Izzattillo Islomov
Yaqinda ijtimoiy tarmoqlarda to’rtta savol ro’yxati tarqala boshladi, ularning yordami bilan siz “do’stlik tekshiruvi” ni o’tkazishingiz va ma’lum bir tanishingiz bilan muloqotni davom ettirishga arziydimi yoki yo’qligini hal qilishingiz mumkin.
- O’zim tashabbus ko’rsatmaganimda, munosabatlarimiz yaxshi bo’lib qolarmidi?
- Bu odam bilan muloqot qilgandan keyin qanday “ta’m” bor?
- Muloqotimizda sog’lom shaxsiy chegaralarni belgilay oldimmi va do’stim ularni hurmat qiladimi?
- Biz tez-tez bir-birimizga yordam beramiz va muvozanat buzilmaydimi?
Jorjtaun universiteti psixologi Andrea Boniorning aytishicha, bu savollar foydali bo’lishi mumkin, ammo ularga kontekst va umuman munosabatlaringiz tarixi bilan javob berish kerak.
Agar do’stingiz so’nggi paytlarda sizga unchalik e’tibor bermayotgan bo’lsa, mumkin bo’lgan sabablar haqida o’ylab ko’ring – balki u hayotida qiyin davrni boshdan kechirayotgandir?
“Ehtimol, do’stingiz qiyin yoki o’tish davrini boshdan kechirayotgandir: masalan, u ota-onaning o’limini boshdan kechirmoqda yoki uning yangi farzandi bor. Yoki u psixologik muammolar, ruhiy tushkunlik yoki tashvish tufayli siz bilan bir muddat muloqot qilmadi. Agar sizning do’stingiz bilan bo’lgan munosabatingiz aniq muvozanatdan chiqqan bo’lsa, bu aniq sabablarga ko’ra vaqtinchalikmi yoki bu odam bilan munosabatlarni to’xtatish yaxshiroq bo’lishi mumkin bo’lgan jiddiy kelishmovchilik masalasimi, tushunish muhimdir.
Agar do’stlaringizdan biri hayotingizga salbiy ta’sir ko’rsata boshlaganini tushunsangiz, qanday qilib u bilan munosabatlarni ikkalasi uchun ham imkon qadar og’riqsiz ravishda uzishingiz mumkin? Mana, mutaxassislarning fikri.
DO’STLIK O’Z YO’LIGA O’TGANINI QANDAY BILASIZ?
Har bir do’stlik umr bo’yi davom etavermaydi, bu yaxshi. Albatta, hech kim birinchi kichik huquqbuzarlik tufayli do’stlardan qutulishni taklif qilmaydi. Ammo, agar ular bilan munosabatlar ijobiy his-tuyg’ularga olib kelmasa, ba’zi odamlar bilan muloqot qilishni to’xtatishga ruxsat berishingiz kerak.
“Hayotda boshqa yoʻldan ketayotgan yoki maqsadingizga erishishda sizni qoʻllab-quvvatlashga tayyor boʻlmaganlar bilan doʻst boʻlib qolishingiz shart emas. Shunday bo’ladiki, biz bir-birimizdan “o’sib chiqamiz”. Rivojlanayotganimiz va o’zgarganimiz tabiiydir, – deb eslatadi psixoterapevt Debora Deyli.
Kuchli do’stlik o’zaro yordamni anglatadi: u har doim ham mukammal muvozanatda bo’lmasa-da, uzoq muddatda siz ko’proq yoki kamroq “muvozanatda” bo’lishingiz kerak.
Agar do’st xudbin bo’lsa va doimiy ravishda vaqt, e’tibor va qo’llab-quvvatlashni talab qilsa, munosabatlar o’z yo’lida bo’lishi mumkin.
Yana bir ishonchli belgi: do’stingiz bilan muloqot qilish haqidagi o’y sizni allaqachon charchatadi. “Uchrashuv istiqboli sizni tushkunlikka soladi, garchi siz oldin har doim baxtli bo’lsangiz ham. Ehtimol, bu odam sizning printsiplaringizga zid bo’lgan ishlarni qila boshlagandir va siz o’zini shunday tutadigan odam bilan do’st bo’lishni xohlaysizmi, deb o’ylayotgandirsiz, – deydi Debora Deyli.
Psixolog Mari Land: “Do’stingiz sizga SMS yozganda yoki birga borishni taklif qilganda qanday his qilayotganingizga e’tibor bering”, deb maslahat beradi. Agar tashvish yoki yomon tuyg’u paydo bo’lsa, bu o’ylash uchun sababdir.
DO’STINGIZ BILAN MUNOSABATLARNI QANDAY QILIB TO’G’RI TUGATISH KERAK
Ishqiy munosabatlar haqida gap ketganda, siz ularni shunchaki jim bo’lishiga yo’l qo’yib bo’lmaydi, deb ishoniladi. Ammo Debora Deyli ham, Mari Land ham buni do’stlar bilan munosabatlarda maqbul deb hisoblashadi. “Menimcha, do’stingizga munosabatlarda bo’lishni xohlamasligingizni har doim ham to’g’ridan-to’g’ri aytish kerak emas. Ko’pincha muloqotni asta-sekin hech narsaga qisqartirish kifoya qiladi va u hamma narsani o’zi tushunadi “, deb tushuntiradi Debora Deyli.
Mari Land ushbu nuqtai nazarni baham ko’radi: “Do’stingiz bilan bo’lgan munosabatingizni tennis o’yinidek o’ylab ko’ring. Do’stingizning har ikki “xizmati” uchun bitta “xizmat” bilan javob berishni boshlang. Sekin-asta band ekanligingizni va muloqot qilishga tayyor emasligingizni tushunib eting”.
Behruzbek Hamidov
