Izzattillo Islomov
QANDAY YORDAM BERISH KERAK
Agar sevgan insoningizdepressiyadan aziyat cheksa, o‘zingizdan so‘rang: u uchun nima qila olasiz?
1. Kasallik belgilarini tan oling
Biz uyqusizlik, asabiylashish, izolyatsiya, tushkunlik, sababsiz ko’z yoshlar haqida gapiramiz. Odamni ularga jiddiy munosabatda bo’lishga va davolanishga va shifokorga tashrifi davomida unga hamroh bo’lishni taklif qilishga undash.
2. O’zingizning holatingizga e’tibor bering
Siz boshqalarga yordam berish uchun etarlicha kuchlimisiz? Depressiya ko’pincha bemorga eng yaqin odamlarga ta’sir qiladi. Juda ko’p mas’uliyatni o’z zimmangizga olib, siz tushkunlikka tushish xavfini tug’dirasiz va keyin siz, albatta, odamga yordam berolmaysiz. Va aksincha: o’zingizga g’amxo’rlik qilish orqali siz umuman xudbinlikni ko’rsatmaysiz, balki sevishni va hamdardlikni davom ettirish uchun kuchingizni saqlab qolasiz.
3. Xatolardan qoching
Masalan, depressiya tashxisi bilan yangi tanish bo‘lganlar, masalan, odamni rag‘batlantirishga harakat qilishadi, lekin uni ko‘proq xafa qilishadi. a>
NIMA QILISH KERAK
O’zini qanday tutish kerak? Depressiyani boshidan kechirgan ingliz yozuvchisi Mett Xeyg shunday maslahat beradi.
- Bilingki, u sizga kerak emasdek tuyulsa ham.
Behruzbek Hamidov
