Olimlar xotira va kognitiv qobiliyatlarni yaxshilash uchun yangi mashq topdi

Ishlaydigan xotira
Biz har kuni, ayniqsa maktab yoki ish sharoitida operativ xotiradan foydalanamiz. Bu bizning yangi ma’lumotlarni o’zlashtirish va voqealarga reaktsiyalarni moslashtirish qobiliyatimiz uchun javobgardir. Sovg’a olganimizda yig’lab emas, quvonamiz. Savolni eshitib, biz unga javob beramiz, boshqasi emas – bularning barchasi RAM tufayli.

Ishchi xotira o’quv jarayonining asosiy qismi bo’lib, savodxonlik va matematika qobiliyatlari bilan bog’liq. Baltimordagi Jons Xopkins universiteti tadqiqotchilari bitta kognitiv mashq ish xotirasini sezilarli darajada yaxshilashi mumkinligini aniqladilar.

Bu vazifa eng izchil natijalarni va miya faoliyatiga eng katta ta’sir ko’rsatadi. Agar biz jismoniy mashqlar orqali kognitiv qobiliyatlarni yaxshilashga qiziqsak, bu bizning e’tiborimiz bo’lishi kerak. – Doktor Kara J. Bleker, tadqiqotning bosh muallifi.

Ilmiy ish jarayonida “dual n-back” kognitiv treningda ishtirok etish ishchi xotirani va ishtirokchilarning boshqa kognitiv qobiliyatlarini sezilarli darajada 30% ga yaxshilashi aniqlandi. Bu murakkab span mashqini bajarganlarga qaraganda deyarli ikki baravar ko’p. Shuningdek, birinchi mashq ishtirokchilari e’tibor va xotira bilan chambarchas bog’liq bo’lgan oldingi miya yarim korteksining faoliyatida o’zgarishlarni ko’rsatdilar.

Natijalar shuni ko’rsatadiki, ikki tomonlama n-orqa mashqlari miyada nimanidir o’zgartiradi. Muvaffaqiyatlilik va yangilanish haqida nimadir borki, u faqat oldingi korteks qila oladigan narsalarni, ya’ni haqiqiy muammolarni hal qilish vazifalarini faollashtiradi”, deb tushuntiradi tadqiqot hammuallifi professor Syuzan Kortni.

Ushbu tadqiqotdan so’ng olimlar ushbu kognitiv mashqni samarali qilishiga qiziqishmoqda. Ular ushbu mashqni klinik amaliyotda qo’llashga moslashtirmoqchi va uni barcha odamlar uchun qulayroq qilishmoqchi.

Asosiy saboq shundaki, intensiv mashg’ulotlar idrok va miyani kuchaytiradi, ammo biz nima uchun va qanday qilib buni hali ham tushunmayapmiz. Biz shunchaki video o’yinga o’tib, barcha kognitiv muammolarimizni davolashini kuta olmaymiz. Bizga ko’proq maqsadli aralashuvlar kerak, – deydi professor Kortni.

Bu videonitomosha qiling, u olimlar o‘z tadqiqotlarida qo‘llagan ikki tomonlama n-orqa vazifasini aynan takrorlaydi. Ba’zi simulyatorlarimiz aynan shu usulga muvofiq qurilgan, masalan, “Buyurtmani eslab qolish” va “Sirlar palatasi”

Shuningdek, bizda “Miya sirlari” kursimiz bor – 10 ta darsda biz sizga uyqu sikllari qanday ishlashini, nima uchun miya haddan tashqari ovqatlanishga moyil bo’ladi, biz sevib qolganimizda boshimizda nima sodir bo’ladi va boshqa ko’plab muhim mavzular. Agar siz kulrang moddani to’plashni istasangiz, uni o’rganing!