Dofamin baxt gormoni bizni har qanday o’zgarishlarga undashi mumkinligi ilmiy jihatdan isbotlangan. Shuning uchun u “progress gormoni” deb ham ataladi. Dopamin miyada qachon va qayerda ishlab chiqariladi va u motivatsiyani qanday qo’zg’atadi? Biz ushbu maqolada ushbu savollarni qisqacha ko’rib chiqamiz.

Miyada dopamin ishlab chiqarishga nima yordam beradi?

Ko’pincha, inson miyasi ikki holatda dopamin ishlab chiqaradi. Rivojlanishda, birinchi navbatda, orzu qilingan narsani kutish (masalan, qimmatbaho mashina orzulari) katta rol o’ynaydi. Xarid qilish uchun pul tejaganimizda, do’stlar bilan rejalarimizni baham ko’rganimizda, miya bizni qo’shimcha ravishda dofamin bilan oziqlantiradi, chunki bularning barchasi kutish bilan bog’liq. Ikkinchi holat, miyada dopamin ajralib chiqqanda yoki ko’payganida, siz xohlagan narsaga erishish (qimmatbaho mashina sotib olish). Harakatlardan qoniqish va yaxshi bajarilgan ishni bilish miyadagi dopaminni ko’paytirishning eng oson yo’li.

Miyada dofamin qanday va nima hosil qiladi?

Dofamin ishlab chiqarishni boshlash yoki uning miqdorini oshirish uchun siz mashina sotib olish zavqini kutishingiz kerak. Ammo bizni dofamin bilan mukofotlash uchun miyaning tanlovi qanday aniqlanadi? Axir, masalan, har kim ham shon-shuhrat va Olimpiya oltin medalining xayoliy umidi bilan hovuzda haftasiga 50 soat o’tkazishni xohlamaydi.

Gap shundaki, o’rta miyadagi neyronlar istalgan narsaning istiqbollarini baholash natijasida dofaminni chiqaradi. Agar kutish oqlansa, u holda dopaminning ajralishi keskin ortadi. Agar miya maqsadga erishish jarayonini qiyin va charchagan deb baholasa, biz kamroq dopamin olamiz. Misol uchun, tarozida uch xonali raqamni ko’rganimizda, miya bizni sport zaliga borishga undashdan ko’ra, muqarrar narsani qabul qilishni afzal ko’radi.

Dopaminning miyaga ta’sirini psixologik o’zgarishlar nuqtai nazaridan ko’rib chiqayotganda, gormon ishlab chiqarish bilan bog’liq kutish va potentsial natija o’rtasidagi bog’liqlikni qayd etish mumkin. Kutishlarning shakllanishida uchta omil ishtirok etadi:

• yaxshi namuna;
• foydali tajriba;
• egallagan bilimlar.

Bunga misol sifatida ideal bo’lmagan munosabatlarni deyarli ideal tanishlar bilan taqqoslash yoki o’ziga ishongan do’st bilan muloqot qilish fonida paydo bo’ladigan o’tkir tashvish hissi bo’lishi mumkin. Natijada, siz, albatta, muammolaringizning sababini tushunishni xohlaysiz.

Javobning bir qismi o’zini past baholaydigan odamlarning e’tiroflarida yotadi, ular tashvishli umidlarning paydo bo’lishiga boshqalarning ta’sirini, ularni o’zgartirishga harakat qilmaydigan sherik bilan uchrashgandan keyingina tushunadilar.

Ko’pincha ijobiy natijalarga erishsangiz, tajriba osonroq bo’ladi. Misol uchun, siz birinchi marta o’zingiz turib, muvaffaqiyatga erishdingiz. Miya sizni yoqimli tajribaga qaytaradi va kichik qadamlarda tashvishlarni engib, yangi narsalarni sinashga taklif qiladi.

Bilim bilan vaziyat yanada murakkablashadi. Bu o’zgarishlarni rag’batlantirishdagi sa’y-harakatlarning qiymatini baholashga yordam beradigan bilim haqida. Bu erda psixikani o’zgartirish uchun harakatlar zarurligini tushuntirish uchun psixologiya bo’yicha adabiyotga murojaat qilish yoki mutaxassisga tashrif buyurish tavsiya etiladi.

Kutish har qanday o’zgarish uchun eng kuchli omillardan biridir. Har birimizning ichimizda yashiringan ishonchli motivatsiya mexanizmidan o’z manfaatingiz uchun foydalaning. O’zingizni o’rganishingiz mumkin bo’lgan odamlar bilan o’rab oling, hatto kichik vaziyatlarda ham yangi tajriba orttiring va psixologik o’zgarishlar bilan bevosita bog’liq bo’lgan bilimlarni kashf eting.

DAVOMIN