Chegaralar haqida mulohazalar

“Har birimizning ichimizda biz ilgari bo’lgan bola bor. U biz kim bo’lganimiz, kimligimiz va kim bo’lishimizning asosidir.”

Psixoterapiyaning ko’plab sohalarida “shaxsiy chegaralar”atamasi mavjud. Mijozlar ko’pincha ushbu chegaralarni buzish natijasida kelib chiqadigan so’rovlar bilan psixoterapevtik yordamga murojaat qilishadi. Gestalt terapiyasida biz mijozning chegaralariga e’tibor qaratamiz, chunki Gestalt yondashuvi metodologiyasiga ko’ra, chegarasiz muhit bilan aloqa qilish mumkin emas [1]. Gestalt terapiyasining asosiy tushunchalaridan biri bu” organizm-muhit “va” chegara-aloqa ” [1]. Tananing atrof-muhit bilan o’zaro ta’siri aloqa chegarasida sodir bo’ladi va bu erda u yangi hislar, yangi his-tuyg’ular, yangi tajribalarni oladi. Ushbu tajriba paydo bo’lishi uchun chegaraning mavjudligi va hissi zarur. Masalan, tana sezgilariga sezgirlik bilan odam zavq va og’riqni his qilishni osonlashtiradi. Aksincha, agar bu sezgirlik buzilgan bo’lsa, unda yangi hislar paydo bo’lmaydi. Shunday qilib, odam o’zini asta-sekin va to’g’ri yo’q qiladigan munosabatlarda bo’lishi mumkin, lekin hech narsani his qilmasligi yoki yolg’izlikdan aziyat chekmasligi va shu bilan birga odamlarni rad etishi mumkin. Shaxsiy chegaralarning aniq namunasi terining tashqi chegarasi bo’lib, ko’pincha “tananing tashqi chegarasi” deb ham ataladi [2]. Shaxsning shaxsiy maydoni mavjud-qo’lning uzunligi va ijtimoiy chegaralar, ular ob’ekt yoki sub’ektga masofa bilan tavsiflanadi, odatda bu taxminan 2-3 m.chegaralarni buzish nafaqat odam boshqasining shaxsiy makoniga tajovuz qilsa, balki uning fikri va ehtiyojlarini e’tiborsiz qoldirib, unga murojaat qilsa ham mumkin. Shaxsiy chegaralar insonning o’sishi davomida shakllanadi. Shaxsiy rivojlanishni davriylashtirishning ko’plab nazariy modellari mavjud (Freyd, Louen, E. Erikson, M. Mahler, Gestalt yondashuvi, bodinamik tahlil modeli va boshqalar). Ushbu tushunchalarning har biri insonning aqliy rivojlanish bosqichlari haqida o’z nuqtai nazarini o’z ichiga oladi. Avvalo, biz o’z chegaralarimizni his qilish va ularning o’zgarishi nuqtai nazaridan eng muhim davrlarga qiziqamiz.

