Ajralish azobidan omon qolishga yordam beradigan 5 ta psixologik maslahat

O’zaro munosabatlarning buzilishi yoki ajralish ko’pincha haqiqiy fojia sifatida qabul qilinadi. Buning ajablanarli joyi yo’q, rad etish miyadagi jismoniy og’riq bilan bog’liq bo’lgan bir xil hududlarni faollashtiradi. Psixolog Valeriy Gut Kaliforniya universiteti olimlarining tadqiqotlari haqida gapirdi.

TO’PSIZ QOLDI

Amerikalik olimlar oddiy tajriba o’tkazishdi: ishtirokchilar to’p o’ynashdi, keyin esa bir nuqtada uchinchi o’yinchini payqamay qolishdi, go’yo uni o’yindan chetlatishdi. Tadqiqot oxirida sub’ektlar o’zlarini har qachongidan ham ma’nosiz deb his qilishganini tan oldilar – axir, ular noma’lum sabablarga ko’ra rad etilgan.

MRI tekshiruvidan so’ng, rad etilgan odamlarning miyaning xuddi zarbadan yaralangandagi kabi asab sohalarida faolligi oshganligi ma’lum bo’ldi. Xuddi shu natijalar boshqa tadqiqotda ham odamlarga ajrashgan sherigining suratlari ko’rsatilganda topilgan.

“Shuning uchun, ko’pincha, rad etilishidan qo’rqib, munosabatlarda biz doimo rozi bo’la boshlaymiz, sherigimizning har bir qadamini nazorat qilamiz va shu bilan o’zimizni qadrsizlantiramiz va o’z komplekslarimizni oziqlantiramiz. Va biz rad etish yoki rad etishga tajovuz, g’azab, qizg’in norozilik, isteriya bilan munosabatda bo’lamiz “, – deydi Valeriy Gut.

Psixolog o’zingizni butunlay “ko’mmasdan” ajralishdan omon qolishingizga yordam beradigan 5 ta maslahat beradi.

Hayotning qiyin davrlarida nimani his qilayotganingizni va nima uchun ekanligini tushunish muhimdir. Muayyan tuyg’uni nomlash orqali siz uni qanday boshqarishni yoki vaziyatni qanday engish kerakligini tushunishingiz mumkin. Shunday qilib, rad etish og’riq va qayg’uga olib kelishi kutiladi – buni rad qilmang.LIZ BURBONING KITOBI ASOSI