Behruzbek Hamidov
Ogohlikka asoslangan aralashuvlarning bilimga ta’sirini baholovchi randomizatsiyalangan nazorat ostidagi sinovlarning meta-tahliliy tekshiruvi shuni ko’rsatdiki, bu aralashuvlar doimiy ravishda global bilish va turli kognitiv subdomenlarda kichik va o’rtacha yaxshilanishlarni keltirib chiqaradi. Yaxshilash darajalari amalda mazmunli. Tadqiqot Salomatlik psixologiyasi sharhida chop etilgan.
Ehtiyotkorlik – bu aqliy ravshanlik, hissiy muvozanat va umumiy farovonlikka yordam berish uchun hozirgi daqiqaga qasddan va mulohaza qilmasdan e’tibor berish amaliyotidir. U ko’pincha psixoterapiyada terapevtik usul sifatida odamlarga stressni boshqarish, tashvish va depressiya alomatlarini kamaytirish, o’z-o’zini anglashni kuchaytirish va davolashga ongni saqlash amaliyoti va tamoyillarini kiritish orqali sog’lom kurashish mexanizmlarini ishlab chiqishda qo’llaniladi.
Ehtiyotkorlikka asoslangan aralashuvlar odatda meditatsiya, chuqur nafas olish va ongni rivojlantirish uchun tanani skanerlash kabi amaliyotlarni o’z ichiga oladi. Ushbu aralashuvlar stress, tashvish, depressiyani kamaytirish va umumiy ruhiy salomatlikni yaxshilash, shuningdek, turli xil hayotiy qiyinchiliklarni engish qobiliyatini oshirish uchun ishlatilgan. Tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, ular odamlarni kognitiv va hissiy tarkibga munosabat bildirmaslikka o’rgatish orqali ijro etuvchi faoliyatni yaxshilashi mumkin.
Tadqiqot mualliflari Nur Xani Zaynal va Mishel G. Nyuman ongga asoslangan aralashuvlarning global idrok va quyidagi noyob kognitiv subdomenlarga ta’siri kuchini muntazam ravishda baholashni xohlashdi: yo’naltirish, ijro etuvchi diqqat, ish xotirasining aniqligi va kechikishi, inhibisyonning aniqligi va kechikishi, o’zgaruvchanlik. aniqlik va kechikish, doimiy diqqat (aniqlik yoki o’zgaruvchanlikning ichki individual koeffitsienti), sub’ektiv kognitiv funktsiya, ishlov berish tezligi, og’zaki ravonlik, epizodik xotira va kognitiv xato.
Ushbu kognitiv subdomenlar aqliy faoliyatning turli jihatlarini o’z ichiga oladi. Orientatsiya e’tiborni ma’lum hissiy stimullarga yo’naltirishni o’z ichiga oladi. Ijroiya e’tibori kognitiv nazorat, rejalashtirish va qaror qabul qilishda yordam berish bilan bog’liq. Ishchi xotira vaqtinchalik ma’lumotlarni saqlash va manipulyatsiya qilishning aniqligini o’lchaydi, kechikish ishlov berish tezligini aks ettiradi.
Inhibisyon, ahamiyatsiz ma’lumotlarni bostirish qobiliyatini baholaydi. O’zgartirish vazifalarni almashtirish qobiliyatini baholaydi, doimiy e’tibor choralari esa barqarorlikka qaratilgan. Subyektiv kognitiv faoliyat kognitiv qobiliyatlarni o’z-o’zini idrok etishni o’z ichiga oladi. Qayta ishlash tezligi odamlarning ma’lumotni qanchalik tez qayta ishlashini o’lchaydi. Og’zaki ravonlik til bilan bog’liq ko’nikmalarni baholaydi. Epizodik xotira o’tmishdagi tajribalarni eslash bilan bog’liq va kognitiv xato fikrlash xatolarini aniqlaydi va miqdorini belgilaydi.
Tadqiqotchilar oldingi meta-tahlillarning asosiy cheklanishini tan oldilar: randomizatsiya va tegishli eksperimental nazoratga ega bo’lmagan tadqiqotlarni kiritish. Buni hal qilish uchun ular ongga asoslangan aralashuvlar samaradorligini baholash uchun faqat randomize nazorat ostida sinovlarga qaratilgan meta-tahlil o’tkazdilar.
