Sizni quyidagi ilmiy haqiqat bilan ishontirib aytaman: yaxshi yoki yomon xotira yo’q – faqat o’qitilgan va o’qitilmagan.

Agar siz ismlarni eslab qolishda, cheat varaqlaridan foydalanmasdan taqdimot qilishda yoki hatto ertalab mashinangiz kalitlarini topishda muammoga duch kelsangiz, bu xotira muammosi bilan bog’liq bo’lishi ehtimoldan yiroq emas. Yo’q, siz uni ishlatish uchun to’g’ri o’rgatilmagansiz.

XOTIRANI O’LCHASH MUMKINMI?

2005 yilda jurnalist Joshua Foer aqliy sportchilarning kam ma’lum bo’lgan dunyosi haqida yozish topshirig’ini oldi. Elita xotira musobaqalarida ko’rgan narsalaridan hayratga tushib, ishtirokchilar haqida ko’proq bilishni xohladi.

Ajablanarlisi shundaki, u suhbatlashgan deyarli har bir kishi faol yodlash tamoyillarini o’rganish va mashq qilishdan oldin zaif yoki o’rtacha xotiraga ega ekanligini tan oldi.

Foer xotiraning imkoniyatlari cheksiz ekanligini va uni sport mahorati kabi rivojlantirish mumkinligini tushundi. Keyin u maxsus texnikani mashq qila boshladi. Bir yil o’tgach, u yana AQSh Xotira chempionatiga keldi, ammo bu safar ishtirokchi sifatida.

Foer birinchi o’rinni egalladi va munosib sovrinni qo’lga kiritdi. Keyinchalik u “Eynshteyn bilan oyda yurish: Hamma narsani eslab qolish san’ati va ilmi” kitobini yozdi.

XOTIRANI QANDAY FAOLLASHTIRISH MUMKIN?

Sizning xotirangiz qandaydir konteyner, flesh-disk yoki qattiq disk kabi ishlaydi, deb o’ylash mutlaqo to’g’ri emas – agar ular to’la bo’lsa, yaroqsiz holga keladi. Xotira ko’proq mushakka o’xshaydi, siz qanchalik ko’p mashq qilsangiz, u shunchalik kuchliroq bo’ladi – va unda ko’proq ma’lumot saqlashingiz mumkin.

MOM qisqartmasi yordamga keladi, unda:

• M motivatsiya uchun: Biz qiziqishimizni uyg‘otadigan narsalarni eslab qolishimiz mumkin. Agar kimdir sizga “Hey, ertaga qo’ng’iroq qilishni unutmang”, deb aytsa, bu odamga qo’ng’iroq qilishni rejalashtirganingizni ertaga eslab qolishingiz shart emas.
  
  Ammo, agar ular sizga aytsalar. , “Ertaga menga qo’ng’iroq qiling va siz 5000 dollar olasiz” – siz o’zingiz uchun joy topolmaysiz, orzu qilingan raqamni terishni kutasiz. Agar sizda kuchli motivatsiya bo’lsa, ma’lumotni yaxshiroq eslab qolasiz. Shuning uchun, agar siz kuchli xotirani rivojlantirish uchun mashq qilmoqchi bo’lsangiz, sizning rag’batingiz nima bo’lishini aniqlang. Natijalar butunlay motivatsiyaga bog’liq, shuning uchun yodlash jarayoniga shaxsiy narsalarni olib keling.