Shaxsiy chegaralar juda erta yoshda paydo bo’ladi va o’z-o’zini anglash bilan bog’liq bo’lib, uni “men”jumlasi bilan ifodalash mumkin. Erkak va ayol jinsiy hujayralarining birlashishi natijasida odam tug’iladi va intrauterin rivojlanish 9 oy davom etadi. Rivojlanishning ushbu bosqichida “ona-bola” diadasi haqida gapirish o’rinli bo’ladi, bolaning o’z his-tuyg’ulari, homiladorlikning keyingi bosqichlarida u allaqachon eshitgan va his qilganiga qaramay, zaif farqlangan va to’g’ridan-to’g’ri onaning holatiga bog’liq. Ona bilan simbiozdan tashqari, bolaning mavjudligi nafaqat intrauterin rivojlanish davrida, balki tug’ruqdan keyingi birinchi oylarda ham mumkin emas. Ko’pincha onaning chaqaloqning qichqirig’i ohangidan uning ehtiyojini aniqlay olishini bilib hayron bo’lishingiz mumkin. Shu bilan birga, hayotning birinchi oylaridan boshlab, bola boshqalar bilan, birinchi navbatda onasi bilan bo’lgan munosabatlarda o’zini his qila boshlaydi. Bu taktil aloqalar, og’zaki bo’lmagan va og’zaki muloqot orqali sodir bo’ladi. Bu teginish aloqasi bo’lib, bolaga terining sirtini his qilish, tanasining tashqi chegaralarini aniqlash imkonini beradi. Kelajakda bu tana sezgilari keyingi aqliy hayot asta-sekin paydo bo’ladigan poydevorga aylanadi. Agar bola etarlicha yaxshi parvarish olgan bo’lsa, unda o’zining jismoniy holati unga mavjudligini bildiradi. Bola rivojlanishining ushbu bosqichidagi buzilishlar kelajakdagi hayotda o’zi bilan, o’z tanasi bilan aloqani yo’qotish va natijada dunyo bilan aloqani yo’qotish shaklida o’ta salbiy oqibatlarga olib keladi. Voyaga etganida, bunday odam o’ziga tayanishi, his-tuyg’ulari va istaklarini tan olishi qiyin. Psixoterapiyada bunday holatlarga duch kelganda, biz uchun aloqa chegarasini tiklash, uni aniqlash juda muhimdir. Bu maxsus mashqlar va tajribalar orqali mijozning tana sezgilariga murojaat qilish orqali sodir bo’ladi. Masalan, siz (mijoz bilan oldindan muhokama qilgandan so’ng) unga tegishingiz mumkin, bunga javoban u o’z his-tuyg’ularini va ushbu teginishni tavsiflovchi munosabatni tan olishga harakat qiladi va hokazo. Gestalt yondashuvi va tanaga yo’naltirilgan psixoterapiyaning turli yo’nalishlarida sezgirlikni rivojlantirish uchun ko’plab tajribalar va mashqlar mavjud [1,3,4].

Taxminan 4 oydan 3 yoshgacha bolaning aqliy rivojlanishidagi juda muhim bosqich. U his-tuyg’ularini tan olishni, “ha”, “yo’q” deyishni o’rganadi, dunyoni o’rganishga harakat qiladi. Ijtimoiylashuv yaqinlar bilan munosabatlarda sodir bo’ladi: onasi, otasi, buvisi, bobosi va boshqalar.rivojlanishning ushbu bosqichidan o’tish natijasida bola atrofdagi dunyo chegaralarini aniq his qiladi. Yaqinlarining yordami bilan bola nima qilish mumkinligini va nima qilish mumkin emasligini tushuna boshlaydi, kuchli his-tuyg’ular bilan kurashishni o’rganadi. Ota-ona bolani bosib olgan his-tuyg’ular uchun konteyner vazifasini bajaradi, ya’ni uning yonida, uni quchoqlaydi yoki shunchaki yonida bo’ladi. Keyin bola turli xil spektrdagi kuchli his-tuyg’ularni, ham salbiy, ham ijobiy his-tuyg’ularni engishga qodirligini his qiladi. Rivojlanishning ushbu bosqichida bolaning faoliyatini tartibga solish bolada dunyoda aniq ko’rsatmalar hissi paydo bo’lishi uchun zarurdir. Subyektiv ravishda, bu dunyodagi hamma ham uning xohishiga bo’ysunmasligini, bola o’z ehtiyojlarini qondirishni kechiktirishni o’rganishini, o’z his – tuyg’ulari uchun “ichki” konteynerga ega bo’lishini yoki “tanaviylikning ichki chegarasi” deb nomlanishini tushunishda namoyon bo’ladi [2]. Ammo, agar ota-onadan taqiqlar va majburiyatlar doimiy ravishda eshitilsa, unda, ehtimol, bunday odam kelajakda juda qattiq shaxsiy chegaralar va qatag’on qilingan harakatlar bilan o’sadi. O’zingizning his-tuyg’ularingiz bilan ishlash etuk shaxsning juda muhim mahoratidir. Psixoterapevtning ko’plab mijozlari rivojlanishning ushbu bosqichida qiyinchiliklarga duch kelishdi. Voyaga etganida, bunday odamlar o’zlarining hissiy holatlarini farqlash juda qiyin, ular ko’pincha his-tuyg’ular bilan “to’lib-toshgan” his qilishadi. Ko’pincha bu majburiy harakatlarga, tajovuzning to’satdan paydo bo’lishiga, xavotirning kuchayishiga olib kelishi mumkin. Mijozlar bilan ishlashda “konteyner” funktsiyasini bajarish juda muhim ‑ yaqin bo’lish va ularning hissiy holatiga dosh berish. Mijozni o’z his-tuyg’ulari bilan shug’ullanishga o’rgating. Asta-sekin, mijoz tanaviylikning ichki chegarasini his qiladi, uning his-tuyg’ulari unga begona va qo’rqinchli bo’lishni to’xtatadi. U o’z ehtiyojlariga nisbatan sezgir bo’lib qoladi.

