Ko’pchilik uchun ta’tildan keyin ishga qaytish tabiiy ofat bilan taqqoslanadi. Kundalik tartibni yana o’zgartirish kerak. Ko‘z o‘ngimda ta’til haqidagi yangi taassurotlar, kundalik vazifalar va hisobotlar hamon ko‘z o‘ngimda turibdi. Ishga qaytish depressiyaga sabab bo’lishining oldini olish uchun siz bir nechta oddiy tavsiyalarga amal qilishingiz mumkin.

shutterstock_225404176
Dam olish kunlarini kechiktirmang
Agar siz yozda bir necha oy dam olib, keyin butun yil ishlamoqchi bo’lsangiz, bu yaxshi fikr emas. Yangi rejimga to’liq o’tish va ta’til bir yildan keyin takrorlanishini anglash sizning ish ruhingizni oshirmaydi.

Tayyorgarlikka e’tibor bering
Dam olishning so’nggi kunlarida ish kunlariga tayyorgarlik ko’rish uchun vaqt sarflash yaxshidir. Birinchi ish dushanba kunidan bir necha kun oldin reja tuzing, kundalik tartibingizga e’tibor bering. Bu tanaga ish rejimiga kirishga va ofisning kundalik hayotiga moslashishga imkon beradi.

Jismoniy mashqlar
Ertalabki mashqlar, tetiklantiruvchi dush: bularning barchasi sizning ko’nglingizni ko’tarishga, jismoniy shaklingizni yaxshilashga va kuchga ega bo’lishga yordam beradi. To’g’ri ovqatlanishga e’tibor bering.

Reja
Birinchi kunlarda o’zingizni ish kunlariga bag’ishlamang. Ishga kech qolmaslik uchun muhim vazifalarni hal qilishni rejalashtiring, asta-sekin yukni olishga harakat qiling.

O’zingizni rag’batlantiring
Tushlik tanaffusida bir piyola mazali kofe, uyga qaytayotganda sotib olingan yoqimli kichkina narsa – bularning barchasi ish tartibiga ko‘nikishingizga yordam beradi. Siz kichik mukofotlardan bahramand bo’lasiz va ish rejimiga osongina kirasiz.

Bizni Telegramda o’qing – Akme Consultation
MAHSULOTLARIMIZ:
“Raqamli uyushmalar” simulyatori
“Raqamli uyushmalar” simulyatori
“Raqamli uyushmalar” simulyatori xotirani mukammal rivojlantiradi. Assotsiatsiyalar yaratish va mantiqiy sxemalarni o’ynoqi tarzda qurish xotira hajmini oshiradi va yodlashni osonlashtiradi.
Batafsil ma’lumot olish uchun ”