Tadqiqot mualliflari oldindan meditatsiya tajribasiga ega bo’lmagan ishtirokchilar, nazorat guruhlarini qo’llash, shuningdek, oldindan va keyingi baholash, shuningdek, kamida ikkita ongga asoslangan trening mashg’ulotlarini o’z ichiga olgan randomizatsiyalangan nazorat ostidagi sinovlar bo’yicha nashr etilgan maqolalarni qidirdilar. Ilmiy jurnallar ma’lumotlar bazalarida ushbu izlanish ushbu mezonlarga mos keladigan 111 ta tadqiqotni berdi. O’z tahlillarida tadqiqotchilar turli omillarni ko’rib chiqdilar: ishtirokchilarning xususiyatlari (yoshi, sog’lig’i va boshqalar), davolashning tabiati va tadqiqotning umumiy atributlari, shu jumladan uning sifati va sodiqlik tekshiruvlarining mavjudligi.
Tahlil qilingan qo’shma tadqiqotlar o’rtacha 34 yoshda bo’lgan 9538 ishtirokchini o’z ichiga oldi. Shu bilan birga, ishtirokchilar orasida 4 yoshdan 81 yoshgacha bo’lgan yosh oralig’i keng edi. Tadqiqot ishtirokchilarining 58 foizini ayollar tashkil etdi. Shaxsiy tadqiqotlar hajmi har xil bo’lib, 14 dan 424 ishtirokchigacha bo’lgan. Ushbu tadqiqotlar 22 mamlakatda o’tkazildi, ularning 41% AQShdan. Ishtirokchilarning etnik kelib chiqishi haqida xabar berilgan tadqiqotlar orasida ishtirokchilarning 61 foizi oq tanlilar ekanligi aniqlandi.
Ta’sir o’lchamlarini tahlil qilish shuni ko’rsatdiki, ongga asoslangan aralashuvlar global idrok, ijro etuvchi diqqat, ish xotirasi, inhibitiv nazoratning aniqligi va kognitiv moslashuvchanlik, barqaror e’tiborning aniqligi va sub’ektiv kognitiv faoliyatga ijobiy ta’sir ko’rsatdi, nazorat guruhlari bilan solishtirganda. Ushbu ta’sirlarning kattaligi tadqiqotlar bo’yicha kichikdan kattagacha o’zgarib turardi va global idrokga ta’siri odatda sezilarliroq edi.
Keksa odamlar va ayollarga ta’siri zaifroq edi. Yaxshiroq sifatli tadqiqotlar nazoratga qaraganda ongga asoslangan aralashuvlarning kuchli ta’siri haqida xabar berishga moyil edi. Effektning kattaligi mashg’ulotlar soniga, davolanish davomiyligiga yoki tadqiqotni yakunlagan ishtirokchilarning foiziga bog’liq emas.
Ehtiyotkorlikka asoslangan nostandart aralashuvlar global idrok, barqaror diqqat aniqligi va sub’ektiv kognitiv faoliyatga standartga qaraganda kuchliroq ta’sir ko’rsatdi. Yuzma-yuz amalga oshirilgan muolajalar o’z-o’zidan boshqariladigan aralashuvlarga qaraganda ancha samaraliroq edi.
“MBIs [mulohazaga asoslangan aralashuvlar] ijro etuvchi diqqat, inhibe aniqligi, WM [ishchi xotira] aniqligi, o’zgaruvchan aniqlik, barqaror diqqat aniqligi, individual o’zgaruvchanlik koeffitsienti va sub’ektiv kognitiv faoliyatga ijobiy ta’sir ko’rsatdi”, deb xulosa qilishdi tadqiqot mualliflari.
“Biroq, MBIs orientatsiya, WM kechikishi, inhibisyon kechikishi, o’zgaruvchan kechikish, ishlov berish tezligi, og’zaki ravonlik, epizodik xotira va kognitiv xatolarga sezilarli ta’sir ko’rsatmadi. Umuman olganda, MBIlar EF [ijro etuvchi funksiya] ni yaxshiladi va kechikishga asoslangan natijalarga emas, balki diqqatning aniqligiga asoslangan barqaror e’tiborni aniqladi, chunki ongni saqlash amaliyotlari hozirgi paytda xabardorlikni va samaradorlikdan ko’ra samarali maqsadlarga erishishga yordam beradi “.
Tadqiqot ongga asoslangan aralashuvlarning bilishga ta’sirini yoritadi. Biroq, u ham e’tiborga olinishi kerak bo’lgan cheklovlarga ega. Shunisi e’tiborga loyiqki, tadqiqot mualliflari treningni o’tkazishdagi farqlarni, ya’ni trening sifati va amaliyotda qanchalik yaxshi o’tkazilganligini hisobga olmadilar. Bundan tashqari, ongga asoslangan aralashuvlarning qaysi komponentlari kuzatilgan effektlarni keltirib chiqarishi noma’lumligicha qolmoqda.
Izzattillo Islomov
