yoga, meditatsiya, chuqur nafas olish va sovuq cho’milishlarga qaratilgan.

Ammo vagus nervlari ham nega sotsializm, jinsiy aloqa va sport bizning salomatligimiz va farovonligimiz uchun foydali bo’lishida muhim rol o’ynaydi.

Bizning dam olish va hazm qilish va tiklash tizimimiz

Simpatik asab tizimi sezilgan tahdidlarga qarshi kurash yoki parvoz javobini ishlab chiqaradi. Vagus nervlari parasempatik asab tizimining bir qismi bo’lib, buning aksini bajaradi: dam olish, hazm qilish va tiklash.

yoga, meditatsiya, chuqur nafas olish va sovuq cho’milishlarga qaratilgan.

Ammo vagus nervlari ham nega sotsializm, jinsiy aloqa va sport bizning salomatligimiz va farovonligimiz uchun foydali bo’lishida muhim rol o’ynaydi.

Bizning dam olish va hazm qilish va tiklash tizimimiz

Simpatik asab tizimi sezilgan tahdidlarga qarshi kurash yoki parvoz javobini ishlab chiqaradi. Vagus nervlari parasempatik asab tizimining bir qismi bo’lib, buning aksini bajaradi: dam olish, hazm qilish va tiklash.

adyolida yotish va bulutlarga qarash ham vagus nervlarini rag’batlantiradi. Bu bizning energiyaga bo’lgan ehtiyojimizni kamaytirishning xavfsiz usuli va ijtimoiy aloqada bo’lgan holda dam olishdir.

Ogohlik, tez nafas olish, sport, jinsiy aloqa yoki shunchaki tabassum orqali bo’ladimi, vagal ohangni oshirish yaxshi sog’liq va farovonlik uchun muhimdir. Internetda juda ko’p shov-shuvlar mavjud va ularning ba’zilari eng yuqori bo’lishi mumkin. Ammo stressni kamaytirish va ko’proq dam olish hamma uchun xavfsizdir va tanamiz va miyamiz uchun ijobiy ta’sir ko’rsatadi.