Izzattillo Islomov
Shafqatsiz doirada yurish bizni faqat azob-uqubatlarga olib keladi. Yozuvchi va blogger Donna Jekson Nakazava “Miyaning shifobaxsh kuchlarini qanday uyg’otish va tanangizni, quvonchingizni va hayotingizni qayta tiklashingiz mumkin” kitobida g’arb usullari va sharqona amaliyotining barcha mavjud tajribasini to’playdi, bu esa g’ayrioddiy doirani buzishga yordam beradi.
BA’ZAN JIM TURISH YAXSHIROQDIR
“Bu mening tajovuzkor, bosqinchi odamlar bilan muomala qilishda mening shiorimga aylandi”, deb tan oladi Donna Nakazava kitobning birinchi sahifalaridan boshlab. “Ba’zida ular bizni ataylab janjal uyg’otadi, siz esa ularni bu imkoniyatdan mahrum qilib, jazolaysiz. Hech qanday munosabat bildirmaslikka qaror qilsangiz, siz tez orada jinoyat siz uchun qanchalik ahamiyatsiz ekanligini tushunasiz va keskinlik pasayadi.
Ajralish munosabati sizga behuda tashvish va javob hujumlari haqida o’ylash uchun sarflaydigan energiyani tejaydi.
O’ZARO AYBLOVLARGA ARALASHMANG
Biz bir-birimizni ayblasak, o’zaro tushunmovchilik va norozilik qor to’pi kabi yig’iladi. Oxir-oqibat, biz to’g’ri va noto’g’ri yo’q vaziyatga keldik – har kim o’z da’vosi va o’z haqiqati bilan qoladi. Tomonlar bir-birlarini eshitishni to’xtatadilar.
JINOYATCHINING MOTIVATSIYASINI TUSHUNISHGA URINMANG
O’zingizdan so’rang: agar begona odamlar nima uchun bunday yo’l tutganingizni tushunishga harakat qilishsa va boshqacha emas, ular bu vazifani bajara oladimi? Ehtimol, ular nima uchun bunday munosabatda bo’lganingizni hatto taxmin qilishmagan bo’lar edi.
Xo’sh, vaqtni ma’nosiz harakatlarga sarflash yoki nima uchun xafa va adolatsiz so’zlarni tinglash kerakligini aniqlashga arziydimi? Bu savolga javob sizning hayotingiz va farovonligingiz bilan hech qanday aloqasi yo’q.
O’ZINGIZNI SALBIY HISSIY HOLATGA MAJBURLASHIGA YO’L QO’YMANG.
To’xtang va o’zingizga ayting: “Men bu odam bilan uchrashishdan oldin, men xotirjam, muvozanatli va kunim qanday o’tganidan mamnun edim. Bu uchrashuv eski o’zligingni yo’qotishga arziydimi?”
Behruzbek Hamidov
