Bu nima?

Ushbu ajoyib modda miyaning barcha faoliyatini bostiradi, bu esa dofaminning navbatdagi “zarbasini” yaqinlashtirmaydi. Shuning uchun odamda sevgi bor, u atrofida hech narsani ko’rmaydi, lekin faqat o’z ishtiyoqi ob’ektini “nafas oladi”.

Aytgancha, dofaminning haddan tashqari dozasi shizofreniya bilan og’rigan ko’plab bemorlarda ham kuzatiladi … Qizig’i shundaki, Germaniyada 14 fevral kuni ular hatto psixiatriya shifoxonalarini qizil lentalar bilan bezashadi va aqlini yo’qotgan odamlarga maxsus xizmatlarni bag’ishlaydilar!

Ko’pchiligimiz uchun dopamin rag’batlantiruvchi – omon qolish va nasl berish uchun muhim bo’lgan harakatlarni kuchaytiradi. Ketma-ket manyaklarda zavq olish uchun mas’ul bo’lgan nerv hujayralari guruhi o’z faolligini eksponent ravishda oshiradi va vaziyat eng yuqori nuqtaga yetganda “buzilish” sodir bo’ladi va odam endi jinoyat sodir etishdan o’zini tiya olmaydi. Qotillikdan keyin ba’zi hujayralar “o’chadi”, lekin uzoq vaqt emas.

Xuddi shu tarzda, sevuvchilarda yangi yaqinlik uchun chanqoqlik postkoital depressiya bilan bir muddat “o’chirilgan”. Aytgancha, sevgi sabab bo’lgan qotilliklar statistikasi shunchalik ta’sirliki, Qo’shma Shtatlarda ular uni davolash zarurati haqida jiddiy gapirishmoqda.

o’zingizni tekshiring

Odamning dopaminga moyilligi borligini qanday aniqlash mumkin? Sizga xos bo’lgan narsa haqida halol bo’ling:

• bu odam bilan uchrashishni kutish yuragingizni urib yuboradi, u siz haqingizda hamma narsani yoqtiradimi, deb tashvishlanasiz;
• siz tanlaganingizda bitta kamchilikni ko’rmaysiz, balki fazilatlarga qoyil qolasiz; ehtimol siz minuslarni ortiqcha narsalarga aylantirasiz (u shafqatsiz, lekin kuchli; u isteriya, lekin u bilan zerikmaydi).
• siz dunyoning kulrang va zerikarli ekanligiga ishonchingiz komil va faqat bu odamning yonida hamma narsa yorqin porlaydi;
• dunyoda shunga o’xshash boshqasi yo’qligiga ishonchingiz komil; uning qiziqishlari, sevimli mashg’ulotlari, ishi bilan yashashni boshlaysiz.

Agar hech bo’lmaganda biror narsa sizga ob’ektiv xarakterli bo’lsa, bu o’ylash uchun imkoniyatdir. Bir tomondan, siz dopaminni muntazam va to’liq ishlab chiqarasiz va bu hammaga berilmaydi, menga ishoning.

Boshqa tomondan, bunday ko’r-ko’rona sevgi o’z-o’zini rivojlantirishga va yutuqlaringizga xalaqit beradi – bu chidab bo’lmas to’siq kabi yo’lda yotadi. To’g’ri, yaqin odamdan boshqa hech narsani ko’rmay, ko’p odamlar umrlarini yillarini behuda o’tkazadilar!

Tanadagi dopamin darajasini qanday oshirish mumkin?

Asosiy maslahat – o’zingizga doimo ilhomlantiruvchi maqsadlar qo’ying va ularga intiling. Faqat bu sizga o’zingizni qiziqtirgan odamning ajralmasligi haqidagi fantaziyalarni yo’q qilishga imkon beradi. Bunga quyidagi fikrlar yordam beradi:

• Raqobat elementini ulab, sport bilan shug’ullaning: instagram chaqiruvi, guruh faoliyati (siz ball yoki bonus olishingiz mumkin bo’lgan narsa).
• Oxiriga erishishingiz kerak bo’lgan har qanday marafonga qo’shiling – bu atlas kashta tikish yoki yapon tozalash tizimini o’zlashtirish.
• O’z istaklaringizni shakllantirishga yordam beradigan murabbiylarni yoki oddiygina hurmatli dono murabbiylarni qidiring.
• Ko’proq tirozin iste’mol qiling – bu modda bodom, banan, tuxum, dukkaklilar, tovuq, baliq, avakadolarda mavjud bo’lgan dofamin ishlab chiqarish uchun zarurdir.
• Shifokoringizdan sizga D vitamini qabul qilish kursini buyurishini so’rang – dofamin etishmasligi ham uning etishmasligi bilan bog’liq bo’lishi mumkin.