Qabul qiling: ehtimol sizning munosabatingiz bir yil oldingidek emas. Keyin siz hafta oxiri yoki kechqurun yana birga bo’lishni kuta olmadingiz, lekin hozir siz yaqin bo’lganga o’xshaysiz, lekin siz, albatta, qarama-qarshi yo’nalishlarga qaraysiz. Ikkalangiz ham bandsiz, ikkalangiz ham charchadingiz va buni muqarrar ravishda bir-biringizga olib tashlaysiz. Biri noto’g’ri gapirdi, ikkinchisi qandaydir noto’g’ri javob berdi – va biz ketamiz. Va bu stressni va jiddiy tashvishni boshlaydi – qanday qilib biz hamma narsani avvalgidek qaytarishimiz mumkin?

Klinik psixolog Karen Nimmoning so’zlariga ko’ra, barcha sheriklar bahslashadi – hatto o’z ittifoqini juda kuchli va baxtli deb hisoblaydiganlar ham. Chunki taqdir tobora ko’proq zarba beradi va hayot stressga to’la. Va natijada nima bo’ladi?

Bir-birimizga jalb qilishda davom etish o’rniga, biz bir-birimizdan qochishni, yolg’izlikni yoki boshqa odamlarning sherikligini izlashni boshlaymiz. Bularning barchasi bilan nima qilish kerak? Birinchidan, o’zingizga o’z vaqtida to’g’ri savollar berishni o’rganing.

1. Siz bir xil narsalar uchun qayta-qayta janjallashasizmi?

Xuddi shu narsa uchun janjallashishingiz ehtimoli yuqori. Bu janjal mavzusiga etarlicha e’tibor berish vaqti kelganligini anglatadi. Misol uchun, agar sizlardan biringiz o’zini barcha uy yumushlarini o’z zimmasiga olgandek his qilsa, mas’uliyatni qayta taqsimlash vaqti keldi: masalan, bundan buyon sherigingiz bolalarni maktabdan tez-tez olib ketishiga rozi bo’ling. Yoki u kechqurunlarni ish joyida o’tkazmaydi. Yoki yomon odatlardan voz keching.