Biohacking tushunchasi bir nechta ma’noga ega.

• Amerikada bu atama biologik jarayonlarni professionallar tomonidan emas, balki havaskorlar tomonidan o’rganishni anglatadi.
• Ikkinchi ma’no – har qanday mexanik qurilmalarni tanaga joylashtirish, biz ham sertifikatlangan olimlar, ham tajriba qilishni yaxshi ko’radiganlar haqida gapiramiz.
• Uchinchi turdagi biohackingni shaxsiy deb atash mumkin. Bugun bu haqda gaplashamiz.

Biohacking odamlarga aqldan ozgandek tuyulishi mumkin. Misol uchun, bir amerikalik miya chayqalishidan keyin kasalxonaga borish o’rniga ayol gormonlari, baliq yog’i va LED chirog’i yordamida o’zini davolagan.

Biroq, biohacking tarafdorlari, zamonaviy ilm-fanga hali ham mos kelmaydigan bo’lsa-da, uni tobora ko’proq izchil qilishga harakat qilmoqda.

Ijobiy va salbiy tomonlari

Shaxsiy biohacking bilan shug’ullanadigan bioxakerlar bu jarayonda ular sog’lom bo’lib, ijobiy his-tuyg’ularni boshdan kechira boshlaganini va ba’zi hollarda shaxsiy hayotlarini yaxshilaganini da’vo qiladi. Ilm-fanning ta’kidlashicha, bunday yondashuv o’z-o’zidan bunday ta’sir ko’rsatishi dargumon.

Olimlar biohackingda qo’llaniladigan ba’zi usullarni ham salbiy baholaydilar. Xun takviyeleri va dori-darmonlarning kombinatsiyasi alohida g’azabga sabab bo’ladi. Gap shundaki, ular o’rganilmagan va shuning uchun biohackerlar buni o’z xavf-xatarlari va xavf-xatarlari bilan qilishadi.

Biohackerlar juda ko’p miqdordagi dori vositalaridan, shu jumladan nootropiklardan foydalanadilar, ular ham to’liq o’rganilmagan va shuning uchun ularning inson tanasiga foydalari yoki zarari haqida gapirish mumkin emas.

Xo’sh, biohacking qanchalik zararli yoki foydali? Afsuski, buni hozircha aniq aytish mumkin emas, chunki ko’p narsalar noaniq bo’lib qolmoqda. Hozircha, yondashuvlarning murakkabligi, turli xil dorilar va an’anaviy usullarning kombinatsiyasi insonga u yoki bu tarzda ta’sir qiladi, deb aytishimiz mumkin.

Biohacking va sog’lom turmush tarzi

Ehtimol, faqat metodologiya doirasida qo’llaniladigan quyidagi usullar fan tomonidan hech qanday tanqidga sabab bo’lmaydi.

• Uyqu gigienasi. Hech kim sog’lom uyqu muhim ekanligi bilan bahslashmaydi. Bioxakerlar kuniga kamida 7 soat sog’lom uxlashni, yotishdan oldin xonani ventilyatsiya qilishni va yotishdan oldin gadjetlardan foydalanmaslikni talab qiladi.
• To’g’ri ovqatlanish. Bundan tashqari, aniq nuqta. To’g’ri, cheklovlar ba’zilar uchun juda qattiq ko’rinishi mumkin. Misol uchun, shakar va tuzdan butunlay voz kechish, do’konlarda go’sht sotib olmaslik, iloji boricha ko’proq o’simlik ovqatlarini iste’mol qilish va spirtli ichimliklarni yo’q qilish.
• Jismoniy faollik. Biohacking va fan o’rtasida deyarli hech qanday qarama-qarshilik yo’q. Optimal yuklarni tanlash, ko’p yurish va mashqlarni bajarish tavsiya etiladi.
• Ruhiy salomatlik. Biohackingning aytishicha, jinsiy aloqa, meditatsiya va ijobiy fikrlar inson salomatligining barcha sohalariga eng ijobiy ta’sir ko’rsatadi va bu erda olimlar ular bilan bahslashmaydi.

Shunday qilib, biohackingning ba’zi jihatlari haqiqatan ham foydali bo’lib, hatto bu haqda hech qachon eshitmagan va shunchaki sog’lom turmush tarzini olib borishga harakat qiladigan odamlar tomonidan ishlatilishi mumkin.

Qayerdan boshlash kerak?

Agar siz hali biohacking haqida hech narsa bilmasangiz, unda tajribali odamlar maslahatlar bilan bo’lishishga tayyor. Ulardan foydalanish yoki yo’qligini har kim o’zi hal qiladi. Asosiy tamoyillar:

Mobillik. Siz juda ko’p harakat qilishingiz kerak. Agar siz hozir eng yaxshi holatda bo’lmasangiz, 10 daqiqalik oson isinish bilan boshlang.

Oziqlanish. Sog’lom ovqatlar, baliq, yaxshi tuxum, sabzavot va mevalarni iste’mol qiling, keraksiz ovqat iste’mol qilmaslikka harakat qiling.

Tabiatga qaytish. Biohakerlarning fikricha, odamlar haddan tashqari “uylashgan”, uydan chiqishni deyarli to’xtatgan va ko’plab foydali ko’nikmalarni yo’qotgan. Shuning uchun, imkon qadar tez-tez ko’chaga chiqishingiz, qo’pol ovqat eyishingiz va shahardan chiqib ketishingiz kerak.

Konfor zonangizdan chiqish. Doimiy ravishda konfor zonangizdan chiqing. Kontrastli dush oling, g’ayrioddiy joylarga boring.

Sevimli musiqangizni tinglang va ilhom bilan qattiq mehnat qiling, doimo miyangizni rivojlantiring.

rahmat. Kichik narsalar uchun ham minnatdor bo’ling. Gap shundaki, hatto minnatdorchilik so’zi ham ijobiy energiya oqimlarini yaratishga imkon beradi.

Ya’ni, biohacking insonning sog’lig’ini yaxshilashga va hissiy holatini yaxshilashga yordam beradigan juda ko’p mantiqiy tavsiyalarni o’z ichiga oladi, deb aytishimiz mumkin. Ko’pincha bir xil tavsiyalar sog’lom turmush tarzi tarafdorlari tomonidan beriladi va olimlar bunga qarshi hech narsa yo’q.

Demak, biz sog’lig’imizni kuzatib, biroz baxtliroq bo’lishga harakat qilsak, qaysidir ma’noda bioxaker bo’lamiz. Ushbu tizim, agar fanatizmsiz davolansa, bu maqsadlarga erishishga yordam berishi mumkin. Biohackingning yanada ekstremal usullari faqat sizning xavf-xataringiz va xavfingiz ostida qo’llaniladi, ammo yuqorida tavsiflangan maslahatlar nafaqat sog’lig’ingizga zarar etkazmaydi, balki unga shubhasiz foyda keltiradi.