1. BIZNING SEVIMLI QO’SHIQLARIMIZ HAYOTDAGI YORQIN VOQEALAR BILAN BEVOSITA BOG’LIQ.

Ha ha! Bu sizning musiqiy afzalliklaringiz haqida emas. Qo’shiqni yoqtirasizmi yoki yo’qmi sizning didingiz emas, shaxsiy tarixingiz belgilaydi. Shuning uchun ham ba’zida sizga umuman uslub bo’lmagan qo’shiq yoqadi.

2. MUSIQA HISSIYOTLARGA VA DUNYONI IDROK ETISHIMIZGA TA’SIR QILADI.

Bundan kinoijodkorlar qo‘rqinchli sahnalarda shiddatli musiqadan, qayg‘uli dramatik filmlarda g‘amgin musiqadan, kulgili komediya sahnalarida tezkor musiqadan foydalanishadi. Qaysi ohangni tinglashingizga qarab, qayg’uli yoki quvnoq kayfiyatingiz o’zgaradi.

G’amgin ohanglarga bo’lgan muhabbat hamma narsani yomon tomondan ko’rish va faqat atrofdagi baxtsiz odamlarni ko’rish odatiga olib keladi. Quvonchli va baquvvat qo’shiqlarni tinglash sizni yanada ijobiy his qiladi va tez-tez tabassum qilasiz.

3. AGAR SIZ O’ZINGIZNI ETARLICHA UXLAGANINGIZGA ISHONTIRSANGIZ, MIYANGIZ BUNGA ISHONADI.

Bu platsebo effekti deb ataladi. Tadqiqotlarga ko’ra, u haqiqatan ham ishlaydi.

Masalan, atigi toʻrt soatlik uyqu bilan yetarlicha uxladim, deb oʻylash uchun miyangizni aldashingiz mumkin va siz hech boʻlmaganda qisqa vaqt charchaganingizni his qilguningizcha kun boʻyi quvvat olasiz. Miyaga uyqu etishmasligi haqidagi eng kichik eslatma charchoqni sezilarli darajada oshiradi.

4. REJALARINGIZ VA MAQSADLARINGIZ HAQIDA GAPIRISH ULARGA ERISHISHNI QIYINLASHTIRADI.

Bu istaklaringiz haqida gapirsangiz, ular amalga oshmaydi, deganlari bilan bir xil. Rejalar va maqsadlar haqida gapirganda, siz allaqachon qandaydir zavqni boshdan kechirasiz, shuning uchun siz o’z rejalaringizni amalga oshirish uchun ko’p kuch sarflamaysiz. Bu maqsadga erishish imkoniyatini kamaytiradi.

Albatta, bu hamma uchun emas, balki faqat ma’lum bir turdagi odamlarga tegishli.

5. BUGUNGI KUNDA TALABALAR 1950-YILLARDAGI PSIXIATRIK BEMORLARGA QARAGANDA KO’PROQ TASHVISHLANADILAR.

Ish topishdagi qiyinchiliklar, ijtimoiy bosim, katta umidlar, sevgi muammolari va kundalik muammolar talabalar ruhiyatini klinikalarning sobiq bemorlariga qaraganda ko’proq stressga duchor qiladi.

6. O’TMISHDAGI VOQEA HAQIDA O’YLAGANIMIZDA, BIZ UNING OXIRGI XOTIRASINI TAKRORLAYMIZ.

Tushundim? Qayta o’qing … Biz faqat birinchi marta voqea sodir bo’lganini eslaymiz.

Buni ikkinchi va keyingi marta eslaganimizda, biz xayolga kelgan o’sha voqea haqidagi so’nggi fikrlarni eslashga harakat qilamiz. Bu miyaga o’tmishda sodir bo’lgan voqealar zanjirini qurishni ancha osonlashtiradi.

7. ATROFINGIZDA BAXTLI ODAMLAR BO’LSA, SIZ HAM BAXTLIROQ BO’LISHINGIZ MUMKIN.

Qayg’u ba’zan yuqumli, stress ham, lekin baxt haqida ham shunday deyish mumkin. Baxtli odam bilan muloqot qilsak, kayfiyatimiz yaxshilanadi. Va turli kuzatishlarga ko’ra, baxtli odamda surunkali kasalliklar xavfi keskin kamayadi. Sizda har qanday vaziyatning ijobiy tomonini ko’rish odatlari paydo bo’ladi, o’z baxtingizni boshqalar bilan baham ko’rasiz va yomon haqida kamroq o’ylaysiz.