Behruzbek Hamidov
Shunday bo’ladiki, murakkab qarorlar eng to’g’ri bo’lib tuyuladi – masalan, biror narsa haqida shunchaki qilish o’rniga, uzoq vaqt o’ylash. Ba’zan bu teskari yechimdir. Aytaylik, Xikning psixologik qonuni murakkablik qaror qabul qilishni kechiktirishi va bizga unumdorlik illyuziyasini berishi mumkinligini aytadi. Shunday qilib, biz energiyamizni yo’qotish xavfi bor, garchi biz uni o’z taraqqiyotimizga yoki doimiy murakkablik va mukammallikdan ko’ra yoqimliroq narsalarga sarflashimiz mumkin.Nima qilsa bo’ladi? Hayotingizni soddalashtirishni boshlang. Bu erda qandaydir soddalashtirish elementi kundalik faoliyatda, ishqiy munosabatlarda va ishda yordam berishi mumkin.
Kundalik hayotda – tartib va intizom
Transformatsiya aniqlikdan boshlanadi. Bunga erishish uchun sizga avtomatik tartib va tartib kerak – hayotingizning ba’zi qismlari aniq, tushunarli bo’lishi kerak va uxlash vaqti va ish vaqti, avtomatik ertalab yoki kechqurun marosimlar, ma’lum bir vaqtda mashg’ulot va yaqinlaringiz bilan uchrashuvlar kabi bir xil bo’lishi yoki berishi kerak. . Bu o’zingizni yaxshi natija beradigan va vaqt o’tishi bilan tobora muhimroq bo’ladigan harakatlar doirasida saqlashga yordam beradi – sog’lom uyqu rejimi, ish va hayot muvozanati, chiroyli va kuchli tana va yaqin munosabatlar shaklida. Shunday qilib, soddalashtirish orqali siz kundalik hayotda yangi yordamlarga erishasiz.
Asosiysi, haddan oshib ketmaslik. Haddan tashqari murakkablik turg’unlikka, kechiktirishga yoki tashvishga olib kelishi mumkin. Agar siz har bir yangi kunni eng mayda tafsilotlarigacha rejalashtirsangiz, unda siz hayotingiz sifatini sezilarli darajada yaxshilash uchun ishlatilishi mumkin bo’lgan kognitiv kuchingizni behuda sarflaysiz. Masalan, yangi bilimlarni olish. Agar siz o’zingiz uchun juda ko’p cheklovlar qo’ysangiz, hayot poygaga aylanadi va faqat qiyinlashadi. Perfektsionizm shunday namoyon bo’ladi – buni hamma narsani murakkablashtirish istagi deb atash mumkin, ammo bu tashvishga olib keladi. Xavotir bor joyda keraksiz harakatlar ko’p bo’ladi va oddiylikka o’rin yo’q.
O’zaro munosabatlarda – muloqotning shaffofligi
Shaffof muloqotning maqsadi siz va sizning hamkoringiz uchun juda ko’p haqiqiy, ochiq va halol suhbatlar o’tkazishdir.
Qiyin narsalar haqidagi dialoglardan keskinlik pardasini olib tashlang – bu odamlar bilan bo’lgan munosabatlaringizga qulaylik yaratadi. Muammoning mavjudligini ochiq va xotirjam qabul qilish va uni sherik bilan muhokama qilish qiyin vazifa bo’lishi mumkin: teleseriallarda, kitoblarda va filmlarda va ehtimol bizning muhitimizda biz ko’pincha ular o’rtasidagi muloqotda bo’lgan juftliklar misollariga duch kelamiz. juda murakkab. Hamkorlar ular uchun muhim, ammo qiyin mavzuni qanday ko’tarishni bilishmaydi va buning natijasida keskinlik kuchayadi. Va agar siz uni soddalashtirsangiz – to’g’ri vaqtni tanlang va shunchaki halol gaplashishga keling, butaning atrofida urmasdan, uzoq muddatda bu kuchlanish emas, balki engillik qo’shadi.
Shaffof muloqotni o’rganganingizda, er-xotindagi hamma narsa osonroq bo’ladi – munosabatlarimizning barcha qismlari, moliyadan tortib shikoyatlargacha ko’rinadi va muhokama qilinadi, shuning uchun davolanish. Sizni og’irlashtiradigan muammolar kamroq bo’lsa, to’liq munosabatlarga ega bo’lish osonroq bo’ladi.
―> Vabi-sabi – atrofingizdagi go’zallikni ko’rish uchun 3 ta mashq.
Ishda – ko’p vazifa o’rniga bitta vazifa
Agar siz muntazam ravishda ish hujjatlari yoki topshiriqlarni topshirishga kechiksangiz yoki ishlar ro’yxati bilan juda shoshsangiz, ish hayotingizni oddiy va oson deb atash qiyin.
Sizning hayotingiz voqealar, vazifalar va his-tuyg’ularga to’la bo’lishi mumkin, ammo agar siz asab tizimini tinchlantira olmasangiz, ortiqcha kuchlanish paydo bo’ladi, keyin esa charchash boshlanadi. Hissiy rollercoasterga tushmaslik uchun siz hamma narsani oldindan soddalashtirishingiz kerak, jumladan, ish va hayot muvozanatini yaratish: vazifalarni topshirish va avtomatlashtirish, chegaralarni belgilash va kerak bo’lganda “yo’q” deyishni o’rganish.
Masalan, biz allaqachon beshta qaror qabul qilishning falsafiy usullari haqida gapiramiz, ular ish vazifalarini rejalashtirishda, ayniqsa masofadan turib yordam beradi. Mashhur Pareto qoidasi “20% harakatlar 80% natijalar beradi” ham shu erdan kelib chiqqan. Diqqat bilan ishlash ham yordam beradi: zerikishni yo’q qilish, ko’p vazifalarni bajarish, diqqatni jamlash va intizomni tozalash. Shiddatli va konsentratsiyali harakatlar o’rtasida katta farq bor, ikkinchi holatda esa natija ijobiyroq bo’ladi – ish jarayoniga kamroq kuch sarflanadi va natija o’xshash yoki hatto yaxshiroq bo’ladi.
Lekin nafaqat oddiylik muhim
Oddiylik – bu, birinchi navbatda, asosiy narsani ko’rish, ustuvorliklarni belgilash va qaror va tanlov qilishdan qo’rqmaslikdir.
Natijada, ba’zi toifalar bo’yicha soddalashtirish rejangiz boshqalarda yoqimli asoratga olib kelishi mumkin – sizda murakkab adabiyotlarni o’qish va qiziqarli filmlarni tomosha qilish uchun ko’proq vaqtingiz bo’ladi, o’quv kurslari va yaqinlaringiz bilan suhbatlar uchun vaqtingiz bo’ladi. birlar. Bunday voqealar zanjiri hayotni yanada oson va qiziqarli qiladi – masalan,tanqidiy fikrlash kursi natijalarga xalaqit beradigan fikrlarni olib tashlashni o’rgatadi va shovqin va stresssiz o’ylang.
Izzattillo Islomov
