Bolalikdan saboqlar

1. TASAVVUR QILING

Bolalikda biz ko’pincha qiziqarli va yoqimli narsalarni tasavvur qilamiz, o’zimizni kuchli, mohir, biror narsada eng zo’r deb tasavvur qilamiz … Va bularning barchasi oson va tabiiy ravishda sodir bo’ladi.

Tasavvur qilish orqali biz o’zimizga ijodiy uchqun, o’z-o’zidan va spontanlikni saqlab qolishga yordam beramiz – bularning barchasi ruhiy farovonlikni oshiradi. Bundan tashqari, rivojlangan tasavvur vizualizatsiya usullarini o’rganishni osonlashtiradi, bu esa o’z navbatida stressga qarshi kurashda ham samaralidir.

2. KUN DAVOMIDA UXLANG

Ba’zi bolalar tinch vaqtni yaxshi ko’radilar, boshqalari undan nafratlanadilar, lekin baribir ularning deyarli barchasi kun davomida uxlashadi. Afsuski, ko’plab kattalar uyquni dangasalik yoki befarqlik belgisi deb bilishadi. Darhaqiqat, biz o’zimizga qisqa uxlashimiz, stulga suyanishimiz yoki hatto boshimizni stolga qo’yishimiz mumkin – bu taranglikni engillashtiradi va ishlashimizni yaxshilaydi.

Albatta, amalda bu har doim ham mumkin emas, lekin agar sizning jadvalingiz imkon bersa, ba’zida qisqa uyquga ruxsat berishga arziydi.

3. YAQINLARINGIZNI TEZ-TEZ QUCHOQLASH

Esingizda bo’lsin, bolaligimizda o’zimizni yomon his qilganimizda yoki qo’rqib ketganimizda, onamiz (yoki oilamizdan boshqa birov) bizni quchoqlab, yupatganini va biz darhol o’zimizni yaxshi his qildik. Biz tezda tinchlandik va o’zimizni xavfsiz his qildik. Endi yaqinlaringiz tomonidan jismoniy aloqa va hissiy yordam qanchalik muhimligini unutmang.