Behruzbek Hamidov
Sport zaliga borish, ertalab yugurish, sport zalida og’irlik ko’tarish tanamizning atletik shaklini saqlab qolishga yordam beradi, insonni kuchli, sog’lom va ko’rish uchun jozibali qiladi. Inson miyasi ham shunga o’xshash mashg’ulotlarga muhtoj, u doimo yaxshi holatda bo’lishi kerak, kognitiv qobiliyatlarni rivojlantiradi va yaxshilaydi: diqqat, mantiqiy fikrlash, xotira, harakatlarning aniqligi, ma’lumotni idrok etish va qayta ishlash tezligi, uni tushunish.
Miya mashg’ulotlari
Yuqoridagi o’quv jarayoni teleseriallarni tez-tez ko’rish, ijtimoiy tarmoqlarda ko’p soatlab vaqt o’tkazish va boshqa shunga o’xshash vaziyatlarni anglatmaydi. Fikrlash sifati va hatto inson hayotining davomiyligi miyaning samaradorligiga bog’liq. Bunday qobiliyatlarning rivojlanishi insonni yanada muvaffaqiyatli qiladi, vaziyatni tezda tahlil qilish va to’g’ri qaror qabul qilish imkonini beradi. Miya faolligining oshishi har qanday vaziyatdan tezda chiqish yo’lini topish, tahlil qilish va u orqali ishlash imkonini beradi.
Miya uchun miya fitnesi taxminan 30 yil oldin AQShda paydo bo’lgan. Dastlab, bu turli xil kasalliklarga chalingan odamlarni reabilitatsiya qilish usuli bo’lib, uning asosida hozirgi vaqtda ruhiy holatning aniq tasvirini olish mumkin edi, buning uchun biologik qayta aloqa ishlatilgan.
O’shandan beri bu soha faol rivojlana boshladi, Amerika hukumati har yili unga millionlab dollar sarmoya kiritadi. Ushbu usul yordamida depressiya, uyqu buzilishi, surunkali charchoq, tez-tez bosh og’rig’i va giperaktivlik kabi patologik holatlar hozirda muvaffaqiyatli davolanmoqda.
Aqliy fitness veb-sayti – oddiy va ochiq
Agar ushbu texnikadan foydalanish faqat kasal odamlarga yordam bergan bo’lsa, ehtimol undan foydalanish faqat bunday ma’lumotlarga kirish imkoniyati cheklangan tor doiralarda ma’lum bo’lar edi. Zamonaviy psixologiya uzoq vaqtdan beri bunday yondashuvlardan foydalanishni o’zlashtirdi va aqlni o’rgatish odamlarning turli guruhlari uchun faol qo’llanildi.
Statistik ma’lumotlarga ko’ra, odamlarning atigi 10-11 foizi ish kuni davomida oldindan rejalashtirilgan barcha vazifalarni bajarishga muvaffaq bo’lishadi. Ishlayotganlarning yarmidan ko’pi unutuvchanlikdan aziyat chekadi, ko’pchilik boshqalarga o’z nuqtai nazarini etkazish va etkazishda qiynaladi. Yuqoridagi barcha holatlarda miya fitnes haqiqiy yordam berishi mumkin.
Vikium yordamida siz individual dastur bo’yicha miya mashg’ulotlari (miya fitnes) jarayonini tashkil qilishingiz mumkin
Ushbu usuldan foydalanish istalgan natijaga erishishga yordam beradi. Shaxs quyidagi holatlarda amaliy ko’nikmalarga ega bo’lishi mumkin:
- muvaffaqiyatga erishish;
- martaba zinapoyasiga ko’tarilish;
- hayotiy vaziyatlarni rejalashtirish;
- atrofida sodir bo’layotgan narsalarni to’g’ri tahlil qilish.
Bu nimaga intilish kerakligining qisqacha ro’yxati. Darhaqiqat, siz barcha kutganingizdan oshib ketadigan juda katta natijaga erishishingiz mumkin.
Ushbu usuldan foydalanish istalgan natijaga erishishga yordam beradi. Shaxs quyidagi holatlarda amaliy ko’nikmalarga ega bo’lishi mumkin:
- muvaffaqiyatga erishish;
- martaba zinapoyasiga ko’tarilish;
- hayotiy vaziyatlarni rejalashtirish;
- atrofida sodir bo’layotgan narsalarni to’g’ri tahlil qilish.
Bu nimaga intilish kerakligining qisqacha ro’yxati. Darhaqiqat, siz barcha kutganingizdan oshib ketadigan juda katta natijaga erishishingiz mumkin.
Maxsus ishlab chiqilgan dastur sizga inson miyasi faoliyatidagi “zaif nuqtalarni” aniqlash va ularni tuzatish va rivojlantirish uchun maxsus mashqlarni ishlab chiqish imkonini beradi. Bugungi kunda bunday mashg’ulotlar deyarli hamma uchun zarur, bu ayniqsa hayotning tezlashtirilgan ritmida yashovchi yirik shaharlarning aholisi uchun to’g’ri keladi.
Testlarni, jumboqlarni va semantik muammolarni oddiygina hal qilish tezda aniq natijalar beradi, bunday mashqlar miyada qon aylanishini yaxshilaydi, qon tomirlari va gipertenziyaning ajoyib oldini oladi. Ushbu usuldan foydalanish natijasida siz ijobiy natija kutishingiz mumkin.
Izzattillo Islomov
