“Atrofimdagilarni chindan ham sevamanmi? Chunki bugun ertalab ota-onamga baqirdim, bolalarim meni aqldan ozdiryapti, do‘stim og‘ir kunlarni boshidan o‘tkazayotganda qo‘ng‘iroq qilishni unutib qo‘ydim… Yo‘lda meni kesib tashlagan haydovchini so‘kish bilan tugatdim”.

Bularning barchasi siz mehribon inson bo’la olmasligingizni anglatadimi? Albatta yo’q. Bunday narsalar tabiiydir, chunki biz ideal emasmiz va vaqti-vaqti bilan vaziyatlarning qurboni yoki stress garoviga aylanamiz. Shunga qaramay, sevgi tajribalarni engishga yordam beradi. Shuning uchun, agar biz kundalik hayotimizda sevgi miqdorini oshirsak, stress bunday katta muammo bo’lib qolmaydi.

Xo’sh, chinakam mehribon odamlar qanday fazilatlarga ega? Xuddi shunday bo’lish uchun o’zingizda nimani tarbiyalashingiz kerak?

1.ULAR BIRINCHI NAVBATDA O’ZLARIGA G’AMXO’RLIK QILISHADI

Sevuvchi odamlar hech qanday aybsiz o’zlariga vaqt va kuch sarflaydilar, chunki ular bu qanchalik muhimligini tushunishadi.

Ko’p odamlar o’z-o’zini hurmat qilish va o’zini sevish bilan bog’liq muammolarga duch kelishadi. Biroq, aksariyat hollarda psixoterapevtlar bir narsani maslahat berishadi – ko’zgu oldida, ba’zan hatto yalang’och holda turish va tasdiqlarni takrorlash. Ammo bu usul har doim ham ishlamaydi. Va har bir inson, ayniqsa, bunday nozik masalada alohida, individual yondashuvga muhtoj.

O’zingizga qanday g’amxo’rlik qilishingiz mumkinligini o’ylab ko’ring. Ehtimol, bu massaj yoki uzoq yurish bo’ladimi? Mashq qilishmi yoki yaxshiroq ovqatlanishmi? Ehtimol, har safar o’z-o’zini tanqid qiluvchi va buzg’unchi fikr sizning boshingizda paydo bo’lganda, o’zingizni to’xtatish uchun yangi mahoratdir? Qayerdan o’zgartirishni boshlashingiz muhim emas. Asosiysi, bu to’g’ri yo’nalishdagi birinchi qadam bo’ladi.

2.ULAR MINNATDORCHILIKNI KUTMAYDILAR

Bunday odamlarning o’z yaqinlariga nisbatan so’zlari va xatti-harakatlari doimo o’ychan, muvozanatli va sevgi nuridir. Yugurish paytida ular muhim suhbatlarga ega emaslar, ular doimo o’tirib, diqqat bilan tinglashadi. Bunday odamlar o’z vaqtlari va kuchlarini bemalol berishadi: ular doimo do’stlari va oilalarini eslashadi, shuning uchun ularga biron bir sababsiz qo’ng’iroq qilishadi va yozishadi. Va eng muhimi, ular minnatdorchilikni kutmaydilar, balki sevgini erkin baham ko’rishadi, agar bu o’zlariga zarar bermasa.