Izzattillo Islomov| Fikrlash shakllari hayotingizga qanday xalaqit beradi |
Buning hech qanday yomon joyi yo’q – bizda tahlil qilish va tasniflashning ajoyib qobiliyati bor.
Biroq, ba’zida bu “toifalar”, “yorliqlar” va “naqshlar” bizning og’ir taqdirimizga aylanishi mumkin.
Hayotimiz davomida biz o’zimiz va boshqalar haqida juda ko’p yorliqlar va shablonlarni yaratishimiz mumkin: “yutqazgan”, “qobiliyatsiz”, “sevgiga loyiq emas”.
Ammo bunday yorliqlarning oqibatlari haqida o’ylab ko’rganmisiz?
Ular ongsiz ravishda bizni cheklashni boshlashlari mumkin: “Bu bizning taqdirimiz”, “bu bizning taqdirimiz” yoki “boshqa yo’l yo’q”.
Birinchidan, ushbu shablonlarni qanday yaratishimiz haqida gapiraylik.
Ular bizning e’tiqodlarimiz yoki tashqi ta’sirlar, jumladan jamiyat, oila va do’stlar natijasi bo’lishi mumkin.
Ko’pincha, biz buni “o’z-o’zidan” o’ylamasdan yoki biz baholamoqchi bo’lgan vaziyatlar yoki shaxslar haqida o’ylamasdan yaratamiz.
O’z fikringizni shakllantirish juda sekin jarayon.
Ba’zan biz boshqalarning fikrini qabul qilamiz yoki butunlay hokimiyatimizga ishonamiz.
Ehtimol, hokimiyatning fikri bizning haqiqiy qarashlarimizga to’g’ri kelmasligi mumkin va biz “avtomatik ravishda” o’z fikrimizni bostiramiz va hokimiyatdan hayotimiz uchun “shablon” olamiz.
Ammo biz ulardan qanday qutulamiz?
Naqshlar ba’zan ongingizning eng chuqur joylarida yashirinishi mumkin.
O’z-o’zini tadqiq qilishga kirishing.
Qanday salbiy e’tiqodlaringiz borligini tushunishga harakat qiling.
Ularni yozing.
Bu o’zgarish sari birinchi qadamdir.
Endi dalillarni tekshiramiz.
Misol uchun, agar siz o’zingizni muvaffaqiyatsiz deb hisoblasangiz, muvaffaqiyatlaringiz va qiyinchiliklarni engib o’tgan vaqtlaringiz misollarini toping.
Har doim boshqa, ijobiyroq “dalillar” mavjud.
Qachonki, siz o’zingizning naqshlaringizni bilib, shubhalana boshlasangiz, ularni o’zgartirish vaqti keldi.
“Men muvaffaqiyatsizman” so’zini “Men xatolarimdan o’rganaman” yoki “Men muvaffaqiyatga intilaman” bilan almashtiring.
Bu sizga o’zingizga boshqacha qarashga imkon beradi.
Psixologdan yordam so’rashdan qo’rqmang.
Shablonlar bilan ishlash qiyin bo’lishi mumkin va qo’shimcha yordam va yordam bebaho bo’lishi mumkin.
Naqshlar sizni ifodalamasligini unutmang.
Ular miyangizdagi eskirgan dasturlardir.
Ularni o’zgartirish uchun sayohat vaqt va kuch talab qilishi mumkin, lekin oxir-oqibat bu sizni cheklash belgilaridan xalos qiladi va yangi, yanada ijobiy haqiqatni yaratishga yordam beradi.
