Zehni nima, uning turlari, nima uchun kerak va u hayotga qanday ta’sir qiladi? Bu maqolada muhokama qilinadi.

Ogohlik (ingliz tilidan ogohlik deb tarjima qilingan) – bu insonning oʻz fikrlari, his-tuygʻulari, sezgilari va tanlangan voqealarga eʼtibor qaratish, diqqatini boshqarish qobiliyatidir.

Zamonaviy klinik psixologiya zehnlilikning ikkita komponentini belgilaydi: lahzalik tajribangiz va uni qabul qilish.

Zamonaviy psixologiyada mulohaza yuritish joriy tajribalarni doimiy nazorat qilish, bunda e’tibor hozirgi lahzada yashashga qaratilgan holat sifatida ta’riflanadi. oʻtmish yoki kelajak.

Bu hozirda nima sodir bo‘layotganini tushunish, uni belgilash va sabab-natija munosabatlarini ko‘rish qobiliyatidir.

NimaEhtiyotkorlikning afzalliklari:

• Bu salbiy his-tuyg’ular bilan yaxshiroq kurashishga yordam beradi.
• Boshqalar bilan sifatli aloqalarni o’rnatishga yordam beradi.
• Xotirjamlikni saqlab, kun davomida samaraliroq bo’lishingizga yordam beradi.
• Muhim voqealar va hodisalar paytida tashvishlarni kamaytiradi.
• Shaxslararo munosabatlarni saqlab turganda ziddiyatli vaziyatlarni hal qilishga yordam beradi.
• Dangasalik va kechikish bilan kurashishga yordam beradi.
• Vaziyatni va maqsadga erishish jarayonini tahlil qilish sifatini yaxshilaydi, bu intilishlarning sabablarini ko’rsatadi va ustuvor vazifalarni belgilashga yordam beradi.
• Stress yoki keraksiz harakatlarsiz kerakli harakat yoki jarayonga to’liq e’tiboringizni qaratish imkonini beradi. 
• Bu his-tuyg’ulardan mavhum bo’lishga va muammoli vaziyatga turli tomonlardan qarashga va natijani ob’ektivroq kutishga yordam beradi.
• Muammoning yechimini osonroq va tezroq topishga yordam beradi. 
• Stressni engish qobiliyatini rivojlantiradi.
• Energiya darajasini oshiradi (kuch, ijobiy his-tuyg’ularni chiqarish, vaqtni behuda sarflashni kamaytirish).
• Istalgan natijaga erishish uchun xatti-harakatlarning yanada samarali modelini aniqlashga yordam beradi.

Quyidagiogohlikning turlarini ajratish mumkin:

1. Aqliy ong.
2. Hissiy tushuncha.
3. Tananing xabardorligi.
4. Xulq-atvorni anglash.
5. Sabab-natijani bilish.

Ogohlikni rivojlantirish usullari haqida keyingi maqolada gaplashamiz.

 Men sizga hayot sifatini yaxshilashga, muammolarning sabablarini ko’rishga va xohlagan narsangizga erishishingizga yordam beraman. Shaxsan va barcha messenjerlarda 89648347009