Amerikalik psixoterapevt Aaron Bek butun hayotini depressiyani o’rganishga bag’ishladi va kognitiv terapiya asoschisi bo’ldi. U psixoanalizning ongsiz usulini rad etdi va psixologik muammolarni tushunish va hal qilishning kaliti aynan ongda ekanligini ta’kidladi. Aaron Bek depressiyaning o’ziga xos modelini yaratdi va uning nazariyasi hozirda ko’plab tadqiqotlarda va klinik depressiyani davolashda qo’llaniladi. Sinov o’smirlar va kattalar uchun javob beradi. Va depressiyani baholash uchun o’z modelini yaratgani uchun u eng katta e’tirofga sazovor bo’ldi.

Bek shkalasi versiyalari
Sinov klinik kuzatuvlar va bemorlar bilan suhbatlar davomida aniqlangan depressiyaning tegishli va muhim belgilari va ko’rinishlariga asoslanadi. Beck Depressiya inventarining asl nusxasi 21 savoldan iborat ko’p tanlovli anketadir. Inson o’ziga eng yaqin javobni tanlaydi, so’ngra tadqiqotchi o’z javobiga 0 dan 3 gacha ball qo’yadi. Bu holda 0 tushkunlik belgisi yo’qligini, 3 esa belgining eng yuqori namoyon bo’lishini bildiradi. . Keyinchalik, barcha savollarga javoblar natijalari qo’shiladi va umumiy ball olinadi, bu depressiv sindromning qanchalik og’irligini ko’rsatadi.

Shuningdek, 13 ta savoldan iborat Beck Depressiya inventarining qisqartirilgan versiyasi ham mavjud. Ammo depressiya zo’ravonligining eng to’g’ri talqini to’liq versiyada berilgan deb ishoniladi.

Savollar nima haqida?
Sinovda deyarli barcha savollar insonning kayfiyatini, o’zini o’zi qadrlashini, ijtimoiy moslashuvini, tashvish darajasini va uyquni baholash uchun mo’ljallangan. Va javoblar odamni bezovta qiluvchi fikrlar bilan qanchalik bezovta qilishini ko’rsatadi. Bu hissiy holat darajasini, mo”tadil yoki og’ir depressiya mavjudligini va o’smirlik davrida yoki keyinchalik kattalardagi buzilishlarni rivojlanish xavfini aniqlashga yordam beradi.

Ilgari Beck shkalasi testi faqat mutaxassislar – klinik psixologlar, ijtimoiy ishchilar, psixiatrlar tomonidan o’tkazildi. Ammo endi har bir kishi Internetda mustaqil ravishda o’tishi mumkin. Shoshilinch xulosalar chiqarishning ma’nosi yo’q, shunga qaramay, depressiyaning mavjudligi va davolanish zarurati shifokor tomonidan belgilanishi kerak. Biroq, agar odam haqiqatan ham psixologik jihatdan o’zini juda yaxshi his qilmasa, test natijasi mutaxassis bilan bog’lanish uchun turtki bo’lishi mumkin.

Albatta, agar sizda depressiv buzilish belgilari bo’lsa, jiddiy oqibatlarga olib kelmaslik uchun darhol mutaxassis bilan bog’lanishingiz kerak. Va o’zingizni depressiya belgilari paydo bo’lishiga olib kelmaslik uchun siz o’zingizning psixikangizga g’amxo’rlik qilishingiz va o’z vaqtida haddan tashqari stress, salbiy fikrlar va his-tuyg’ulardan xalos bo’lishingiz kerak. Aynan shunday Vikium kursi “Miyani zararsizlantirish” sizga yordam beradi. U barcha keraksiz narsalardan fikringizni tozalash, stress darajasini pasaytirish, kayfiyat va hayotingizni yaxshi tomonga o‘zgartirishni o‘rgatadi.