Behruzbek Hamidov
O’zingizni tushuning
Ehtimol, dushanba kunidan nafratlanishingiz haftaning birinchi kuni bilan hech qanday aloqasi yo’q, lekin butunlay sizning ichingizda yotadi. O’ylab ko’ring: nega yangi hafta boshlanishidan bunchalik norozisiz?
Dushanba hayotingizdagi yangi davrga o’xshaydi.Sizda yangi 7 kun bor, bu vaqt ichida siz ishga yondashuvingizni o’zgartirishingiz, muvaffaqiyat qozonishingiz, kitobning ko’proq sahifalarini o’qishingiz va boshqa ko’p narsalarni qilishingiz mumkin. Hafta boshini sevish uchun sabablarni toping.
Tayyorgarlik
Dushanbaga oldindan tayyorgarlik ko’rishingizni tavsiya qilamiz. Zamonaviy odamning ish kuni boshqa avlodlarga qaraganda uzoqroq. Istisno – sanoat davri, har bir kishi kuniga kamida 16 soat ishlagan. Biz tushunamizki, ba’zan besh kunni to’ldirish uchun ikki kun etarli emas – va aynan shu yakshanbadan ish haftasiga keskin o’tish ko’pchilikni dushanbadan nafratlantiradi.
Ammo yechim bor: shunchaki tayyorlang va o’zingizni to’g’ri to’lqinga sozlang. Yakshanba kuni kechqurun rejalashtirishni o’tkazing: nima qilasiz, ish haftasida qanday maqsadlarga erishmoqchisiz? Shunday qilib, siz hamma narsa muammosiz ketayotgandek uyg’onasiz — dushanbaga tayyor bo’lasiz va hatto uni intiqlik bilan kutasiz.
Ishingizni yaxshi ko’rasizmi?
FaqatRossiyaliklarning 22% ish jarayonidan chin dildan zavqlanadi va ishga qiziqish va ishtiyoq bilan yondashadi. Qolganlari o’zlarining eng sevimli burchini bajarish uchun ishga kirishadilar. Bu dushanbadan nafratlanishning asosiy sababidir.
Ko’p odamlar “jimgina ishdan bo’shatish” bilan shug’ullanadilar – kuniga roppa-rosa 9 soat o’z ishlarida qolishadi va hech kim ularning ishdan nafratlanishini sezmasligi uchun minimal kuch sarflaydi. Bunday odamlar oyiga ikki marta yashaydilar – ular bank hisobini to’ldirish haqida SMS olganlarida, lekin aslida ular baxtsizdirlar. Ishda unumdorlik past bo’lishiga qaramay, bu guruh odamlar o’zlarini joyida his qilishlari sababli yonib ketish ehtimoli ko’proq.
Dushanbani sevish uchun siz ham oqilona dam olishni o’rganishingiz kerak. Agar siz kuch va quvvat bilan uyg’onsangiz, dushanba zavqdan boshqa narsa bo’lmaydi. “Dam olish kunlarida hamma narsani qanday siqib chiqarish kerak” kursimizni oʻrganing – amaliyotchi psixolog bilan 12 ta darsda siz dushanbani sevish uchun oʻz sababingizni topasiz, shuningdek, stress va charchoq va uyqusizlik bilan kurashishni o’rganing.
Izzattillo Islomov
