Behruzbek Hamidov
Oxirgi marta qachon ma’lumotni o’tkazib yuborganingizni eslab ko’ringmi? Katta ehtimol bilan, har tomondan keladigan ma’lumotlarning ko’pligi bilan bog’liq vaziyatlarni eslash mumkin bo’ladi. Bunday holat nafaqat asabiy charchoqqa olib kelishi mumkin. Asta-sekinlik bilan insonning mehnat qobiliyati, uning ijodkorligi pasayib keta boshlashiga olib keladi. Ammo bu muammoni hal qilish juda mumkin.
Bir necha yil oldin, hamma odamlar bir vaqtning o’zida hamma narsani o’ylashga majbur bo’lishlari haqida gapira boshladi. U haqiqatan ham muhim narsaga e’tibor qaratmaydi. 19-asrning o’rtalarida, telegraf paydo bo’lganda, ma’lumotlar aql bovar qilmaydigan tezlikda tarqala boshladi. Bu odam u yoki bu qarorni qabul qilganidan ko’ra tezroq sodir bo’ldi.
Avvaliga hamma bunday o’zgarishlardan xursand edi, lekin asta-sekin katta miqdordagi ma’lumotlarning doimiy oqimi odamlarning qattiq stressni boshdan kechira boshlaganiga olib keldi. Ko’pchilik nevrasteniyani boshdan kechirgan. Bu nerv davrlarida yuzaga keladigan kuchli ortiqcha yuk. Bugungi kunda real vaqt rejimida qo’llab-quvvatlanadigan aloqa zamonaviy dunyoni nihoyatda murakkab qiladi. Biroq, bu yutuq juda tez sodir bo’ldi.
Inson hayotidagi ma’lumotlarning ko’pligi juda yomon oqibatlarga olib keladi. Uning diqqatini muayyan vazifaga jamlash qiyinlashadi, u yomonroq ishlay boshlaydi va ijodiy fikrlashni to’xtatadi. Ammo ma’lumotlarning haddan tashqari yuklanishi bilan kurashish va o’zingizni normal holatga qaytarishga yordam beradigan bir nechta maslahatlar mavjud.
O’zingizning ustuvorliklaringizni belgilang va ularni o’zgartirmang
Avvalo, keyingi kun uchun rejalar haqida qaror qabul qiling. Vazifalar ro’yxatini yozing va birinchi navbatda bajarilishi kerak bo’lgan narsalarni belgilang. Qolgan hamma narsa fonga o’tadi yoki butunlay o’chiriladi. Keyinchalik, vazifalar bilan bog’liq bo’lmagan yoki ularning tez va samarali bajarilishiga xalaqit beradigan barcha ma’lumotlarni olib tashlashingiz kerak. Agar ish paytida siz yana ma’lumotga singib ketganingizni his qilsangiz, darhol ustuvorliklar bilan tuzilgan ro’yxatga qarang.
O’zingiz tanlagan arxitekturani loyihalashtiring
O’zingizni boshqarish va harakatlaringizni nazorat qilish juda qiyin. Har bir inson kamida bir daqiqa zerikarli biznesdan tanaffus qilishni va xabarni kim yuborganini ko’rishni afzal ko’radi. Tanlov arxitekturasi haqiqiy cheklovlarni ifodalaydi. Misol uchun, agar siz muhim vazifa ustida ishlayotgan bo’lsangiz, telefoningizdagi barcha bildirishnomalarni o’chirib qo’yishingiz yoki kompyuteringizdagi ijtimoiy tarmoqlarni bir necha soat davomida yopishingiz mumkin.
Ish tugagach, siz xabarlarni tekshirishingiz mumkin. Buning hisobiga ko’p vaqtni tejash, ish samaradorligini oshirish va stressni kamaytirish mumkin bo’ladi. Ajoyib variant “oflayn” rejimini o’rnatish bo’ladi, bu odamning juda jiddiy ish bilan bandligini va chalg’itishi mumkinligini ko’rsatadi.
Ba’zan zerikishingizga ruxsat bering
O’zingizni ataylab zerikishingizga yo’l qo’yishni o’rganishingiz kerak. Sizning e’tiboringiz biznesga, yangiliklar yoki xabarlarga qaratilmasa, bu miyaning dam olishiga yordam beradi va unda juda yaxshi g’oyalar tug’ilishi mumkin. Agar siz uzoq vaqt davomida sizning orqangizda yorqin fikrlarni sezmagan bo’lsangiz, unda buning sababi shunchaki miyangizga to’liq dam olish, chalg’itish va muayyan faoliyatni o’tkazib yuborish imkoniyatini bermasligingiz bo’lishi mumkin.
Biror joyda yoki biror narsani kutayotganingizda, siz telefonni qo’yib, o’zingizni chindan ham zerikishni boshlashingiz mumkin. Natijada qandaydir original g’oya paydo bo’ladi.
Izzattillo Islomov
