1. MUSIQA ASBOBLARINI CHALISHPianino, gitara va boshqa har qanday cholg‘u asboblarida chalish vosita mahoratini, tahliliy ko‘nikmalarini rivojlantiradi, chet tillari va matematikani o‘rganishga yordam beradi, shuningdek, ijodkorlikni rivojlantiradi.

Ko’pchilik jamoaviy sport o’yinlari bir xil foyda keltiradi, deb bahslashsa-da, musiqa chalish faqat korpus kallosumni, miyadagi chap va o’ng yarim sharlarni bog’laydigan nerv tolalari tarmog’ini mustahkamlaydi. Natijada xotira, reaktsiya va etakchilik qobiliyatlari yaxshilanadi. Va bularning barchasi yoshdan qat’iy nazar sodir bo’ladi!

2. O’QINGRey Bredberi “Farengeyt 451” distopiyasida kitoblarni tashlab ketgan odamning portretini juda aniq tasvirlab bergan. Mutolaa stressni engillashtiradi, o’z-o’zini hurmat qilish va mantiqiy fikrlash, tahlil qilish va hayotiy tajribaga asoslangan muammolarni hal qilish qobiliyatini oshiradi. Ishda bu fazilatlar o’z ishlaringizni yaxshiroq tartibga solishga va boshqa odamlarni boshqarishga yordam beradi.

3. SPORT BILAN SHUG’ULLANINGDam olish kunlarida fitness markaziga borish haqida gapirmayapmiz. Muntazam mashqlar hatto haftada bir marta eng qizg’in mashg’ulotdan ham ko’proq foyda keltiradi. Muntazam ravishda mashq qilsangiz, hujayralaringiz BDNF deb ham ataladigan protein bilan to’ldiriladi. Bu konsentratsiyani oshiradi, diqqatni yaxshilaydi, xotirani yaxshilaydi, shuningdek, o’tkir fikrlashni ta’minlaydi.

Ammo harakatsiz turmush tarzi bizni ahmoq qiladi, deydi nemis olimlari. O’z so’zlarini tasdiqlash uchun ular o’troq hayot tarzi bilan shug’ullanadigan odamning miyasi ertalab yuguradigan odamnikidan ko’ra yomonroq ishlashini ko’rsatadigan tadqiqot natijalarini ko’rsatdi.

4. YANGI TILNI O’RGANINGEng yaxshi xotira treningi topishmoqlarni yechish emas, balki chet tilini o’rganishdir. Bundan tashqari, u bizning miyamizni o’rgatadi, unga qiyin muammolarni tezda hal qilishga, rejalashtirishga va eng qiyin vaziyatlardan chiqish yo’lini topishga yordam beradi. Lekin bu hammasi emas.

AQSh Milliy Fanlar akademiyasi tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni isbotladiki, ikki tilni biladiganlar arsenalida faqat bittasi bor odamlarga qaraganda muammolarni tezroq hal qilishadi. Ikki chet tilini bilish atrof-muhitni baholash va e’tiborni vazifaga jamlash qobiliyatiga ijobiy ta’sir ko’rsatadi. Bundan tashqari, bunday odamlarning martaba zinapoyasiga ko’tarilish imkoniyati ko’proq.