayyor bo’lsak, qo’yib yuborishimiz mumkin. Odatda faqat shu daqiqada siz “sahifani aylantira olasiz” va o’zingizni chinakam ozod qilishingiz mumkin. 

Ko’pchiligimiz juda ko’p motamsiz yo’qotishlarga ega bo’lganligi sababli, ularni qayta ishlash jarayoni uzoq vaqt talab qilishi mumkin. Vaqtingizni oling va o’zingizga sabr qiling. 

3-QADAM: NAZORATDAN VOZ KECHING

Soxta o’zini nazorat qilish zarurati bilan ovora. Nima bo’lishidan qat’iy nazar, biz nazorat qilishimiz kerak – o’z xatti-harakatlarimiz, boshqa birovning xatti-harakati yoki boshqa narsa – bizning soxta o’zligimiz odatda bu e’tiqodni mahkam ushlab turadi.

Boshqaruv uchun yana bir so’z – bu biriktirma. Bu azob-uqubatlar uchun zamin yaratadi, chunki hayotni boshqarish mumkin emas. Biz nimaga qarshilik qilsak, azoblanamiz. Asta-sekin, shifolashning eng kuchli usullaridan biri bu abadiy nazoratga bo’lgan ehtiyojdan xalos bo’lish ekanligini tushunamiz. Bu erkinlik bizning Haqiqiy O’zligimizga xosdir. 

Shu nuqtai nazardan, “taslim bo’lish” so’zi “jangdan voz kechish” va “qurol tashlash” degan ma’noni anglatmaydi. Aksincha, bu taslim bo’lgan shaxs nazorat qilish istagi bilan qarama-qarshilikda g’alaba qozonishini anglatadi. Bu orqali bizning Haqiqiy O’zligimiz paydo bo’la boshlaydi va biz o’zimizni tirikroq his qilamiz.