Men doimo nimadir chaynayman

“Kechki soat yetti yarimda mening kenja o’g’lim stoldan turadi … va men qolgan makaronni uning joyida tugataman”, deb tan oladi 35 yoshli Aleksandra. – Keyin bir bo’lak kolbasa, bodring, bir bo’lak non tutaman… Erim soat to’qqiz atrofida keladi, biz ovqatlanamiz. Idishlarni yuvib bo‘lgach, kechasi bir bo‘lak shokolad, keyin ba’zan bir bo‘lak pishloq yeyman”. Shuningdek, u ish joyida choyxonaga tez-tez borib turishini tan oldi. “Ammo har safar uyalaman! Aytish mumkinki, gazak mening hayotimni yeb qo’yadi, – deb noliydi u qo’rqinchli jilmayib.

MEN NOXUSH FIKRLARDAN CHALG’IDIM

Atıştırmalıklar sizni ortiqcha stressdan chalg’itishga yordam beradi. “Bu himoya mexanizmi”, deb tushuntiradi klinik psixolog Tatyana Voskresenskaya. “Biz qanchalik ko’p tashvishlansak, ko’proq ovqatlanish orqali javob berishga moyilmiz.” Lekin nima uchun biz, masalan, gimnastika to’shagida bo’shatishni qidirish o’rniga muzlatgichga boramiz? “G’arb jamiyatida uchta qadriyat eng aniq ifodalangan: pul, jinsiy aloqa va oziq-ovqat”, – deydi psixoterapevt Frederik Fanget. “Va oxirgisi deyarli har doim uchtasining eng arzoni bo’lib chiqadi.”

OILAVIY ODATLAR MENGA TA’SIR QILADI

“Katta odamda doimo “tishlash” odati bolaligida ota-onasi unga ma’lum ovqatlarni taqiqlaganligi sababli paydo bo’lishi mumkin”, deydi Frederik Fanj. “Oxir oqibat, biz hammamiz ko’pincha bizga berilmagan narsani xohlaymiz.” Tatyana Voskresenskayaning qo’shimcha qilishicha, “ba’zi onalar o’z farzandlarini har qanday qiyinchilikni yeb qo’yishga o’rgatishadi. Tizzangizni teridingizmi? Konfetni ushlab turing! Siz xafamisiz? Mana sizga tort.” Bunday bolalik tajribasi bilan, ko’pchilik, hatto kattalar ham, oziq-ovqatda odatiy tasalli izlashlari ajablanarli emas.

Vera, 29 yosh, bibliograf

“Psixoterapevtimning iltimosiga ko’ra, men ovqatdan olgan zavqimni tasvirlaganimda, u: “O’zingizni yaxshi his qilishning yana qanday usullari bor?” Va keyin men javob topa olmadim … Boshqa yo’llarim yo’qligini tan olishim kerak edi. Mening vazifam boshqa yo’llarni topish edi. Men hali ham unchalik yaxshi emasman: 29 yil davomida ishlagan texnikani o’zgartirish qiyin. Ammo muvaffaqiyatlar allaqachon mavjud. Bugun mening “oddiy zavqlar arsenalida” bir nechta variant bor: iliq vanna, yaxshi komediya, do’st bilan suhbat …”

MEN SEVGI ETISHMASLIGINI TO’LDIRAMAN

“Chaqaloq uchun ona suti nafaqat oziq-ovqat, balki uni to’ldiradigan sevgidir”, deb davom etadi Tatyana Voskresenskaya. – O’sib ulg’ayganimizda, biz ongsiz ravishda o’zimizni to’ldirib, borliqning to’liqligi tuyg’usini takrorlashga intilamiz. Ovqatning ta’mi hayot lazzati bilan bog’liq.”

Bolaligida boshdan kechirgan sevgi va xavfsizlik tuyg’usiga ega bo’lmagan har bir kishi birinchi navbatda xamirdan tayyorlangan mahsulotlar, pishiriqlar yoki sendvichlarni tanlaydi, deydi dietolog Florens Pujol. “Yumshoq mustahkamlik onaning ko’kragini emizish tuyg’usini qaytaradi. Biz urug’lar, chiplar, konfetlar kabi har qanday mayda narsalarni kemirganimizda, qo’limizni og’zimizga olib boradigan o’lchovli harakatlar onaning harakat kasalligini eslatadi “, deydi u. Ma’lum bo’lishicha, gazak – noziklik va g’amxo’rlikdan mahrum bo’lgan kattalarning hiylasi.