Izzattillo Islomov
“MUVOZANAT G’ILDIRAGI” NIMA?
Bu butun hayotingizni tahlil qilishingiz mumkin bo’lgan usul. Bu bizni “bu erda va hozir” ga qaytaradi va sodir bo’layotgan voqealardan qanchalik mamnun ekanligimizni ko’rsatadi.
Bizning hayotimiz ko’p qirrali va rang-barang, u ko’plab sohalardan iborat. To’g’ri yaratilgan “muvozanat g’ildiragi” sizga tizimni bir butun sifatida ko’rishga imkon beradi: maqsadlaringiz yo’nalishida qanday qadamlar qo’yilishi kerak, qaysi sohalarni “nasos qilish kerak”, nimaga e’tibor berish kerak va nazoratni qayerda bo’shatish kerak.
“MUVOZANAT G’ILDIRAGI” NI YARATISH
Sukunatda 20-30 daqiqa bo’sh vaqt toping, qalam va qog’oz parchasini oling.
Sxematik ravishda, “muvozanat g’ildiragi” 8-12 qismga bo’lingan doira bo’lib, uning har bir qismi hayotning ma’lum bir sohasi uchun javobgardir. Klassik versiyada sakkiztasi bor.
Shunga ko’ra, qog’ozga doira chizing va uni sharlarga bo’ling:
- Karyera va sevimli narsa. Bu sizning ishingiz. Siz professional sifatida rivojlanadigan joy. Nima qilishni xohlaysiz va nimaga erishmoqchisiz?
- Pul. Moliya bilan munosabatlaringiz, pul topish yo’llari, passiv daromad. Muayyan raqamlar sizni qoniqtirdimi?
- Salomatlik va go’zallik. Siz o’zingizni qanday his qilyapsiz? Qanchalik tez-tez shifokorga borasiz? Siz tanangizdagi vitaminlar miqdorini kuzatasizmi, muntazam ravishda tekshiruvdan o’tasizmi va jismoniy holatingizga qancha vaqt ajratasiz?
- Do’stlar / aloqa. Yaqin atrof-muhit bilan bog’liq hayot sohasi. Do’stlaringiz bilan qanchalik tez-tez uchrashasiz, ular bilan muloqot qilishdan qanchalik mamnunsiz? Do’stlaringizdan etarlicha e’tibor olasizmi? Qo’llab-quvvatlash bormi?
- Oila. Bu sherik, ota-onalar, bolalar. Siz birga qancha vaqt o’tkazasiz, munosabatlaringiz qanday qurilgan? Siz uchun muloqot yetarlimi? Bu munosabatlar uyg’unmi yoki doimiy tortishuvlar va nizolar bormi?
- Shaxsiy rivojlanish. Ta’lim, o’qish, yangi narsalarni o’rganish. Siz nimani o’rganishni va nimani kashf qilishni xohlaysiz?
- Dam olish va sayohat. Hayotning bu sohasi dam olish uchun javobgardir.
- Haftada necha marta dam olishingiz mumkin? Siz qanchalik tez-tez ta’tilga chiqasiz?
- Hayot sifati. Hayotingizdan qanchalik mamnunsiz? Balki sizda qandaydir orzularingiz yoki amalga oshmagan istaklaringiz bordir? Yoki, aksincha, siz hamma narsadan qoniqasizmi?
Keyingisi nima?
- Hayotingizning har bir sohasini noldan o’ngacha bo’lgan shkala bo’yicha baholang (nol – umuman qoniqmaydi, o’nta – mukammal).
- Doiraning har bir sektorini 10 qismga bo’ling va o’lchov bo’yicha hisoblagan miqdorni soya qiling. 0-3 qiymatlari tashvishli, 4-7 e’tibor talab qiladi, 8-10 idealga yaqin deb ishoniladi. Osilgan joylar sizning o’sish nuqtalaringiz bo’ladi.
- Nimaga yaxshi ekanligingizni va nimani yaxshilash kerakligini aniqlang.
Agar siz hayotingizni batafsilroq tahlil qilmoqchi bo’lsangiz, yana bir nechta tegishli sohalarni qo’shishingiz mumkin. Masalan, sevgi yoki uy.
QANDAY QILIB MUVOZANATGA ERISHISH MUMKIN?
Uyg’unlik va qoniqishga erishish uchun siz g’ildirakni muvozanatga keltirishingiz kerak. O’z kuchingiz va e’tiboringizni eng past ball olgan sektorlarga qarating.
O’zingizdan so’rang: endi bu haqda nima qilishim mumkin? Yaqin kelajakda qanday harakatlar qilishingiz mumkinligini yozing. O’zingizni qanday his qilishingizni o’ylab ko’ring.
Behruzbek Hamidov
