Eridan ajrashgandan keyingi hayot

Eringiz bilan ajrashganingizdan so’ng, siz ko’p his-tuyg’ularni his qilishingiz mumkin: qayg’u, umidsizlik, g’azab, qo’rquv va boshqalar. Bu his-tuyg’ularga berilib qolmaslik va muammoni o’z-o’zidan hal qilishga shoshilmaslik, aksincha, oila, do’stlar, mutaxassislar (psixologlar, advokatlar va boshqalar) uchun yordam va yordam topish juda muhimdir.Ajralishdan keyingi birinchi qadamlardan biri o’z qadriyatlaringiz va istaklaringizni qayta ko’rib chiqish bo’ladi. Oilangiz yoki sherigingiz uchun o’z manfaatlaringiz yoki istaklaringizdan voz kechishga tayyor bo’lgan paytlaringiz bo’lishi mumkin. Endi siz hayotingizdan nimani xohlayotganingizni o’ylab ko’rishingiz va ushbu maqsadlarga erishish uchun harakat qilishingiz kerak.Yangi aloqalar va do’stlar o’rnatish ham yordam beradi. Yangi odamlarga oching, dunyoga boshqa nuqtai nazardan qarang. O’zingizning sevimli mashg’ulotlaringiz va shaxsiy xususiyatlaringizdan zavq olishni o’rganing.Tang oilaviy uchrashuvlarga tayyor bo’ling, ayniqsa farzandlaringiz bo’lsa. Sobiq turmush o’rtog’ingiz bilan muloqot qilish bir yoki ikki martadan ko’proq kerak bo’ladi, ayniqsa sizning ixtiyoringizda umumiy qaramog’ingiz bo’lsa. Garchi bu qiyin bo’lib tuyulsa ham, vaziyatni yanada og’irlashtirishi mumkin bo’lgan keskin mojarodan qochish uchun eringiz bilan madaniy va xushmuomalalik darajasida muloqot qilish bosqichida qolishga harakat qiling.Sog’lig’ingizni kuzatib borish ham muhimdir. Ajralish juda stressli vaziyat bo’lishi mumkin, bu ijtimoiy, jismoniy va psixologik jihatlarga ta’sir qilishi mumkin. Sport bilan shug‘ullanish, to‘g‘ri ovqatlanish, toza havoda muntazam sayr qilishni odat qiling. Meditatsiya va yoga mashqlari stressni kamaytirishga va farovonlikni yaxshilashga yordam beradi.Agar siz ikki haftadan ko’proq vaqt davomida doimiy yo’qotish va/yoki ruhiy tushkunlik tuyg’ularini boshdan kechirayotgan bo’lsangiz, yordam olish va hissiy va psixologik holatingizni engish uchun ruhiy salomatlik bo’yicha mutaxassisga tashrif buyurish tavsiya etiladi.Umuman olganda, ajralish qiyin jarayon, ammo bu hayotning tugashini anglatmaydi. Bu o’zingizni yaxshiroq tushunishingiz va o’zingiz uchun yangi, baxtli va mazmunli hayot yaratishingiz mumkin bo’lgan yangi bosqichga aylansin.