Behruzbek Hamidov
Psixologik barqarorlik
Barqaror bo’lish quyidagilarni anglatadi:
sharoitlarga qaramay, ichki tinchlikni saqlash,
o’zgaruvchan sharoitlarda samarali bo’ling.
Ya’ni, u haqida:
o’z reaktsiyalarini o’z vaqtida anglash, boshdan kechirish va to’g’ri yo’naltirish qobiliyati;
maqsadlarni belgilash, vaqtni to’g’ri belgilash va boshqarish qobiliyati;
kuchli va zaif tomonlaringizni, miya ritmlarining xususiyatlarini va boshqalarni hisobga olgan holda.
Psixologik chidamlilik – bu xabardorlik va rivojlangan yumshoq ko’nikmalar. Yaxshiyamki, ikkalasi ham o’qitilishi mumkin. Har doimgidek, avtomatizmlar yordamga keladi.
O’tmishni o’tmishda ko’rish odati
Darhol Kung Fu Pandadan bo’lsa ham, chuqur iborani eslayman: “O’tmish unutiladi, kelajak yopiladi, hozirgi kun beriladi”. Ammo gap nafaqat o’tgan narsada. Bu o’tmish kelajakni o’zgartirish uchun hozirgi kunga ta’sir qilishi mumkin va bo’ladi. Ishlarni boshqacha qilish uchun tajribadan foydalaning. Ammo pushaymonlik va tavba hissi sizga hech qanday foyda keltirmaydi.
Salbiy his-tuyg’ularni darhol boshdan kechirish odati
Barcha his-tuyg’ular mos keladi. Yaxshi va yomon yo’q, har birining o’z roli bor. Tuyg’ular bizni tashqi dunyo bilan bog’laydi va bu sizning to’g’ri ish qilayotganingizni yoki aksincha, xato qilayotganingizni ko’rsatadigan birinchi va eng ishonchli belgilardir. Ammo shuni ta’kidlash kerakki, har qanday “salbiy”, xoh g’azab, nafrat, rashk yoki hasad bo’lsin, darhol yo’q qilinishi kerak. Tuyg’uning yaxshi tomoni shundaki, u uzoq davom etmaydi va bo’shatilgandan keyin u sizni boshqarishni to’xtatadi. Shuning uchun, har qanday his-tuyg’u paydo bo’lishi bilanoq uni baholang va keyin uni unuting.
Minnatdorchilik odati
Stakanni to’la ko’rgan ham, uni bo’sh deb bilgan ham aslida yolg’on gapirmaydi. Ammo ularning ruhiy odatlari boshqacha. Ijobiy narsani ko’rish qiyinroq, ammo umidvorroq. O’tayotgan kunga “rahmat” aytish uchun kichik sabablarni topishni mashq qiling, siz bilan muloqotda bo’lgan odamlarga rahmat – bu qanchalik ilmiy bo’lmasin, tebranishlaringizning umumiy fonini ko’taring. Emotsional holat tanadagi va miyadagi moddalarning fizik va kimyoviy muvozanatiga ta’sir qilishi isbotlangan. Shuning uchun, uni o’zingiz yaratmaguningizcha soxtalashtiring (inglizchadan “fake it to you make it”) o’rtacha miqyosda o’rinli va haqiqatan ham mantiqiy.
Harakat qilish va qo’rqmaslik odati
Miya yangi neyron aloqalarni yaxshi ko’radi. Qanchalik ko’p bo’lsa, jarayonlar tezroq va fikrlash osonroq bo’ladi. Va xuddi shu aloqalar har qanday yangi jarayon bilan yaratiladi. Buning uchun Eynshteyn kabi kashfiyotlar qilish shart emas. Vaziyatdan qat’i nazar, imkoniyatlarga “Ha” deyish va “xudoyim, boshqalar nima deb o’ylaydi” deb o’sha filmdagi kabi bir kun harakat qilib ko’ring. Sizning konfor zonangizdan chiqishning har qanday yo’li – bu kuchli energiya zaryadidir, uni keyinchalik foydali yutuqlarga yo’naltirishingiz mumkin.
O’zingizga bo’lgan ishonchni oshirish uchun odat
Siz ishongan narsangiz. Shuning uchun, takabbur bo’lishni mashq qiling. Boshingizdan yuqori vazifalarni bajaring va o’zingizga qanchalik ajoyib ekanligingizni va atrofingizdagi har qanday maqomda va maqomda siz bilan aloqada bo’lish katta baxt ekanligini takrorlang. Barcha vositalar yaxshi va ruxsat etilgan: tasdiqlashdan tortib “kuchli pozalar”, maxsus kiyim, rangli linzalar va hidlar – Xudo uchun. Qanchalik tez-tez va baland ovozda aytsangiz, shunchalik oson bo’ladi.
Flint nayza uchlari va pishirish vositasi sifatida ishlatilgan. Ayniqsa, diqqatga sazovor emas, lekin ishlov berish oson, tosh qat’iyatlilik va xarakterning mustahkamligi ramziga aylandi. Bu yerda brend shakllanishining deyarli tarixi. Vikiumdiagnostika yordamida kuchli imidj va psixologik barqarorlikni yaratadigan bazangizni toping. Rossiya Fanlar akademiyasining Psixologiya institutidan bepul test sizning afzalliklaringizni ko’rsatadi, siz muvaffaqiyatga erishish uchun birinchi navbatda e’tibor qaratishingiz kerak. 16 ta mezon bo’yicha batafsil hisobot olish uchun sizga 15 daqiqadan ko’proq vaqt kerak bo’lmaydi. Shuning uchun kechiktirmang – hoziroq kuchli “men”ingiz tomon qadam tashlang: miya qobiliyatlaringizni bepul diagnostika qiling.
Izzattillo Islomov
