Behruzbek Hamidov
1. Sekinlashtiring
Biz shoshilishga odatlanganmiz, biz hamma narsani bir vaqtning o’zida xohlaymiz va hech qachon dunyoni va atrofimizdagi boshqa odamlarni ko’rishga vaqtimiz yo’q. Sekinlashishga harakat qiling: masalan, boshqa odamga qarashni to’xtating.
Sekinlashtirib, siz stressni kamaytirasiz, bu sizga atrofdagilarga munosib e’tibor berishga imkon beradi. Bu sizga o’zingizga nisbatan to’g’ri munosabatda bo’lishga yordam beradi.
2. Ko’proq tinglang
Birovning o’rniga kirib, biz empatiyani, boshqa odamlarning his-tuyg’ularini tasavvur qilish qobiliyatini rivojlantirishimiz va shu bilan o’zimiznikini yaxshiroq tushunishimiz mumkin. Va keyin, hamdardlik yuqumli: boshqalar ham sizga nisbatan shunday qilishadi.
Siz rozi bo’lmagan odam bilan bahslashishdan oldin, boshqa nuqtai nazarni tushunishga harakat qiling
Kafedagi ofitsiantga tabassum qilishga harakat qiling, garchi u sizga uzoq vaqtdan beri qahva olib kelgan bo’lsa ham. Tasavvur qiling-a, u kun bo’yi tanaffussiz ishlash qanday bo’lishini.
3. Ijobiy bo’ling
Bizning hozirgi va kelajagimiz hayot tarzimizga bog’liq. Qiyin paytlarda, o’zingizning umidsizliklaringiz bilan boshqalarni bezovta qilmaslikka harakat qiling – bu bilan siz ularning yordamiga muhtoj bo’lgan paytda ularga yordam berasiz.
4. Boshqalarni hurmat qiling
Biz boshqa odamlarni shaxsiy maqsadlarga erishish, boshqacha aytganda, ulardan foydalanish vositasi sifatida qabul qilishga odatlanganmiz.
Ushbu yaqinlik mashg’ulotini sinab ko’ring: biroz vaqt ajrating, o’zingiz hurmat qiladigan odamni, uzoq vaqt davomida ko’rmagan do’stlaringizni tanlang va ularni kafega taklif qiling. Faqat bu odamlar bilan suhbatlashish, ularni qanchalik qadrlashingizni ko’rsatish uchun.
5. Janjallardan saqlaning
Siz rozi bo’lmagan odam bilan bahslashishdan oldin, boshqa nuqtai nazarni tushunishga harakat qiling. O’z fikringizni bildirayotganda teskarisini kamsitmang, iloji bo’lsa, murosa topishga harakat qiling: “Balki haqiqatan ham narsalarga qarashning boshqa yo’li bordir”, “Men sizning sabablaringizga qo’shilaman, lekin ular menikidan farq qiladi” va hokazo. yoqilgan.
6. Muloqot qiling
Agar siz samolyotda yoki poyezdda yo‘lovchi bilan bu vaqtda o‘zini yomon tutayotgan bolasi haqida xotirjam gapirsangiz, masalan, o‘rindiqingizni tepib yuborsangiz, noroziligingiz adekvatroq qabul qilinadi.
Izzattillo Islomov