Bundan tashqari, 3 yoshdan keyin uning rivojlanishida bola jismoniy faollik ko’rsatib, dunyoni o’rganadi. Rivojlanishning ushbu bosqichida unga ma’lum darajada tajovuzkorlik kerak. Gestalt yondashuvidagi tajovuz harakatga, tashqi dunyo bilan aloqa qilishga energiya sifatida qaraladi [1]. Rivojlanishning ushbu davrida bola atrofdagi dunyoni o’rganish uchun faol harakatlar qiladi, u”dunyoni tish bilan sinab ko’radi”. Bolaning ushbu yosh davrida hal qiladigan asosiy psixologik vazifasi “men qila olaman”, “men qodirman”so’zlari bilan belgilanishi mumkin. Bu bolaning kelajakdagi avtonomiyasi uchun asos bo’lib, imkoniyatlar faol, mustaqil qadamlar qo’yadi. Bu yoshda bola uchun dunyo chegaralari kengaymoqda. U faol shaxs sifatida ishlaydi. Ushbu davrda yuqori va pastki terminal mushaklari, qo’llab-quvvatlash va qo’llab-quvvatlash vazifasini bajaradigan orqa mushaklar rivojlanadi. Ota-onalar uni faol saqlashda davom etmoqdalar. Bolaning dunyosi tartibga solinadi, tartibga solinadi va uning o’z chegaralari va atrof-muhit chegaralari haqidagi his-tuyg’ulari. Keyinchalik sotsializatsiya dunyoning tashqi chegaralarini, uyqu va uyg’onish rejimlarini kuzatishga olib keladi. Bolaning energiyasi o’yinlar va yangi ko’nikmalarni o’rganish yo’nalishiga yo’naltiriladi. Ushbu yoshdagi muhim yutuq shundaki, odamda “men qila olaman”, “men qodirman”degan ichki tuyg’u bor. Kelajakdagi hayotda rivojlanishning ushbu bosqichidan o’tishda qiyinchiliklarga duch kelgan, qiyinchiliklarga duch kelgan odamlar aqliy va jismoniy taslim bo’lishadi. Tom ma’noda mijozlar o’zlarining his-tuyg’ularini quyidagi so’zlar bilan tasvirlaydilar: “men sindirilganman”, “menda kuch yo’q”, “qarshi turish uchun kuchim yo’q”, “men halok bo’ldim”. Ularning tanaviylik chegarasi etarli emas, tom ma’noda chegaralar va yutuqlar uchun mas’ul bo’lgan mushaklar (deltoid, Triceps, biceps, iliotibial trakt, son biceps va boshqalar) va gipo-tsiklda, ya’ni ular bo’shashgan [3]. Shunga ko’ra, qiyinchiliklarga qarshi turish uchun kuch yo’q. Bunday mijozlar uchun birinchi navbatda jismoniy kuchni his qilish juda muhimdir. Biz kuch tuyg’usini jismoniy va psixologik jihatdan ajrata olmaymiz, ular bir-biri bilan bog’liq. Psixoterapiya doirasida biz mijozga o’zini kuchli, qobiliyatli his qilishi mumkin bo’lgan muayyan mashqlar va tajribalarni taklif qilamiz. U (boshida va qisqa vaqt ichida bo’lsa ham) “men bardosh bera olaman”, “men qodirman”degan nozik tuyg’uga ega. Ushbu tuyg’u tananing boshqa, mustahkamlangan chegarasi va shunga mos ravishda shaxsiy chegarasining tana tajribasi paydo bo’ladigan asosdir. Dunyo bilan aloqa boshqa xususiyatga ega bo’ladi, inson o’zini dunyoda mavjud bo’lgan, faol va passiv qabul qiluvchi sifatida boshdan kechiradi.