Aniq yechim topilmagan sharoitlarda kelishmovchiliklarni hal qilish haqiqiy san’atdir. Biz nafaqat kelishmovchilik haqida, balki biz uchun asosiy bo’lgan masalalar haqida gapirganda, boshqa nuqtai nazarni eshitish va boshqa odamlarning his-tuyg’ularini tushunish imkonsiz bo’lib tuyuladi. Ammo bu biz uchun muhim va aziz odam bo’lsa-chi? Janjal oramizdagi jonli aloqalarni buzmasligiga qanday ishonch hosil qilish mumkin?

Biz so’nggi paytlarda sodir bo’lgan bir nechta o’tkir va odatiy ziddiyatli vaziyatlarni to’pladik va mutaxassislarga murojaat qildik. Psixologiya fanlari doktori, M.V nomidagi Moskva davlat universiteti professori bizga mumkin bo’lgan echimlarni topishga yordam beradi. Lomonosov, Biznes psixologlari assotsiatsiyasi prezidenti Tohir Bazarov va mijozga yo’naltirilgan psixoterapevt, vositachi Marina Xazanova.

KALIT 1: YAQINLIKNI SAQLANG

Vaziyat

Masha 31 yoshda va u turli siyosiy qarashlar tufayli katta singlisi bilan janjallashib qolgan. Ular bir shaharda yashaydilar va tez-tez muloqot qilishadi, ko’p yillar davomida nozik mavzulardan qochishadi, ammo hozir ularning yaqin munosabatlari buzilgan. Masha singlisini sog’inadi, lekin uning ovozidagi qasoskor intonatsiyani eslab, qo’ng’iroq qilmaydi.

Javob

Mahalliy xalq va turli qarashlar – o‘tmish, kelajak, davlat tuzilmasi, ezgulik va adolat haqida… Bu juda keskin, mas’uliyatli holat. Ularning genetikasi, tarbiyasi bir, yaqin aloqasi va shu bilan birga, ayrim masalalarda murosasiz tafovutlar bordek tuyuladi. Birgina noto‘g‘ri so‘z janjal chiqishi uchun yetarli.

“Bu holatda qilish kerak bo’lgan birinchi narsa – hissiy holatingizni muvozanatlashdir, – deydi Tohir Bazarov. – Buning uchun esa har kuni 20 daqiqa vaqtingizni o’z tajribangiz bilan ishlashga ajrating – mustaqil ravishda yoki psixolog bilan. O’zingizga murojaat qilishdan boshlang: “Bu sodir bo’lgan narsa uchun siz aybdor emassiz, bu shunchaki sodir bo’ldi” va oxirida singlingizga har qanday narsa uchun rahmat aytish uchun sabab toping. Siz qalbingizda yaqinlaringizga iliqlik va minnatdorchilik tug’ilgan bolalik xotiralariga sho’ng’ishingiz mumkin.

Agar siz ushbu mashqni bir hafta davomida bajarsangiz, qasoskor intonatsiyalarning xotiralari fonga tushib qolganini sezasiz.

Keyingi qadam, opangizga xat yozish va nima bo’lganini batafsil muhokama qilish, his-tuyg’ularingizni va fikrlaringizni tasvirlashdir. “Haqiqiy suhbatda buni qilish qiyin, ammo maktubda siz asta-sekin tinchlanib, kattaroq rasmni ko’rishingiz mumkin”, deydi biznes psixologi. “Shuningdek, bu jarayonda siz singlingiz siz uchun qanchalik aziz ekanligini, o’zingizning muhim qismingiz, o’zingizning shaxsingizni tushunishingiz mumkin.”

Siz xat yuborishingiz shart emas, “stolga” deb yozing. Agar siz eng muhim narsani aytmaganingizni his qilsangiz, ikkinchi harfni, keyin uchinchisini yozishni boshlang. Esingizda bo’lsin: mojaroga kirishish, boshqasini xafa qilish, tajovuzkorlik ko’rsatish qanchalik oson bo’lsa, keyinchalik undan chiqish ham xuddi shunday qiyin.

“Siz affektga asoslangan mojaroga uchib ketasiz va siz qadriyatlar haqida o’ylash bilan bog’liq bo’lgan his-tuyg’ular yordamida, siz uchun nima to’g’ri va (no) ma’qul emasligini tushunib, undan chiqishingiz kerak”, – deya aniqlik kiritadi Tohir Bazarov. Va keyin oila va ma’naviy aloqalarning ahamiyati birinchi o’ringa chiqadi.

Agar siz o’zingizning siyosiy mavqeingiz siz uchun sevganingizdan ko’ra muhimroq ekanligiga ishonchingiz komil bo’lsa, unda sizning mojarongiz tugadi va siz bu vaziyatni xotirjamlik bilan kesib, opangizni hayotingizdan o’chirib tashlashingiz mumkin. Tahlil qiling: bu tanlovdan nimani olasiz? Bu haqiqatan ham siz xohlagan narsami?