Stressli vaziyatlar zamonaviy inson hayotining ajralmas qismidir. Stress sizni hayotning har bir burchagida, har bir sohasida kutadi va ular butunlay boshqacha tarzda ifodalanadi.

Biroq, shuni ta’kidlash kerakki, har bir odam u yoki bu vaziyatda butunlay qarama-qarshi harakat qila boshlaydi. Biri asabiylasha boshlaydi, tashvishlanadi va yomon kayfiyatda bo’ladi, ikkinchisi esa xotirjamlikni saqlaydi va xotirjamlikni saqlaydi. Buni psixologik chidamlilik deb atash mumkin, bu haqda siz ushbu maqolada batafsilroq bilib olasiz.Psixologik barqarorlik
Psixologik barqarorlikni stressli vaziyatda va doimiy o’zgaruvchan sharoitlarda psixikaning normal ishlashini ta’minlash jarayoni deb atash mumkin. Psixologik chidamlilik rivojlanishi mumkin va irsiy omil emas. Bu asab tizimining holatiga, tarbiyasiga, rivojlanish darajasiga va boshqa narsalarga bog’liq. Biroq, bu aniq ko’rsatkich emas, chunki doimo stressga duchor bo’lgan odam oxir-oqibat hamma narsaga og’riqli munosabatda bo’ladi.

Psixika barqaror bo’lishi uchun odam harakatchan bo’lishi va muayyan vaziyatlarga moslasha olishi kerak. Quyida barqarorlik va beqarorlik sxemasi qanday ishlashini o’qishingiz mumkin.

Psixikaning barqarorligi va beqarorligi ish sxemasi
Psixologik barqarorlikni shakllantirishda birinchi navbatda asosiy vazifa paydo bo’ladi, bu motivni keltirib chiqaradi. Keyinchalik, muayyan harakatlar amalga oshiriladi, buning natijasida bu vazifa amalga oshiriladi. Keyin yo’lda ma’lum bir qiyinchilik paydo bo’lib, salbiyni keltirib chiqaradi. Biror kishi muammoga yechim topishga harakat qilganligi sababli, salbiy holat fonga o’tadi va ruhiy holatni yaxshilaydi.

Xuddi shu protsedura psixologik beqarorlik bilan bog’liq bo’lishi mumkin, lekin ayni paytda odam xaotik tarzda muammoning echimini topishga harakat qiladi va shuning uchun salbiy his-tuyg’ular kamaymaydi, balki faqat kuchayadi.

Shuni esda tutish kerakki, hayotdan stress omilini butunlay yo’q qilishning iloji bo’lmaydi, lekin inson hamma narsani adekvat idrok qilishni o’rganishi va echimlarni topishga harakat qilishi kerak. Agar siz psixologik barqarorlikni oshirishga harakat qilsangiz, buni qilish juda oson.

Psixologik chidamlilikni oshirish
Psixologik barqarorlikni oshirish uchun siz hissiy yukni bo’shatish qobiliyatiga ega bo’lishingiz kerak. Buni amalga oshirish uchun sizga kerak:

asab tizimingizni muntazam ravishda tushiring. Sevimli kitoblaringizni o’qishga harakat qiling, sevimli mashg’ulotlariga vaqt ajrating va shunchaki yaxshi dam oling;
psixologik barqarorlik ustida ishlashda insonning hayotga falsafiy yondashish qobiliyati kam bo’lmaydi;
Psixologik chidamlilikni oshiradigan yana bir usul – bu o’z-o’zini ijobiy tasavvur qilish. Inson o’zini qanday bo’lsa, shunday idrok etishi va hayotga ijobiy munosabatda bo’lishi kerak;
Yuqoridagi barcha omillar psixologik barqarorlikni eng yaxshi tarzda aks ettiradi, bu esa odamni yanada xotirjam va muvozanatli qiladi. “Miyani detoksifikatsiya qilish” kursi esa his-tuyg‘ularingizni nazorat qilishda katta muvaffaqiyatlarga erishishingizga yordam beradi.