Do’st va psixoterapevtning hissiy yordami biroz o’xshash, ammo bir-birini almashtirib bo’lmaydi.

Biz ushbu ikki format o’rtasidagi asosiy farqlarni, sizning do’stligingiz psixoterapiyaga aylanayotganini qanday tekshirishni va bu sodir bo’lganda nima qilish kerakligini – ikkala tomon uchun ham tushuntirib beradigan material tayyorladik.

Do’stlikning 4 sababi = psixoterapiya emas

1. Do’stlar psixika qanday ishlashini mutaxassis tushunadigan tarzda bilishmaydi va ruhiy salomatlik muammolarini professional ravishda hal qilishga o’rgatilmagan.
2. O’zlarining munosabatlari tufayli ular neytral pozitsiyani saqlab qololmaydilar va psixologlarga buni o’rgatadi. Do’stlar sizga g’amxo’rlik qiladi va sizning hayotingizga hissiy jihatdan aralashadi. Ular sizga nima eshitishni xohlayotganingizni aytishlari mumkin, chunki ular sizni xafa qilishni xohlamaydilar.
3. Do’stlar terapevt sifatida o’zlarini charchash va xafa qilish xavfini tug’diradilar. Ammo ular do’stlarining farovonligi uchun javobgar bo’lmasligi kerak.
4. Do’stlik ikki tomonlama ko’cha, ammo terapiya emas. Terapevt faqat mijozga e’tibor qaratadi va unga barcha e’tiborini sessiya davomida beradi, xuddi shunday qaytishni talab qilmaydi. Agar siz buni do’stlikda tez-tez qilsangiz, bu bir tomonlama bo’lib qoladi va bu allaqachon disfunktsional dinamika bo’lib, ikkalasining ham ruhiy salomatligiga zarar etkazadi. Bir do’st ikkinchisiga qaram bo’la boshlaydi va do’stlik o’zaro bog’liq bo’lib qolishi mumkin.

Boshqacha qilib aytganda, do’stlarda tajriba, xolislik, betaraflik va professionallik etishmaydi.

Bir daqiqalik introspektsiya

Do’stligingiz qayerga ketayotganini tushunish uchun ushbu savollarga javob bering. Siz alohida javob berishingiz mumkin yoki do’stingiz bilan birga javob berishingiz mumkin.

Do’stingizga psixolog bo’lishni qanday to’xtatish kerak

Agar siz o’zingizni tez-tez do’stingizning terapevti sifatida ishlayotgan bo’lsangiz, bu erda erkinlikni buzish va munosabatlaringizda sog’lom shaxsiy chegaralarni o’rnatishning ba’zi usullari mavjud. Balansni o’zgartirib, siz do’stlikni yo’qotishingiz mumkin – o’zingiz bilan ham, sevganingiz bilan ham yumshoq va mehrli harakat qilish muhimdir.