Qanday qilib odam psixologga borish vaqti keldi degan xulosaga keladi?

Bu kamdan-kam hollarda sodir bo’ladi, chunki inson hayotida hamma narsa yaxshi.

Ko’pincha buning aksi bo’ladi. Shunday muammolar borki, inson turli sabablarga ko’ra o’zi hal qila olmaydi.

Agar odam o’zi xohlagan narsani qilishni boshlay olmasa yoki o’zi istamagan narsani qilishni to’xtatsa, bu xatti-harakatlardagi muammolar bo’lishi mumkin. Yoki ichki muammolar bo’lishi mumkin: insonning yashashiga to’sqinlik qiladigan fikrlar, his-tuyg’ular, holatlar, tasvirlar.

Ba’zan u hatto ularni sezmaydi, faqat nimadir noto’g’ri ekanligini his qiladi.

Nega, men tushunolmayapman.

Shuning uchun men EMDR/EMDR usulidan foydalangan holda ishlayotganimda, birinchi navbatda, muammoning mohiyatini, qanday ishlashini o’zim uchun aniqlab olishga harakat qilaman.

Bu nima degani?

Men bu muammo bilan qanday fikrlar, his-tuyg’ular, hislar, tasvirlar bog’liqligini bilaman.

Keyinchalik, biz birgalikda bu reaktsiya odamda qanday paydo bo’lishini qidiramiz – muammoli idrokni faollashtiradigan qo’zg’atuvchi, tetik nima.

Ko’pincha odam uzoq vaqt davomida muammo bilan yashab kelgan va u ma’lum bir tsikl shaklida ishlaydi. Bundan tashqari, bu muammoning ildizlari bolaning o’zi uchun muayyan xatti-harakatlar namunalarini ishlab chiqqan chuqur bolalik davriga borib taqalishi mumkin.

Misol uchun, agar ota-onam bolaligimda menga doimo qichqirsa, men mudofaa reaktsiyasi sifatida o’zimni his-tuyg’ularim va his-tuyg’ularimdan uzoqlashtira olaman, shunda bu zarar ko’rmaydi. Va keyin, kattalar sifatida, men nimani his qilayotganimni va nimani xohlayotganimni tushunmaydigan muammoga duch kelaman.

Ushbu misolda biz bu erda va hozir odamga xalaqit beradigan odatiy reaktsiyalar uzoq vaqt oldin shakllanganligini ko’ramiz. Ammo yaxshi xabar shundaki, odam shunday munosabatda bo’lishni o’rganganida, u boshqacha munosabatda bo’lishni o’rganishi mumkin. Va miya neyroplastiklik xususiyatiga ega bo’lganligi sababli, bu hamma uchun mumkin. Ba’zilar uchun osonroq, boshqalar uchun qiyinroq bo’ladi, lekin bu faqat urinishlar soni masalasidir.

Terapiya har doim ham uzoq bolalikka cho’mishni talab qilmaydi.

Ba’zan odamning hozirgi qiyinchiliklari bilan ishlash etarli bo’ladi. Va bu etarli bo’lishi mumkin.

Maqsadlar va qancha vaqt oldin odam muammoga duch kelgan va u qancha salbiy odatlar va reaktsiyalarni o’z ichiga oladi.

Ya’ni, agar odam keyingi yoki ikki hafta ichida intervyuga borishi yoki omma oldida gapirishi kerak bo’lsa, unda, albatta, men hozir xalaqit beradigan reaktsiyalar va tetiklar bilan ishlayman.

Va ha, bir necha mashg’ulotlarda odamning o’zini ishonchli tutishiga yordam beradigan yangi xatti-harakatlar va reaktsiyalarni shakllantirish mumkin bo’ladi.

Shu ma’noda, EMDR/EMDR ham uzoq muddatli, ham qisqa muddatli terapiya uchun yaxshi va insonning maqsad va vazifalariga mos kelishi mumkin.

Shuning uchun, muayyan so’rov bo’yicha yoki uzoq muddatli terapiya formatida yordam so’rash uchun men bilan bog’lanishingiz mumkin. Qanday bo’lmasin, men ishlayotgan usulni sizning maqsadlaringiz va ehtiyojlaringizga moslashtiraman.