Men bir vaqtlar … hech qachon bahslashmagan er-xotin bilan ishlaganman”, deb eslaydi klinik psixolog Karen Nimmo. — Odatda nizolar va kelishmovchiliklar hamkorlarni psixoterapevtning kabinetiga olib keladi – biz hammamiz boshqachamiz va ba’zida uning xatti-harakati tufayli bir-birimiz bilan kelishmaslik va hatto boshqasidan bezovtalanish odatiy holdir. Ammo bu holatda emas.”

Mijoz Nimmoga u va uning eri yashamaganidek, bir-birining yonida yashayotganini tan oldi. O’zaro munosabatlarda umuman ishtiyoq yo’q va ayol hatto “kichik janjal, hech bo’lmaganda his-tuyg’ularning portlashi zarar qilmaydi” deb o’ylagan.

Vaziyat eng tipik emas. Ko’pchiligimiz hech bo’lmaganda ba’zida yaqinlarimiz bilan, xususan, sheriklarimiz bilan janjallashamiz – bu normal holat. Mojarolar bizga gapirishga, boshqalarning nuqtai nazarini eshitishga, keskinlikni engillashtirishga va davom etishga yordam beradi.

Biroq, sog’lom to’qnashuv va zaharli mojaro o’rtasida katta farq bor – bizni buzadigan va munosabatlarga zarar etkazadigan turdagi.

Mutaxassislarning fikriga ko’ra, asosiy narsa biz nima haqida janjal qilishimiz emas, balki buni qanday qilishimiz va janglar orasida nima sodir bo’lishidir. Ko’pchiligimiz mojaroda u yoki bu xatti-harakatlar bilan ajralib turadi: kimdir yig’laydi, boshqalari qichqiradi, boshqalari yopiladi, boshqalari esa himoya pozitsiyasini egallaydi. Va yana, buning hech qanday yomon joyi yo’q – asosiysi, ziddiyat oxir-oqibat hal qilinadi va biz o’z xatti-harakatlarimiz bilan boshqasiga zarar etkazmasligimizdir.

Shunga qaramay, oila yoki er-xotin munosabatlariga salbiy ta’sir ko’rsatadigan bir nechta umumiy stsenariylar mavjud.

1. SIZ O‘TMISH HAQIDA GAPIRYAPSIZ.

Aniqrog’i, hozirgi mojaro bilan bog’liq holda, siz bir-biringizning barcha o’tmishdagi gunohlarini eslaysiz. Bu shuni anglatadiki, hatto eng kichik kelishmovchilik ham bir-birining barcha xato va noto’g’ri xatti-harakatlarini ochish uchun etarli.

Nima uchun bu sodir bo’lmoqda? Bu yaralar hali tuzalmagan yoki siz umuman kechirishni bilmaysiz. Qanday bo’lmasin, bu yaxshi narsaga olib kelmaydi.

2. TOG‘LARNI MOL TEPALARIDAN YASAYSAN.

Va boshqa birovning kichik xatolaridan global xulosalar chiqarish mumkin. Masalan, sizning sherigingiz kir yuvish mashinasini tushirmadi – va siz darhol u “mutlaqo mas’uliyatsiz”, “siz undan hech narsa so’ra olmaysiz” degan xulosaga keldingiz va u sizning so’rovlaringizga “chuqur parvo qilmaydi”.

STOP. Ba’zan choyshablar faqat choyshabdir. “Har doim”, “hech qachon” va “hech narsa” kabi so’zlarni ortiqcha ishlatishdan saqlaning va halokatli yoki umumlashtirmaslikka harakat qiling.

3. SIZ OG’RIYOTGAN JOYGA URASIZ.

Asosan – sherik ayniqsa zaif bo’lgan va u hech narsa qila olmaydigan “joylarda”, masalan, uning figurasi yoki psixikasining tuzilishi. Va, ehtimol, siz hatto bahsda g’alaba qozonasiz – lekin nima evaziga?

4. JINSIY ALOQANI QUROL SIFATIDA ISHLATASIZ

Siz bilan jinsiy aloqada “ishlab olish” kerakmi? Yoki sherigingizni suhbat mavzusidan chalg’itish uchun undan foydalanayotgandirsiz? Ikkala taktika ham juda zaharli va ikkalasiga ham, aytmoqchi, ko’pchilik o’ylaganidek, nafaqat ayollar, balki erkaklar ham qo’llaniladi.

Bundan tashqari, biz kinolarda tez-tez ko’rsatiladigan janjaldan keyin jinsiy aloqa ham eng sog’lom namuna emas: ba’zi juftliklarda shunday nuqtaga keladiki, buni bir necha marta mashq qilgandan so’ng, vaqt o’tishi bilan sheriklar janjalsiz uyg’onishni to’xtatadilar. .

5. HAMMA NARSADA SHERIGINGIZNI NOHAQ AYBLAYSIZ.

Agar sherik “hamma narsa uchun aybdor” bo’lsa ham, barcha aybni unga o’tkazish munosabatlarga zarar etkazishni anglatadi, chunki bu har doim o’zaro javobgarlikdir. Va sevgan insoningizga shunchaki yomon kun o’tkazganingiz yoki umuman hayotingizdan norozi bo’lganingiz uchun haqorat qilish mutlaqo adolatsizlikdir.