Vagner PMC lagerida aslida nima sodir bo’layotgani va Rossiya Mudofaa vazirligining harakatlari haqida juda kam ma’lumot mavjud – va ko’plab rossiyaliklar tashvishga tushib, vaziyatni tushunishga harakat qilib, yangiliklar va telegram kanallari orqali o’ylashadi. . Qanday qilib doimiy ravishda yangiliklarni o’qishni to’xtatish kerak? Qanday qilib tinchlantirish kerak? Psixolog tushuntiradi.

NEGA BIZ DOIMO YANGILIKLARNI KUZATIB BORAMIZ?

Alevtina Kuzmina, klinik psixolog

Dunyo haqida ma’lumotga ega bo’lish bizga xavfsizlik va nazorat hissi beradi. “Ogohlantirilgan – qurollangan” tamoyili ishlaydi. Shunday qilib, miya, go’yo, hozirgi voqealar kontekstida yuzaga kelishi mumkin bo’lgan har qanday kutilmagan vaziyatga tayyor ekanligiga o’zini ishontiradi. Bu haqiqatan ham foydali bo’lishi mumkin, lekin har doim ham emas. 

Biz o‘ta yoqimsiz paradoksga duch kelishimiz mumkin: salbiy axborot maydoni sharoitida o‘z xavfsizligimizni ta’minlashga va vaziyatni nazorat qilishga urinish, natijada biz, aksincha, keraksiz tajribalarning charchashi tufayli o’zimizni xavf ostiga qo’yamiz.

Agar biz doimo salbiy kun tartibida bo’lsak, atrofimizdagi hamma narsa haqiqatan ham yomon, hech qanday ijobiy narsa yo’qdek tuyulishi mumkin. Kognitiv-xulq-atvor nuqtai nazaridan, bu globallashuv juda xarakterli nevrotik alomatdir. Salbiy ma’lumotlarga qanchalik ko‘p sho‘ng‘isak, fikrlarimiz shunchalik “globallashadi” va kognitiv buzilishlar shakllanadi. Biz haqiqatan ham hamma narsa yomon ekanligiga ishona boshlaymiz.

Ma’lum bir bosqichda salbiy xarakterdagi yangiliklarni o’qish va ko’rish zarurati paydo bo’ladi. Fiziologik nuqtai nazardan, asabiy aloqa juda oson shakllanadi, ammo undan xalos bo’lish juda qiyin. Shunday qilib, biz aytishimiz mumkinki, bir nuqtada qiyomat odatiga aylanadi, ba’zida undan qutulish juda qiyin.SHUNINGDEK O’Q

XAVOTIR VA HALOKATGA KIM KO’PROQ MOYIL?

Avvalo, bu kognitiv o’zgarishlarga olib keladigan qayta ishlanmagan salbiy tajribaga ega bo’lgan odamlardir. Ular har doim “narsalar qanchalik yomon” deb stressda bo’lishadi. O’zlariga qaratilgan buzg’unchi xulq-atvorga ega bo’lgan shaxslar ham qiyomatdan azob chekishadi.

Ko’tarilgan tashvishlardan aziyat chekadiganlar ko’pincha yangiliklarni aniq o’qishni to’xtata olmaydilar, chunki miya har qanday xavfga tayyorgarlik ko’rish uchun barcha voqealardan xabardor bo’lishi kerak.