Behruzbek Hamidov
O’z-o’zini bilish va o’z-o’zini anglash shaxsiy o’sishning asosidir. Bu savol o’z-o’zini tahlil qilishga undaydi, sizni his-tuyg’ularingizga, fikrlaringizga va xatti-harakatlaringizga imkon qadar chuqurroq kirishga undaydi. O’z-o’zidan so’rov orqali siz yaxshilanish uchun namunalar va sohalarni aniqlaysiz va shu bilan mazmunli shaxsiy rivojlanish uchun poydevor qo’yasiz.
3-savol: Bugun qiyinchilik yoki muvaffaqiyatsizlikka qanday dosh berdim? (Yoki muvaffaqiyatsiz)
Bu savol, ayniqsa, bir xil rake turishni yaxshi ko’radiganlar uchun foydali bo’ladi. Agar siz hal qila olmagan qiyinchilikka duch kelsangiz, yozing: o’sha paytda o’zingizni qanday his qildingiz, qanday harakatlar qildingiz? Agar siz ham shunga o’xshash vaziyatga duch kelsangiz, muammoni hal qilishning boshqa variantlarini izlashga arziydiganligini eslaysiz. Stressga reaktsiyalarning o’sishi va yaxshilanishi aynan shunday sodir bo’ladi va shuning uchun muammolarni hal qilish muvaffaqiyati.
4-savol: Men bugun o’z qadriyatlarim va maqsadlarimga muvofiq harakat qildimmi?
To’liq, to’laqonli hayot kechirish uchun kundalik harakatlaringizni shaxsiy qadriyatlaringiz va uzoq muddatli maqsadlaringizga moslashtirishingiz kerak. Bu savol sizni boshqalarning xohishlariga emas, balki sizning ichki qadriyatlaringizga mos keladigan tanlov qilishga undaydi. Shunday qilib, siz aniq bilib olasiz: siz o’z yo’lingizdan ketyapsiz yoki qo’lingiz bilan boshqarasiz.
5-savol: Bugun men o’zimga g’amxo’rlik qildimmi?
O’z-o’ziga g’amxo’rlik optimal aqliy va hissiy farovonlikni saqlash uchun eng muhim hisoblanadi. O’zingizga bu savolni berganingizda, o’zingiz bilan halol bo’ling: o’zingizga tanaffus berdingizmi, bir kunda imkoni boricha ko’proq narsani qilishga harakat qildingizmi?
Agar siz birinchi savolga ha, ikkinchisiga yo’q deb javob bergan bo’lsangiz, ehtimol o’zingizga qanday g’amxo’rlik qilishni bilasiz. Biroq, o’z-o’zini sevish va g’amxo’rlik hamma uchun farq qiladi, shuning uchun javob berishdan oldin o’zingizni chuqurroq o’rganing.
Izzattillo Islomov
