Obsesif-kompulsiv buzuqlik (OKB) – takrorlanuvchi fikrlar (obsesyonlar) va takrorlanadigan xatti-harakatlar (kompulsiv xatti-harakatlar) bilan tavsiflangan ruhiy salomatlik holati.Sog’lom turmush tarzi odatda foydali bo’lsa-da, ba’zi salomatlik xatti-harakatlariga ortiqcha e’tibor berish OKB belgilarining rivojlanishiga yoki yomonlashishiga yordam beradi.Sog’lom turmush tarzini saqlab qolish va OKB tendentsiyalariga potentsial hissa qo’shadigan xatti-harakatlardan qochish o’rtasidagi muvozanatni topish muhimdir. Nevrotik marosimlar odamning jismoniy mashqlar, ovqatlanish va hokazolarni boshlashida o’zini namoyon qiladi, ammo vaqt o’tishi bilan bu harakatlarni bajarish tabiati obsesif bo’ladi. Xavotirning kuchayishi fonida sog’lig’ini yaxshilashga qaratilgan harakatlar kundalik qat’iy majburiyatlarga o’xshaydi.Bu namoyonlar odamdan odamga farq qilishi mumkin, lekin ba’zi umumiy misollar quyidagilardir: 1. Obsesif kuzatish. Biror kishi o’z mashg’ulotlari, ovqatlanish yoki oziq-ovqat iste’mol qilishning barcha jihatlarini kuzatish bilan juda mashg’ul bo’lishi mumkin. U kaloriyalarni yoki mashqlar davomiyligini diqqat bilan qayd qilishni boshlaydi, bu esa aniq raqamlarga nosog’lom fiksatsiyaga olib keladi. 2. Haddan tashqari qattiqlik. Nevrotik marosimlar ixtiyoriy ravishda belgilangan qoidalar va jadvallarga qat’iy rioya qilishga olib keladi. Inson o’zini umumiy farovonligiga salbiy ta’sir ko’rsatsa ham, moslashuvchanliksiz ma’lum mashqlar dasturlari yoki parhez tavsiyalariga rioya qilishga majbur bo’ladi. 3. Perfektsionizm. Odamlar jismoniy mashqlar yoki parhez rejimiga mukammal rioya qilishga intilish orqali o’zlari uchun erishib bo’lmaydigan standartlarni belgilashlari mumkin. Bu haddan tashqari o’zini-o’zi tanqid qilish va agar ular o’z qoidalaridan chetga chiqsa, aybdorlik tuyg’ulariga olib keladi. 4. Majburiy xatti-harakatlar. Nevrotik marosimlar haddan tashqari jismoniy mashqlar yoki majburiy ovqatlanish odatlari kabi takrorlanuvchi xatti-harakatlarni keltirib chiqarishi mumkin. Bunday xatti-harakat shaxsiy umidlarni qondira olmaslik qo’rquvi yoki nazoratga bo’lgan kuchli ehtiyoj tufayli yuzaga kelishi mumkin. 5. Xavotir va tashvish. Nevrotik marosimlarda ishtirok etish sezilarli tashvish va qayg’u keltiradi. Muvaffaqiyatsizlikdan qo’rqish, vazn ortishi yoki o’zboshimchalik bilan maqsadlarga erisha olmaslik hissiy tanglikni keltirib chiqarishi va insonning umumiy ruhiy farovonligiga salbiy ta’sir ko’rsatishi mumkin. Shuni e’tiborga olish kerakki, nevrotik marosimlar borligini ko’rsatishi mumkin. ovqatlanish buzilishi xulq-atvori yoki obsesif-kompulsiv buzuqlik kabi asosiy psixologik holat. Agar siz yoki tanishlaringiz ushbu alomatlarga duch kelsa, zudlik bilan mutaxassislardan yordam so’rash tavsiya etiladi.https://www.youtube.com/embed/sIVlQ7Ri2YM?rel=012/18/2023 dan kanalda “Omad farishtalari”, psixologlar studiyasida Arkadiy Kutuzov va Anjelika Bogdanova: Sog‘lom turmush tarzi va uyg‘unlik. Muvofiqlik va ijtimoiy munosabatlar. Sog’lom turmush tarzi va diniy ong, Sog’lom turmush tarzi: Sharq va G’arb. Sog’lom turmush tarzini ko’rsatish uchun tanlangan amaliyotlar.