Ba’zida hayotimizda nima qilish kerakligini, hozirgi vaziyatda qanday harakat qilish kerakligini bilmaganimizda muammolar paydo bo’ladi. Biz: “Men bu bilan nima qilishni tasavvur qila olmayman” deymiz. Muammoni hal qilish rejasini tuzish uchun siz quyidagi algoritmdan foydalanishingiz mumkin. Qalam va qog’oz oling va quyidagi savollarga javob yozing:Ushbu muammoni hal qilishning qanday usullari bo’lishi mumkin? Ushbu bosqichda siz xayolingizga kelgan narsani yozishingiz mumkin. Bu g’oyalar yaxshimi yoki yo’qmi, hozircha muhim emas. Asosiysi, iloji boricha ko’proq muqobillarni topish va ularning samaradorligini keyinroq baholashingiz mumkin. Buni qilishingizga to’sqinlik qiladigan biror narsa bormi? Agar shunday bo’lsa, bu qanday to’siqlar – tashqi (hayot sharoiti, boshqa odamlarning xatti-harakati) yoki ichki (shubhalar, o’z-o’zidan shubha va boshqalar)? Qanday qilib bu to’siqlarni chetlab o’tish yoki olib tashlash mumkin?Sizning fikringizcha, do’stlaringiz, yaqinlaringiz va siz fikrlarini qadrlaydigan boshqa odamlar bu muammoni qanday yo’llar bilan hal qilishlari mumkin? Ulardan nimani o’rganishingiz mumkin?Shuningdek, siz uchun yoqimsiz odamlar bu muammoni qanday hal qilishlari haqida o’ylang. Agar ular sizning o’rningizda bo’lganida nima qilishardi? Agar siz ham dushmanlaringizdan nimanidir o’rgansangiz nima bo’ladi?Shu kabi qiyinchiliklarga duch kelgan odamga shaxsan qanday maslahat berasiz? Tasavvur qiling-a, bir kishi sizning oldingizga keladi va sizdan: “Men buni qanday engishim mumkin, qanday qilib omon qolishim mumkin?” Unga nima deb javob bergan bo’lardingiz?Qaror qabul qilish va harakat qilish uchun qanday resurslar kerak? Bu tashqi (qo’llab-quvvatlash, maslahat) yoki ichki resurslar (o’ziga ishonch hissi, bilim)mi? Ushbu manbalardan qaysi biri sizda allaqachon mavjud? Agar sizda ma’lum bir resurs etarli bo’lmasa, uni qanday qilib to’ldirishingiz mumkin?Endi muammoni hal qilish uchun taklif qilingan har bir yechimning ijobiy va salbiy tomonlarini torting. Qaysi biri sizga mos va qaysi biri noto’g’ri ekanligini tahlil qiling. Muammoingizni hal qilish uchun amalda qo’llashga harakat qiladigan narsalarni tanlang. Bir yo’l bo’lishi shart emas, bir nechta bo’lsin; istalgan natijaga imkon qadar yaqinlashtiradigan narsani topmaguningizcha, ularni birgalikda yoki birin-ketin amalga oshirishingiz mumkin.Eng muhimi, ushbu usullarni amalda qo’llashni boshlashdir. Harakatsiz rejalar faqat reja bo’lib qoladi. Ammo endi sizda muammoni hal qilish uchun vositalar mavjud yoki hech bo’lmaganda harakat qilib ko’ring. |
Hayotingizdan afsuslanmaslikka yordam beradigan 9 ta maslahat: Keksalikdan qo’rqish va hayotni behuda o’tkazish hissi – bu yosh bilan ortib boruvchi umumiy tajriba. Ular bilan qanday kurashish kerak?
Yoshimiz o’tgan sari imkoniyatlar kamayib, ko’proq qiyinchiliklar paydo bo’ladi. Bizning sog’lig’imiz yomonlashadi, bizda kamroq va zaifroq energiya qoladi va biz nima qilishga vaqtimiz yo’qligini va nimani o’zgartirishni xohlayotganimiz haqida o’ylashni…