Behruzbek Hamidov
Biz nimaga va qanday munosabatda bo’lamiz?
Sog’inch har qanday vaziyatda paydo bo’ladi: do’stingizning posti ostida Facebookda yoqtirishlar soni, quvonchli voqeadan xursandchilik va boshqalar. Siz harakat qilasiz va tabriklaysiz, garchi ayni paytda kayfiyat butunlay baxtsiz bo’lsa.
Bir oz tajriba ko’ring. O’zingizni va boshqa odamni bir xil o’lchamdagi to’plar sifatida tasavvur qiling. Sizda bir xil imkoniyatlar mavjud va, masalan, siz hamkasbsiz. To’satdan bitta balon shishib keta boshlaydi va u qanchalik yaxshi ekanini aytadi. Sizga nima bo’lyapti? Siz qisqarib, qo’shningizdan uzoqlashasiz. Birovning shari shishirib, siz o’chganingizda qanday his qilasiz? Endi buni boshqa balon puflaganda, sizniki esa bir xil o’lchamda qolishi bilan solishtiring. Bu holatda nimani his qilyapsiz?
Ko’pincha odamlar o’zlarining fe’l-atvoridagi ochiq-oydin narsisistik xususiyatlar tufayli xijolat tortadilar. Bunday odamning yashash maydonida faqat o’zi uchun joy bor va boshqa shaxsning muvaffaqiyati yoki muvaffaqiyatsizligi uni yashash huquqidan mahrum qilishni anglatadi. O’zini chuqur hurmat qiladigan odamlar uchun boshqa birovning “inflyatsiyasi” ularni hech qanday holatda o’z joyidan mahrum qilmaydi. Kimdir ko’payadi, ikkinchisi esa kamaymaydi va uning barcha ko’nikmalari va yutuqlari keyin qoladi. Agar biror joyda biror narsa ko’paygan bo’lsa, boshqa joyda u albatta kamayishi kerak deb o’ylamasligingiz kerak. Misol uchun, agar e’tirof biror joyda paydo bo’lgan bo’lsa, bu bizda hech qanday sevgi, hurmat yoki e’tirofga ega bo’lmaydi degani emas.
To’plar bilan yana bir tajriba o’tkazing. Aytaylik, sizni noto’g’ri tushunchalar, boshqa birovning ma’qullashi yoki qoralashi haqida shubhalar qiynayapti. Endi bu tashvishlarni juda katta tashvish to’pi sifatida tasavvur qiling. Tajribalar sizni ichingizdan qanday qilib yorib yuborganini his eting. Va endi, xayoliy kichkina igna bilan, to’pni muloyimlik bilan teshib qo’ying, lekin u darhol yorilib ketmaganini, lekin asta-sekin o’chib ketganini tasavvur qiling.
Asta-sekin siz odatdagi o’lchamingizga qaytasiz va o’zingizga teng bo’lasiz. Va shu bilan birga, o’zingizni siz uchun mutlaqo g’ayrioddiy narsa qilishga majburlashga urinishlar yo’q. Hozir nimani his qilyapsiz?
Ushbu mashqlarni sehrli deb atash mumkin emas va barcha salbiy tajribalarni darhol olib tashlaydi. Ularning maqsadi, atrofda sodir bo’layotgan voqealardan qat’i nazar, o’z-o’zini hurmat qilish va o’zingiz bilan teng bo’lib qolish qanchalik muhimligini eslatishdir.
Izzattillo Islomov
